Enseñarte las reglas de oro del cuidado de la salud
12 reglas de la sección áurea para la medicina tradicional china y el cuidado de la salud
Como todos sabemos, la "sección áurea" fue descubierta por los antiguos matemáticos griegos. Posteriormente, los expertos concluyeron tras investigaciones que el cuerpo más bello es el que se ajusta a la "sección áurea". Los hechos han demostrado que la regla de la sección áurea se refleja plenamente en la arquitectura, la caligrafía, la pintura, la música y otros campos. En los últimos años, los científicos han descubierto que la sección áurea también está estrechamente relacionada con el cuidado de la salud. Usar la regla de la sección áurea de 0,618 para guiar el fitness y la prevención de enfermedades es más científico, razonable y eficaz. Se explica a continuación:
Regla de Oro del Cuidado de la Salud 1: Temperatura Cómoda
La temperatura normal del cuerpo humano es de 36 ~ 37,2 grados Celsius, por lo que las personas pueden utilizar la regla de oro. para explicar por qué la temperatura ambiente es 22 ~ El cuerpo humano se siente más cómodo a 24 grados Celsius. Debido a que el producto de la temperatura corporal normal del cuerpo humano de 37 grados y 0,618 es 22,8 grados Celsius, a esta temperatura ambiente, el metabolismo, el ritmo circadiano y las funciones fisiológicas del cuerpo humano están en condiciones óptimas. ¿Por qué multiplicarlos? Porque 37 grados es la sección áurea con respecto a 100 grados, y 23 grados también es la sección áurea con respecto a 37 grados. Este punto de acupuntura, el más adecuado, también desempeña un papel importante en el proceso de conservación de la salud.
Regla de Oro del Cuidado de la Salud 2: El Sueño Ideal
El sueño es una parte importante del autocultivo humano. Su formulación precisa debería ser el sueño ideal, y la formulación de un sueño adecuado no es científica. Debido a que los tejidos y órganos humanos se usan y desperdician, en lugar de dormir cuando quieras, cuanto más duermas, mejor. Los científicos han confirmado recientemente que 7,5 horas al día es el tiempo ideal para dormir (normalmente no más de 8 horas ni menos de 6 horas). Porque la mayoría de las personas que duermen así durante mucho tiempo viven una vida larga y saludable. Un día tiene 24 horas de día y de noche, y el día y la noche tienen 12 horas cada uno. El sueño ideal para una persona es 0,618 (7,416) durante 12 horas por la noche, lo que equivale a casi 7,5 horas. Esto también se ajusta a la regla de la sección áurea.
Regla de oro 3 del cuidado de la salud: levantarse feliz
Cuando las personas se despiertan, si se levantan nada más abrir los ojos, se sentirán muy cansados. Si estima que se necesitan 2 minutos para vestirse, entonces el tiempo para acostarse en la cama y abrir los ojos debe ser de 3 minutos (un proceso utiliza la regla de la sección áurea, y la relación de tiempo entre el primer evento y el segundo evento debe ser aproximadamente 6:4). El cuerpo humano se siente más cómodo al levantarse así.
Regla 4: Puntos de acupuntura del cuerpo humano
Muchos puntos importantes de acupuntura, la salud, la enfermedad, el crecimiento y el desarrollo del cuerpo humano están relacionados con la regla de oro, e incluso con la medicina y el cuidado de la salud. están indisolublemente ligados a la conexión 0,18. Por ejemplo, el punto 0,618 desde la parte superior de la cabeza hasta la parte posterior de la cabeza es el punto Baihui; el punto 0,618 desde la barbilla hasta la parte superior de la cabeza es el punto Tianmu es el punto 0,618 desde los dedos hasta la muñeca; el punto Laogong; el punto Yongquan es 0,618 desde el talón hasta los dedos de los pies; y el punto 0,618 desde la planta de los pies hasta la parte superior de la cabeza es el punto Dantian.
Cuidado de la salud. Regla 5 de la Sección Áurea: Reglas dinámicas y estáticas
Siempre ha habido diferentes puntos de vista sobre la relación entre ejercicio y descanso. Los dichos comunes que abogan por el ejercicio para mantener la salud incluyen: "La vida está en el movimiento", "La vida está en la actividad cerebral" y "Muévete sin desvanecerte". Las discusiones sobre mantener la salud a través de la tranquilidad incluyen "Mantenerse saludable en la tranquilidad", "La vida está en la tranquilidad". ," y "Estar en silencio contiene esencia". "El paciente vivirá más", y también hay dichos como "nutrir la mente en silencio y nutrir el cuerpo en movimiento". Sopese varios puntos de vista, cada uno con su propio fundamento y razón. Según la "regla de la sección áurea", en realidad aquí existe una relación proporcional. Desde una perspectiva dialéctica y una gran cantidad de observaciones, se puede ver que la relación entre movimiento y quietud debería ser una proporción de 0,618, que es aproximadamente cuatro vueltas y seis quietudes. Esta es la mejor manera de mantenerse saludable.
