¿Existe alguna forma de prolongar la vida?
Seis formas de prolongar la vida:
1. Beba más té
Los chinos tienen una larga historia de consumo de té. Nuestros antepasados parecen haber entendido que beber té puede aportar muchos beneficios para la salud.
Beber té no solo puede refrescar la mente, sino también complementar diversos oligoelementos, reducir la presión arterial y los lípidos en sangre, embellecer la piel y ayudar al cuerpo a desintoxicarse.
¡Diferentes tés tienen diferentes efectos sobre la salud!
① El té verde, uno de los principales tés de China, tiene los efectos de prevenir el cáncer, reducir los lípidos en sangre y perder peso. Para los trabajadores de oficina, beber más también puede reducir el daño de la radiación de las computadoras.
② El té negro es de naturaleza cálida y de sabor suave. Tiene las funciones de calentar el estómago y mantener la salud, refrescar la mente, eliminar la fatiga, eliminar el edema, ser antidiarreico, antibacteriano y mejorar la inmunidad.
3 Té perfumado, diferentes tés perfumados tienen diferentes efectos. ¡El crisantemo puede limpiar el hígado, mejorar la vista y reducir el fuego! Las rosas pueden embellecer la piel, regular el qi y aliviar la depresión. Lily puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, aliviar el dolor de estómago y calmar la mente.
④ El té de hierbas tiene buenos efectos para el cuidado de la salud, como el té de raíz de diente de león, que puede eliminar la toxicidad hepática y prevenir el daño hepático, especialmente eficaz contra el daño hepático alcohólico. Es adecuado para que los bebedores protejan su hígado todos los días. El diente de león también tiene un buen efecto diurético y puede ayudar al cuerpo a excretar más toxinas. También conocido como "antibióticos naturales", ¡tiene excelentes efectos antiinflamatorios crónicos!
Y el diente de león ingresa al meridiano del hígado y del estómago, lo que no solo puede proteger el hígado, sino también nutrir el estómago y tiene un buen efecto sobre el calor del estómago, la gastritis y el dolor de estómago. Sin embargo, el diente de león es de naturaleza ligeramente fría. Además de su excelente efecto para mejorar el calor del estómago, las personas con el bazo y el estómago fríos son adecuadas para fermentar té negro y preparar té negro de raíz de diente de león remojado en agua para beber. frialdad, ¡pero también tiene mejores efectos para preservar la salud!
2. Haz ejercicio adecuadamente
No te vuelvas “perezoso” cuando llegues a la mediana edad, ¡debes continuar haciendo ejercicio adecuadamente!
Hacer jogging durante una hora a la semana puede añadir seis años a la esperanza de vida, según muestra un nuevo estudio danés. Los corredores masculinos viven un promedio de 6,2 años más que los no corredores, y las corredoras viven un promedio de 5,6 años más que los no corredores.
El jogging es un ejercicio aeróbico que tiene muchos beneficios para la salud: puede ejercitar la función pulmonar, mantener nuestros órganos en movimiento regular, ayudar a la circulación sanguínea, mejorar la función cardíaca, mejorar la sensibilidad a la insulina y promover la pérdida de grasa. y mejorar la función psicológica.
Y correr tiene mejores efectos en el fitness que cualquier ejercicio de alta intensidad.
3. Dieta ligera
En general, la dieta es ligera, con arroz y harina como alimento básico. Las verduras son una parte indispensable de la vida.
La diabetes complicada por enfermedades cardiovasculares a menudo es causada por malos hábitos de vida, como comer estofado picante, aceite pesado y sal, comer despojos de animales, etc., que pueden provocar fácilmente enfermedades.
4. Vive feliz
La ira daña el cuerpo. Intenta estar cada día menos enojado y sonríe más cuando suceden cosas. La risa reduce las hormonas del estrés.
Además, los estudios han señalado que la risa aumenta significativamente el interferón, estimula la función inmune y las células inmunes se vuelven más activas.
