¿Existe algún método de masaje para adelgazar?

A partir del masaje en las partes clave del rostro humano, de arriba a abajo, de principio a fin, tiene el efecto de subir el yang y bajar el yin, reponiendo la energía de los catorce meridianos y abriendo los meridianos en todo el cuerpo. Puede prevenir el estancamiento del qi y la estasis sanguínea, activar la circulación sanguínea y promover el qi, resolver la flema y expulsar el viento, por lo que tiene un buen efecto en pacientes obesos, es decir, personas fuertes y obesas.

Frotar los ojos 20-30 veces, frotar los ojos 10 veces, presionar el sello 30 veces, frotar el sol 20-30 veces, empujar la frente 10-20 veces, empujar el incienso de bienvenida 10-20 veces, frote las orejas 30 veces -40 veces. Golpee la cabeza de 40 a 50 veces, frote Baihui de 30 a 50 veces, empuje las mejillas de 20 a 30 veces, masajee Fengchi (amasando a Dazhui y Shufei) 20 veces cada uno, frote Pishu y Shenshu de 30 a 40 veces cada uno y masajee el área lumbosacra. hasta que la cintura esté caliente (primero cerrar el puño, luego frotar repetidamente y luego frotar nuevamente durante las comidas) 20 veces. Frote la parte inferior del abdomen de forma oblicua 20-30 veces cada uno, presione los huecos de los hombros y los omóplatos 20-30 veces cada uno, presione las manos Sanli, Waiguan y Hegu 20-30 veces cada uno, frote los dedos 3 veces cada uno, frote las extremidades superiores 5 -7 veces cada uno, y las extremidades inferiores aún necesitan tocar, toque el punto 10 con la yema del dedo.

Masajear los puntos de acupuntura a lo largo de los meridianos para adelgazar

Masajear los puntos de acupuntura a lo largo de uno o más meridianos en dirección a las vísceras y los meridianos. Tiene un buen efecto sobre la obesidad causada por enfermedades de las vísceras. causado por uno o más meridianos. El efecto generalmente se centra en los cinco meridianos del pulmón, el bazo, el riñón, el estómago y la vejiga.

Tome la posición supina natural y el operador masajeará a lo largo del meridiano del pulmón, el meridiano del estómago y el meridiano del bazo, y masajeará los puntos de acupuntura Zhongfu, Yunmen, Tiaowei, Shengwei, nudo abdominal, Fushe, Qihai y Guanyuan. . Cambie a la posición boca abajo y toque el meridiano de la vejiga, Pishu, Weishu, Shenshu, etc. Si hay complicaciones, agregue los puntos de acupuntura meridianos correspondientes.

Masajear una vez al día, y cada 30 veces es un tratamiento. Si el efecto no es bueno, tome un descanso de 1 semana y luego continúe con el segundo ciclo de tratamiento.

Durante el proceso de tratamiento, se requiere que los pacientes limiten la ingesta de alimentos y aumenten gradualmente la cantidad de actividad física para que el cuerpo consuma más de lo que consume durante un período de tiempo, consumiendo así el exceso de grasa en el cuerpo y lograr la pérdida de peso.

Amasar a lo largo de los meridianos para eliminar la grasa

Utiliza el método de amasar, golpear y torcer la piel de las manos, pies, hombros y brazos donde se acumula la grasa a lo largo de los meridianos para lograr la finalidad de eliminar grasa. Es adecuado para personas obesas simples con síntomas como obesidad, dificultad para respirar, sudoración excesiva, distensión abdominal y edema de miembros inferiores.

Utiliza un cepillo de cerdas, una toalla o las palmas de las manos para frotar las zonas grasas en cualquier momento.

Utilice un cepillo o la palma de la mano para frotar hacia adelante y hacia atrás cinco veces a lo largo del Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin, desde la parte interna del muslo hasta el centro del pie. Luego frote a lo largo de las ramas del meridiano del riñón desde la parte inferior del abdomen hasta el pecho. Las ramas venosas pasan desde el perineo a través del abdomen (65438 + 0,5 cm lateral a la línea media), a través del pecho (2 cm lateral a la línea media) y terminan en el punto Yufu.

