¿Cuáles son algunas buenas maneras de aliviar el dolor de los músculos de las piernas?

En primer lugar, tome un descanso continuo, generalmente durante 3 a 5 días, y se podrán aliviar los síntomas del dolor en los músculos de las piernas.

En segundo lugar, un entrenamiento aeróbico adecuado, como correr lento o usar una máquina elíptica, 30 minutos de ejercicio continuo pueden descomponer rápidamente el ácido láctico y otros metabolitos en los músculos de las piernas, aliviando así los síntomas de dolor. -2 días de ejercicio continuo para que los síntomas desaparezcan por completo.

En tercer lugar, realice un tratamiento intermitente con compresas calientes en las piernas, 30 minutos cada vez, de 6 a 8 veces al día, y los síntomas de dolor se pueden aliviar completamente con compresas calientes durante aproximadamente tres días.

En cuarto lugar, la terapia de masaje o el estiramiento muscular de los músculos de las piernas pueden mejorar la tensión muscular, promover el metabolismo muscular y reducir los síntomas de dolor.