¿Puedo comer almendras durante la menstruación?

Puedes comer frutos secos durante la menstruación, como pistachos, almendras, anacardos, nueces, etc. Estos frutos secos contienen un ingrediente especial que alivia la tensión y la ansiedad. Especialmente para las mujeres con síndrome menstrual severo, es más adecuado comer algunos frutos secos, que pueden aliviar eficazmente su síndrome menstrual y hacerlas sentir más felices.

De hecho, diversas molestias durante la menstruación están relacionadas con las hormonas del cuerpo, y los snacks de frutos secos contienen una gran cantidad de vitamina E, que puede favorecer que el cuerpo secrete más estrógeno, por lo que puede aliviar en gran medida esas molestias. síntomas. . Comer algunos frutos secos con moderación durante la menstruación tiene muchos beneficios para la piel y puede reducir la formación de pigmentación.

Sin embargo, los snacks de frutos secos contienen un alto contenido en aceite y deben consumirse con moderación durante la menstruación. De lo contrario provocará molestias gastrointestinales e incluso diarrea. Además, estos aceites se convertirán en grasa en el cuerpo, lo que no favorece el control de peso de las mujeres. Especialmente las mujeres que están perdiendo peso no deberían comer muchos frutos secos.

Cosas a tener en cuenta durante la menstruación:

1. Presta atención a la higiene personal para prevenir infecciones. Al limpiar los genitales externos, no utilice agua tibia, agua caliente ni agua con jabón. Estos no son buenos para tu salud. Durante la menstruación, no puede bañarse, pero puede ducharse. Esto puede prevenir la aparición de una infección ascendente. Además, las toallas sanitarias utilizadas deben estar limpias y suaves y deben sustituirse con frecuencia.

2. Manténgase abrigado y evite la estimulación del frío. Como baños fríos, natación, arrozales, etc. Si está expuesta a una estimulación fría repentina o excesiva durante la menstruación, puede causar oligomenorrea o dismenorrea.

3. También debes mantener un estado de ánimo feliz y evitar la estimulación mental y los cambios de humor, de lo contrario también afectará el progreso normal de la menstruación, por lo que debes prestar atención a estos asuntos durante la menstruación. No se pueden tener relaciones sexuales durante la menstruación, de lo contrario traerá ciertas infecciones a las mujeres, así que tenga cuidado.

4. También debes evitar el esfuerzo excesivo, comer alimentos fríos agrios y calientes y alimentos irritantes para el alcohol. Es necesario beber más agua hervida para mantener las heces sin obstrucciones, lo que puede reducir la congestión pélvica. Necesito prestar atención al descanso y mantener Dormir lo suficiente.