¿Qué debo hacer si tengo menos menstruación? ¿Qué debo comer?
Debes aprender a cuidarte durante la menstruación, porque comer alimentos fríos durante la menstruación provocará un flujo menstrual irregular. Una dieta inadecuada también provocará un flujo menstrual excesivo. Entonces, ¿qué debes comer si tienes un flujo menstrual abundante? Si el flujo menstrual excesivo no es causado por una enfermedad, puede comenzar con una dieta, que puede mejorarse comiendo alimentos. También puede probar los siguientes métodos.
¿Qué hacer si tienes menos menstruación?
Consume alimentos más apetitosos y fáciles de digerir durante la menstruación, como dátiles rojos y fideos, que son buenas opciones. Beba más agua y agregue más proteínas. Por supuesto, mantener un buen hábito de vida también es una condición necesaria para tener un buen cuerpo. Comer más de los siguientes alimentos también puede aliviar eficazmente los cólicos menstruales y el flujo menstrual ligero.
1. Alimentos ricos en magnesio. Las investigaciones muestran que la dismenorrea femenina está relacionada con la falta de magnesio en el cuerpo. El magnesio ayuda a activar varias enzimas en el cuerpo e inhibir la excitación nerviosa. Por lo tanto, comer más alimentos que contengan magnesio es beneficioso para aliviar la dismenorrea y el flujo menstrual bajo. Los alimentos ricos en magnesio incluyen el trigo sarraceno, el mijo, el maíz, la soja, los guisantes, el tofu, la mostaza, el amaranto, la bolsa de pastor, las algas, etc.
2. Alimentos que favorecen la circulación sanguínea y el qi. Las personas con mala salud también deben comer aves, huevos, leche, pescado, frijoles, azufaifas y longans. , nueces, maní, etc.
Las mujeres con dismenorrea y flujo menstrual ligero pueden evitar comer alimentos grasosos y con sabores pesados de 3 a 5 días antes de la menstruación. Esto debe hacerse para facilitar la digestión y la absorción. Cada comida debe ser ocho veces completa. comer alimentos fríos y crudos para evitar la irritación del útero. Durante la menstruación, se debe evitar el consumo de alimentos crudos, fríos y picantes, y evitar el contacto con alcohol fuerte. Puede comer algunos alimentos ácidos de forma adecuada para ayudar a aliviar el dolor. También se puede beber un poco de vino de forma adecuada, que también puede aliviar y tratar el dolor hasta cierto punto. También puede regular las emociones, calentar el yang y reponer la sangre.
¿Cuál es el motivo del flujo menstrual bajo?
Algunas mujeres tienen muy poco flujo menstrual desde la menarquia. Esto puede deberse a un subdesarrollo del útero y el flujo menstrual normal disminuye repentinamente. Puede ser causada por una secreción hormonal anormal o por una menstruación anovulatoria.
Las razones del bajo flujo menstrual incluyen principalmente los siguientes tres aspectos:
1. La menstruación es el desprendimiento y sangrado del endometrio que ocurre junto con cambios en el ciclo ovárico. Si el útero está poco desarrollado, como un útero pequeño o deformado, solo se desprenderá una pequeña cantidad de endometrio durante cada ciclo menstrual, lo que resulta en. flujo menstrual ligero. Además, la tuberculosis endometrial provoca lesiones endometriales o daños en el endometrio provocados por la dilatación y el legrado, pudiendo también haber bajo flujo menstrual o incluso amenorrea.
2. Secreción hormonal anormal. El estrógeno puede estimular la proliferación del endometrio en las mujeres. Si la secreción hormonal en el cuerpo es anormal, la proliferación del endometrio no alcanzará el espesor requerido, lo que resultará en un menor flujo menstrual. La dieta excesiva, el trabajo y el descanso excesivos, el mal humor, las enfermedades del sistema reproductivo, etc. afectarán el entorno endocrino femenino, provocando una secreción hormonal anormal y un flujo menstrual bajo.
3. Menstruación anovulatoria. Las mujeres que no ovulan también tendrán la menstruación, lo que médicamente se denomina "menstruación anovulatoria". Esto es diferente de la menstruación normal y entra en la categoría de "sangrado uterino funcional". Este tipo de menstruación se caracteriza por un ritmo irregular y un volumen sanguíneo bajo.