Regla de oro del cuidado de la salud 6: Formas de nutrir el corazón
Sólo cuando una persona se encuentra en un estado de completa coordinación y equilibrio física y mentalmente se le puede considerar sana, es decir , salud física y mental; y los dos se complementan, y si estás de buen humor, las funciones fisiológicas del cuerpo humano estarán en el mejor estado y el cuerpo estará sano si el cuerpo está siempre en el mejor estado; En el mejor estado de salud, el humor suele ser bueno; de lo contrario, será contraproducente. Por ello, los expertos creen que los factores mentales tienen un gran impacto en la salud, siendo el antienvejecimiento psicológico el 6 y el fisiológico el 4. Esto también está en línea con el principio de la sección áurea de 0,618. Esto muestra la importancia de nutrir la mente.
Regla de Oro del Cuidado de la Salud 7: Regulación Emocional
Los seres humanos son animales con emociones y ricos deseos mundanos. Ésta es la mayor diferencia entre los humanos y otros animales. Así como todo debe dividirse en dos, la evolución humana también ha traído efectos negativos adversos: porque las emociones afectan el estado operativo de las funciones fisiológicas internas del cuerpo humano, controlan e influyen en el sistema endocrino del cuerpo humano, determinando así la función inmune del cuerpo humano, y La función inmune afecta directamente la salud y la esperanza de vida del cuerpo humano. Por lo tanto, cada uno de nosotros debe aprender a regular y equilibrar nuestras emociones; por lo general, cuatro puntos de catarsis y seis puntos de tolerancia son los mejores puntos de equilibrio para que el cuerpo mantenga la salud.
Regla de oro 8 del cuidado de la salud: culturismo
También existen muchas reglas de oro en el culturismo. Uno es el punto divisorio llamado "sección áurea del cuerpo humano", donde la proporción de segmentos cortos a segmentos largos es 0,618 o aproximadamente. Por ejemplo, la relación entre arriba y debajo del ombligo es 0,618: 1, y el ombligo es la sección áurea. El segundo se refiere a uno de los "momentos dorados del cuerpo humano" con una relación ancho-largo de 0,618 o un rectángulo con un valor similar, como uno de los "momentos dorados del cuerpo humano" con una nariz más ancha. perfil del ala y una distancia más larga desde la raíz de la nariz hasta el punto inferior de la nariz. En tercer lugar, la relación proporcional entre los dos segmentos de línea es 0,618 o un "índice áureo del cuerpo humano" similar a este valor, como la relación entre la distancia entre el canto externo del ojo y el ancho de la línea horizontal del ojo. 4. Los ángulos internos de la superficie del cuerpo humano son 36°, 72° y 72°. Todos estos son parámetros importantes para el fitness y la salud.
Regla de Oro 9 del Cuidado de la Salud: Edad Saludable
Debemos darnos cuenta de que en la misma unidad divisoria de la regla de la sección áurea, este 0,618 no significa sólo un punto, naturalmente también incluye dos puntos. Si llamamos a uno de los puntos con características positivas punto de oro positivo y al otro punto con características negativas punto de oro negativo. Por ejemplo, la vida tiene sesenta años, la vida tiene setenta años. Si la edad más saludable en la vida de una persona es 100-61,8 (equivalente a 1-0,618) = 38,2 años, también podemos estimar que la edad más insalubre en la vida de una persona debería ser 665438.
Desde este punto de vista, la edad de 38 años es el punto de oro positivo en la vida de una persona, y la edad de 62 años es el punto de oro negativo en la vida de una persona. De hecho, estas dos secciones doradas se pueden ver de manera muy intuitiva en el diagrama de Tai Chi de nuestro país, que es donde se encuentran los dos ojos del pez Yin y Yang.
Reglas de Oro del Cuidado de la Salud 10: El Secreto del Antienvejecimiento
El antienvejecimiento incluye el antienvejecimiento fisiológico y el antienvejecimiento psicológico ¿Cuál es más importante? Los estudios han demostrado que el antienvejecimiento fisiológico es cuatro y el antienvejecimiento psicológico es seis, lo que también está en consonancia con la regla de la sección áurea. Movilizar plenamente y coordinar racionalmente las fuerzas psicológicas y fisiológicas para retrasar el envejecimiento puede lograr el mejor efecto de prolongación de la vida.
Regla de Oro del Cuidado de la Salud 11: Vida Sexual Armoniosa
Si la regla de la sección de oro se puede utilizar en la vida sexual entre hombres y mujeres, la vida sexual también puede lograr la máxima satisfacción. La vida sexual generalmente se puede dividir en dos etapas, a saber, el preludio del sexo y las dos etapas de la relación sexual, por lo que debe ser el preludio de la relación sexual a las cuatro en punto y el coito a las seis en punto. Por ejemplo, todo el proceso sexual dura media hora, el preludio del sexo dura 18 minutos y las relaciones sexuales duran 12 minutos. Este tipo de vida sexual puede ser la más armoniosa, dulce y apasionada, y ambas partes pueden llegar al clímax.
Regla de Oro del Cuidado de la Salud 12: El Misterio de la Vida
La coincidencia más misteriosa es el ADN en nuestras vidas. Cada estructura de doble hélice contiene la proporción áurea, porque cada estructura de hélice está compuesta por una proporción de 34 angstroms de largo y 21 angstroms de ancho. Su proporción es 1,6190476, que está muy cerca de la proporción áurea de 1,6180339. No es de extrañar que algunas personas especulen que la sección áurea es el código genético de la salud y la longevidad humanas.
En resumen, dominar y utilizar "0.618" puede ahorrar consumo de energía, retrasar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida.
Manténgase razonablemente saludable y viva una vida saludable.