Lanza tu mano izquierda detrás de tu espalda y golpea tu hombro derecho 10 veces con el dorso de tu mano. Utilice el dorso de su mano derecha para golpear su hombro izquierdo 10 veces. Golpee su mano izquierda desde el interior de su brazo derecho hasta su cuello 10 veces. Luego usa tu mano derecha para golpear el interior de tu brazo izquierdo hasta tu cuello, 10 veces. Puede eliminar la grasa de hombros y brazos.

Gira la zona grasa del hombro y brazo derechos 10 veces con la mano izquierda, y luego gira el lado izquierdo 10 veces con la mano derecha. Luego gire los hombros hacia adelante y hacia atrás 10 veces. Puede eliminar la grasa de hombros y brazos.

Masaje corporal completo para adelgazar

Apto para varios tipos de personas obesas y se puede dividir en 10 partes, como cara, cuello, miembros superiores, pecho, cintura, abdomen, vulva, piernas Cabeza, rodillas, pies, etc. Se puede ajustar según el grado de acumulación de grasa en personas obesas, por lo que es flexible.

Masajear el abdomen para adelgazar

La forma eficaz de eliminar la “barriga grande” es masajear el abdomen para adelgazar. Es adecuado para diversas enfermedades del sistema digestivo, nervioso. sistema y sistema genitourinario. También se puede utilizar como forma de eliminar la grasa abdominal y tonificar el cuerpo. Tiene las ventajas de fácil aprendizaje, comodidad y resultados rápidos. Estimular y masajear los puntos de acupuntura relevantes puede regular las funciones neuroendocrinas y promover el metabolismo y la descomposición de las grasas. El masaje también puede promover la circulación sanguínea, expandir los capilares de la piel, aumentar la temperatura de la superficie corporal local, promoviendo así el consumo de grasa subcutánea. El masaje abdominal no sólo puede eliminar la grasa abdominal, sino también tratar diversas enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso, sistema genitourinario, etc.

Para el masaje abdominal para adelgazar se pueden superponer dos dedos, es decir, dos pulgares se superponen. El peso de presión debe ser de forma que el pulso lata debajo de ambas manos y el paciente no sienta dolor. El método de empuje ondulado significa que los dedos de ambas manos están juntos y la presión es natural. Estire la palma izquierda, coloque la palma izquierda sobre el dorso de los dedos derechos y coloque la palma y los dedos planos contra el abdomen. Empuje la palma izquierda hacia adelante con fuerza y ​​luego empuje hacia atrás con la palma izquierda, moviéndose lentamente de arriba a abajo, como una ola en el agua.

Al frotar el abdomen, acuéstese boca arriba, exponga el abdomen, presione las manos verticalmente sobre el abdomen y gire en el sentido de las agujas del reloj 50 veces alrededor del ombligo para que el abdomen se sienta cálido y cómodo. Use el dedo medio de su mano derecha para presionar el punto Zhongwan, el punto Xiawan, el punto Guanyuan y el punto Tianshu en ambos lados, y presione cada punto continuamente durante 1 minuto hasta que no sienta dolor. Al tocar el punto Tianshu, toque primero el lado derecho y luego el lado izquierdo, con el foco en el lado izquierdo. Hay un movimiento del pulso debajo de los dedos, la cintura y los ojos se sienten hinchados y hay aire frío que fluye por la cintura y los ojos. Cuando lo sueltas, otra ola de calor fluye por tus pies.

Al empujar el abdomen, estire los dedos juntos, coloque la palma izquierda en el dorso de los dedos derechos, empuje la palma derecha hacia adelante contra el abdomen y luego empuje la palma izquierda hacia atrás, moviéndose desde la parte superior. abdomen hacia la parte inferior del abdomen durante 3-4 segundos y luego empuje de izquierda a derecha 3-4 veces. Es apropiado un dolor leve en el abdomen.

Masajear el rostro para adelgazar

Presionar las palmas de ambas manos sobre las mejillas, frotar suavemente hacia arriba hasta la frente, luego frotar delante de las orejas (pulgar detrás de las orejas) hasta la barbilla, y finalmente frotar hasta las mejillas, y frotarlo repetidamente 10 veces. Luego usa la misma fuerza y ​​técnica para rotar en la dirección opuesta 10 veces.

