Ayer tuve un calambre en la pantorrilla durante el entrenamiento de natación. No me he recuperado en un día. Me duele un músculo de la pantorrilla al presionarlo. ¿Cómo restaurar?

"Cram" es médicamente llamado espasmo muscular, que es causado por una fuerte contracción muscular.

Debido a una fuerte contracción, algunas fibras musculares se dañarán (incluso algunas fibras musculares se romperán), provocando dolor.

Este tipo de dolor no desaparece inmediatamente debido a la relajación muscular, y es necesario darle al cuerpo algo de tiempo para reparar el daño.

El método de tratamiento actual es la compresa caliente para favorecer la reparación.

No es aconsejable realizar una gran cantidad de ejercicio en la zona lesionada y se debe descansar adecuadamente para facilitar la recuperación.

Si el dolor es evidente e incluso afecta a la marcha, se pueden tomar algunos fármacos antipiréticos, analgésicos y antiinflamatorios, como Fenbid, para aliviar el dolor.

En futuros entrenamientos, es necesario controlar adecuadamente la cantidad de ejercicio, aumentar gradualmente la intensidad del entrenamiento y no apresurarse hacia el éxito.