Si sientes que te falta humor, puedes ver más comedias y animaciones divertidas, pensar en la trama cuando estés nervioso y aprender a afrontar la situación actual con optimismo.
No hace falta decir que todos mis amigos saben que los beneficios de reír todos los días van mucho más allá de mejorar la inmunidad, ¡así que sonríe más cada día!
5. No resistente a las enfermedades
Tomar medicamentos para el estómago para el dolor de estómago, aplicar yeso para el dolor de hombro y tomar analgésicos para el dolor de cabeza se han convertido en la vida normal de muchas personas de mediana edad.
Como todo el mundo sabe, síntomas como dolores de cabeza y de estómago pueden ser señales tempranas de alerta enviadas por el cuerpo. Simplemente ignorarlo y tomar algún medicamento puede convertir fácilmente una enfermedad menor en una grave.
Por ejemplo, los dolores de cabeza frecuentes y los mareos pueden estar relacionados con la presión arterial alta y la espondilosis cervical; el dolor de estómago frecuente puede ser causado por úlceras gástricas y úlceras duodenales, y se requiere gastroscopia para descartar lesiones malignas; subir y bajar escaleras, palpitaciones, podría ser un problema cardíaco.
No importa cuál sea la enfermedad, lo más importante es la detección precoz, el diagnóstico precoz y el tratamiento precoz. Si no se siente bien, debe buscar atención médica lo antes posible y ajustar su estilo de vida.
6. Masajear más
① Frotar el punto Taichong para calmar y bajar la presión arterial.
El punto Taichong también se llama "punto Xiaoqi".
Presionarlo no sólo puede reducir la presión arterial, sino también "aliviar el qi".
La presión arterial y el temperamento son como niños traviesos. Si se presiona con frecuencia el punto Taichong, estos niños se volverán "obedientes".
(2) Frótate la frente, cierra los ojos y relájate para aliviar la fatiga.
Algunas personas tienden a pasar demasiado tiempo y pensar demasiado, y la palabra "Sichuan" se formará entre sus cejas. Estas personas no favorecen la salud ni la longevidad. Sin embargo, hay formas de evitarlo.
Antes de acostarte todos los días, usa tus pulgares para masajear a lo largo del punto Tangyin hasta llegar a la sien. Hacer esto 100 veces al día no solo puede reducir la apariencia de las líneas de Sichuan, sino también nutrir la mente. , calma la mente y alivia la fatiga.
③ Amasar los pies para dragar el qi y la sangre y reconciliar los meridianos.
Los pies se llaman el "segundo corazón" y en las plantas de los pies hay una zona de reflejo de los órganos humanos. El masaje y la estimulación regulares de nuestros pies pueden promover el flujo suave del qi y la sangre y la armonía de los meridianos, logrando así el propósito de prevenir enfermedades y cuidar la salud.
④ Frotar el abdomen para activar la circulación sanguínea y fortalecer los intestinos y el estómago.
Masajear el abdomen después de las comidas para promover la motilidad gastrointestinal y la circulación sanguínea abdominal, lo que es beneficioso para mejorar la función gastrointestinal, regular la función del sistema nervioso central y desempeñar un papel en el fitness y la prevención de enfermedades.
El método de masajear el abdomen consiste en utilizar ambas manos para empujar suavemente el abdomen de arriba a abajo (desde la parte superior del estómago hasta la parte inferior del abdomen).
⑤ Amasar el punto Houxi para aliviar el dolor y evitar la presbicia.
Si estás sentado frente al ordenador, puedes colocar esta parte del punto Houxi en el borde de la mesa y utilizar tus muñecas para mover las manos para girarlo hacia adelante y hacia atrás fácilmente.
Habrá un ligero dolor al rodar. La adherencia tiene un efecto muy, muy bueno sobre la columna cervical y lumbar, y también es buena para proteger la vista.