Coloque el dedo medio de una mano en el punto Tang Yin entre las cejas al mismo tiempo, empújelo hasta la línea del cabello y luego masajee Tang Yin por un momento, * * * empuja y tira 10 veces.

Utiliza los dedos índice y medio de ambas manos para alinear la línea del cabello delante de las orejas, empuja y frota las raíces del cabello de abajo hacia arriba, 20 veces a cada lado.

Utiliza tu dedo medio para empujar y tirar hacia arriba y hacia abajo desde la esquina exterior del ojo hasta la sien. Empuja y tira 10 veces, 20 veces de cada lado. Y masajear en las sienes en las depresiones de las esquinas exteriores de los ojos, 5 veces de cada lado.

Masajear el cuello para adelgazar

Coloca tu dedo medio en el punto Fengchi del mismo lado con una mano, presiona con fuerza contra la columna del punto Fengchi del lado opuesto, y luego retroceda al punto Fengchi original. Empuja hacia adelante y hacia atrás 10 veces.

Coloque tres dedos de una mano en el mismo lado de la punta Fengchi y empújelos hacia abajo hasta la punta Dingchuan, luego regrese a la punta Fengchi por un tiempo y frótelo hacia adelante y hacia atrás 10 veces. Utilice la otra mano para frotar hacia adelante y hacia atrás del mismo lado 10 veces en el mismo movimiento.

Coloca los dedos medios de ambas manos sobre el hueso superior detrás de la oreja opuesta, y masajea alternativamente hasta el punto pélvico del mismo lado. 10 golpes a cada lado.

Presione los pulgares de ambas manos sobre el punto Shuangfengchi. Cuando te sientas enojado, levántala con fuerza, 5 veces en cada punto.

Coloca la mandíbula derecha con la palma de tu mano izquierda y empújala hacia arriba hacia la izquierda; separa los cinco dedos de tu mano derecha del occipucio izquierdo detrás de la cabeza y tira hacia abajo hacia la derecha para rotar. la cabeza y girar el cuello. Cuando el mástil está girado al máximo, puedes emitir un sonido, pero no uses fuerza excesiva ni fuerces la salida del sonido. Primero gire la llave hacia la izquierda cinco veces y luego gire la llave hacia la derecha cinco veces con la misma técnica y fuerza, o alterne hacia la izquierda y hacia la derecha.

Masajear el pecho para adelgazar

Masajear los músculos pectorales mayores. Siéntate erguido o erguido, con la cabeza erguida, los ojos rectos, la boca ligeramente cerrada, la lengua en el paladar y todo el cuerpo relajado. Cruza las manos sobre el pecho, pellizca el músculo pectoral mayor opuesto con el pulgar y otros cuatro dedos y amasa de arriba a abajo entre 30 y 50 veces. Luego use las yemas de los pulgares de ambas manos para masajear ambos lados del esternón, repitiendo 10 veces de arriba a abajo.

Presiona y frota tu pecho. Cruce los antebrazos frente al pecho, estire las palmas y use las palmas para masajear el pecho opuesto, desde la clavícula hasta el arco costal, y gírelo 10 veces. Luego use las palmas para masajear su pecho de arriba a abajo de 20 a 40 veces.

Golpe en el pecho. Estire las palmas de ambas manos y golpee el pecho alternativamente entre 100 y 200 veces con la fuerza adecuada.

Masajear cintura y glúteos para adelgazar

Esta es una serie de técnicas continuas, y el efecto de pérdida de peso en la etapa inicial en cintura y glúteos es el mejor. Hacer este ejercicio después de dar a luz te ayudará a ponerte en forma más rápido.

Patea con los pies para cerrar los glúteos: Acuéstate boca arriba, empuja los talones hacia abajo con fuerza y ​​levanta los glúteos al mismo tiempo. Relájate después de 2 segundos, luego patea los pies y levanta los glúteos para relajarte. , de ida y vuelta 20 veces. Tiene el efecto de encoger la piel de los glúteos y ejercitar la grasa de glúteos y piernas.

Extensión de miembros inferiores: posición boca abajo, levanta alternativamente ambos miembros inferiores al máximo, * * *unas 20-30 veces. Se pueden citar las carnes y las grasas deportivas.

