¿Cuál es mejor, la pelota grande o la pelota pequeña?
Saltar la cuerda sin cuerda utiliza principalmente dos pelotas que soportan peso para generar la intensidad del ejercicio, logrando así el efecto del ejercicio físico. Si su fuerza es relativamente débil, cuando comience a hacer ejercicio por primera vez, use una pelota pequeña para adaptarse lentamente a ella y luego use una pelota grande para aumentar la intensidad del entrenamiento después de que el ejercicio alcance cierta intensidad. En la cuerda para saltar inalámbrica, la mayor diferencia entre la pelota grande y la pequeña es el peso. La pelota grande es más pesada y la pequeña es liviana. Las pelotas grandes y las pequeñas tienen pros y contras. La elección específica de una pelota pequeña o grande depende de las preferencias personales y de la situación.
Sin la ayuda de una cuerda, saltar a la comba sin cuerda consume menos energía. Sin la cuerda, las rodillas se doblarán menos y básicamente no habrá problemas con la coordinación de las extremidades superiores e inferiores. Para las personas con mala coordinación física, saltar sin cuerda es una bendición.
Comparación de la cuerda para saltar sin cuerda y la cuerda para saltar con cuerda
1. Conveniente y no ocupa espacio: hay dos cuerdas cortas conectadas al mango de la cuerda para saltar sin cuerda. No tienes que preocuparte por golpear luces o luces al balancear otros objetos pequeños. Así que no es necesario hacerlo en el exterior, también se puede utilizar en el interior.
2. Más fácil que saltar: El salto a la cuerda suele verse interrumpido por problemas de coordinación. Ser interrumpido constantemente puede hacer que las personas se sientan desmotivadas y no quieran continuar. Como no hay una cuerda larga, no hay problema de coordinación de las extremidades superiores e inferiores y puedes saltar fácilmente.
3. Menos ejercicio que saltar la cuerda: Saltar la cuerda es en realidad un ejercicio muy extenuante para quienes no pueden adoptar una postura correcta. Para los amigos que saben formarse correctamente, saltar la cuerda con una cuerda es un ejercicio aeróbico. Para los amigos que no pueden adoptar una postura correcta, saltar la cuerda con una cuerda es un ejercicio anaeróbico.
Pero a diferencia del salto sin cuerda, no requiere postura y el grado de ejercicio no es intenso. Cuando se hace ejercicio con una cuerda para saltar inalámbrica, siempre hay que hacer ejercicios cardiovasculares. Es bien sabido que el ejercicio aeróbico es especialmente bueno para perder peso.