Cómo hacer ejercicio para desintoxicar y desintoxicar durante la menstruación, qué comer durante la menstruación en verano para desintoxicar y desintoxicar
¿Cómo hacer ejercicio para desintoxicar y eliminar la sangre durante la menstruación? La sangre menstrual es una mezcla de sangre y algo de endometrio, moco cervical y secreciones vaginales que el cuerpo necesita descargar. Las mujeres se sentirán más o menos incómodas cuando vuelvan a menstruar, pero este período también es el mejor momento para la desintoxicación. Las mujeres pueden ayudar a sus cuerpos a desintoxicarse mediante ajustes en la dieta durante la menstruación.
1. Bebida de hongos negros y dátiles rojos: 30 gramos de hongos negros y 20 dátiles rojos. Lavar los hongos y los dátiles rojos. Quitar los huesos de las azufaifas, hervir los dos sabores con agua, quitar el residuo y tomarlo. Esta receta tiene los efectos de nutrir el cuerpo, nutrir la sangre, detener el sangrado y embellecer la piel. Es adecuado para personas con menorragia, anemia y debilidad física.
2. Bebida de zumo de puerros y piloncillo: 300 gramos de puerros frescos, 100 gramos de piloncillo. Lavar los puerros frescos, escurrir el agua, trocear los puerros y triturarlos para extraer el jugo. Poner el azúcar moreno en una olla de aluminio, agregar un poco de agua y hervir hasta que el azúcar moreno se derrita, luego agregar el jugo de puerro. Atender. Esta prescripción tiene el efecto de calentar los meridianos y reponer el qi. Es adecuado para la dismenorrea debido a la deficiencia de Qi y sangre, y puede hacer que la piel se vuelva rosada y suave.
3. Agua de jengibre, azufaifo y piloncillo: 10 gramos de jengibre seco, 30 gramos cada uno de azufaifo y piloncillo. Lave el jengibre y las azufaifas, luego corte el jengibre seco, retire el corazón de las azufaifas, agregue el azúcar moreno y hierva agua. Beba más jengibre hervido, azufaifo y azúcar moreno. Estos alimentos tienen el efecto de calentar la menstruación, dispersar el frío y aliviar el dolor, y son adecuados para personas con dismenorrea por frío y vómitos.
4. Bebida de espino, canela y piloncillo: 15 gramos de espino, 10 gramos de ramita de canela, de 30 a 50 gramos de piloncillo. Agregue la carne de espino y las ramitas de canela al agua y hierva, luego agregue el azúcar moreno, mezcle bien, hierva y beba. Esta prescripción tiene el efecto de calentar los meridianos, dragarlos, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor, y es adecuada para mujeres con dismenorrea por frío.
¿Qué no se debe comer durante el sangrado menstrual? 1. El chocolate tiene un alto contenido de azúcar. Demasiada azúcar agota los oligoelementos del cuerpo. Si comes demasiada azúcar durante un período especial para mujeres, tu período menstrual se debilitará.
2. La comida picante es muy irritante y puede provocar fácilmente menstruaciones irregulares o sangrado menstrual excesivo. En casos severos, también afectará el metabolismo durante la menstruación e incluso hará que el cuerpo acumule una gran cantidad de grasa.
3. Los caquis tienen un alto contenido en azúcar y además son un alimento refrescante. Si los comes durante la menstruación, eres propensa a tener menstruaciones irregulares.
4. El té contiene cafeína. La cafeína puede excitar el cuerpo humano y, cuando se excita, también acelerará la función metabólica del cuerpo. Si las mujeres beben té fuerte durante la menstruación, la hará incómoda, aumentará el flujo menstrual y afectará la salud física.
5. El melón amargo es de naturaleza fría, lo que hará que la sangre menstrual se reduzca rápidamente durante la menstruación, lo que provocará que la sangre menstrual no se descargue sin problemas.
6. Las mujeres no deben comer cangrejos durante la menstruación, porque los cangrejos son muy fríos y pueden causar fácilmente trastornos menstruales graves, detener la sangre menstrual y reducir la función digestiva. El exceso de desechos en el cuerpo se acumulará en el cuerpo y formará grasa.