Abrazo de cadera: Acuéstese boca abajo, con los dedos pulgar, índice y medio enfrentados, y sujete firmemente las zonas de grasa de ambos lados de los glúteos al mismo tiempo durante 2 minutos en un lado. Puede acelerar el metabolismo del tejido subcutáneo y disolver la grasa.

Frotamiento de glúteos: Acuéstese boca abajo y frote los glúteos con las palmas de las manos durante 2 minutos (sin ropa). Puede tensar la piel y dispersar la grasa.

Masajear la cintura: Acuéstese boca abajo, cierre los puños con ambas manos y utilice las partes convexas de las articulaciones metacarpianas para presionar y masajear los tejidos blandos de ambos lados de la columna lumbar para aflojar la grasa subcutánea.

Elevar Qi y encoger la cintura: Párate en posición de pie, mete las manos en la cintura, inhala y encoge la cintura, y empuja la cintura hacia adentro con las manos durante 1-2 minutos. Su objetivo es transformar la grasa y ejercitar el tejido de la cintura.

Da palmaditas en la cintura y los glúteos: Párate en posición de pie, junta las manos en puños vacíos y da palmaditas en la cintura y los glúteos durante 2 minutos, lo que puede acelerar el metabolismo y la diferenciación de la grasa.

Ejercicio de salto: párese con las manos colgando hacia abajo, levante el pecho y tire de la cintura, y salte en el lugar durante 1 minuto, lo que puede sacudir los grupos de músculos y descomponer la grasa.

Masajear los miembros superiores para bajar de peso

Sujetar los hombros, parte superior de los brazos, antebrazos y muñecas. Siéntese o párese erguido, quítese el abrigo, mantenga la cabeza y los ojos rectos, enderece el pecho y la espalda y relájese.

Cruza los antebrazos por delante del pecho, sujeta el pulgar y los otros cuatro dedos con ambas manos y sujeta el hombro opuesto al mismo tiempo. Sujeta el músculo deltoides del hombro, la parte superior del brazo y el codo. muñeca y, en general, sostenga 5 puntos cada uno por dentro y por fuera. Veces: 10 veces.

Golpe en la parte superior del cuerpo. Cruce los antebrazos frente al pecho, cierre los puños vacíos con ambas manos y luego golpee la parte superior de los brazos, los codos y el interior y el exterior de los antebrazos de forma rítmica y continua, utilizando una fuerza uniforme y aplicable.

Método Yikang para bajar de peso en las piernas

Sostenga firmemente la parte delantera del muslo con ambas manos, frótelo hacia abajo a través de la rótula hasta el tobillo y luego frótelo en reversa hasta que la parte posterior de Frote la pantorrilla hacia arriba, frote hasta la parte posterior del muslo por un tiempo, frote así 36 veces y luego frote la otra pierna 36 veces con la misma acción.

Coloca las manos en la barbilla a ambos lados de los muslos, con los pulgares en forma de ocho, presiona hacia abajo con todas tus fuerzas, frota de izquierda a derecha desde las rodillas hasta los tobillos, luego frota Sube y baja por los muslos por un momento, * * * frota 10 veces. Amasar la otra pierna 10 veces con la misma técnica e intensidad.

Acuéstate boca arriba, flexiona los dedos de los pies tanto como puedas, estira los pies y levanta las piernas hacia arriba, levanta alternativamente cada pierna 20 veces. Durante la cirugía, los músculos de la parte posterior de las piernas se sintieron doloridos e hinchados.

Túmbate boca arriba, flexiona la pierna izquierda y dobla la rodilla derecha, superponiendo la rótula izquierda. Utilice el cuádriceps de su muslo derecho para estirar su pierna derecha, * * * para estirar l0. Doble nuevamente la pierna derecha y rebote la pierna izquierda 10 veces con el mismo movimiento e intensidad.

Aprieta un puño sólido con ambas manos y golpea con fuerza el punto Huantiao del mismo lado, 10 veces en cada lado, y luego 10 veces. Es mejor sentir alivio al golpear y aliviar al sostener con fuerza.

Coloca el pulgar sobre la arteria inguinal ipsilateral, presiónalo durante 3 segundos y luego suéltalo de repente. Ambas extremidades inferiores se sienten calientes inmediatamente, presione cada lado 5 veces.