¿Cuáles son las dietas para adelgazar en primavera?
1. Delicioso alimento para adelgazar en primavera
1. Gachas de plátano
2 plátanos, 50g de arroz, cantidad adecuada de azúcar. Pelar los plátanos, seleccionarlos limpiamente, triturarlos y reservar. Enjuagar el arroz y ponerlo en una olla. Agregar agua para cocinar la papilla. Cuando esté cocido, agregar los plátanos y el azúcar y cocinar una o dos veces. 1. Diariamente durante 3 a 5 días. Puede eliminar el calor e hidratar los intestinos, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Es adecuado para sangrado de hemorroides, heces secas, deficiencia pulmonar, tos seca, embriaguez, polidipsia, dolor epigástrico, etc.
2. Gachas de miel (alimento con miel)
50 g de arroz, cantidad adecuada de miel. Lavar el arroz, ponerlo en la olla, agregar agua para cocinar la papilla, agregar miel cuando esté cocida y cocinar una o dos veces. 1. Diariamente durante 3 a 5 días. Puede aliviar la ansiedad, humedecer los pulmones y aliviar la tos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para fatiga, anorexia, dolor epigástrico causado por debilidad del bazo y del estómago, tos seca por deficiencia pulmonar o estreñimiento causado por tos prolongada que no cura, deficiencia física y deficiencia de líquidos corporales.
3. Papilla de patatas
100 gramos de patatas y 50 gramos de arroz. Pelar las patatas, lavarlas, cortarlas en dados, ponerlas en la olla con el arroz, añadir agua para cocer la papilla. 1. Diariamente durante 3 a 5 días. Puede reponer el qi y fortalecer el bazo, desintoxicar y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para dolores epigástricos, estreñimiento, varicela, paperas y otras enfermedades en niños causadas por debilidad del bazo y del estómago.
4. Mezclar las espinacas con aceite de sésamo (alimento graso)
Utiliza 250 gramos de espinacas frescas, un poco de sal y aceite de sésamo. El método es lavar las espinacas, esperar hasta que hierva el agua de la olla, agregar sal, luego poner las espinacas en el agua hirviendo y cocinar por unos 3 minutos, sacar, agregar aceite de sésamo y mezclar bien. La comida regular funciona.
5. Gachas de semillas de cáñamo
20g de semillas de cáñamo, 100g de arroz, cantidad adecuada de azúcar. Seleccione semillas de cáñamo, póngalas en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, déjelas en remojo durante 5 a 10 minutos, cocínelas en agua para extraer el jugo, agregue arroz para hacer papilla, agregue azúcar cuando esté cocido y cocine una o dos veces. 1. Diariamente durante 3 a 5 días. Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, nutrir y reponer las deficiencias. Indicado para estreñimiento, hinchazón, náuseas, vómitos, etc. Es causada por un calor maligno que daña el yin, o por un fuego corporal excesivo que hace que los fluidos corporales sequen los intestinos.
2. ¿Cuáles son las formas de adelgazar con pomelo?
1. Medicamento adelgazante de pomelo, bebida de Poria y pomelo
Ingredientes: 50 gramos de carne de pomelo, 6 gramos de regaliz, 9 gramos de Poria, 9 gramos de Atractylodes y cantidad adecuada. de azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Cortar la pulpa del pomelo en dados, lavar el regaliz, la poria y los atractylodes y reservar.
2. Añade agua fría a la olla, agrega el pomelo cortado en cubitos, la poria, los atractylodes y el regaliz y cocina a fuego lento hasta que se convierta en jugo.
3. Filtrar la decocción y eliminar los residuos. Vierta en una taza, agregue azúcar de roca y mezcle bien. Servir después de enfriar.
Eficacia: tonifica el bazo y elimina la humedad, hidrata y blanquea, elimina edemas y adelgaza.
2. Método de adelgazamiento con pomelo utilizando zumo de azúcar de pomelo.
Ingredientes: medio pomelo, un poco de azúcar de roca y una cantidad adecuada de agua purificada.
Práctica:
1. Pelar el pomelo, dividirlo en trozos pequeños, poner en un bol y reservar.
2. Pon el pomelo y el agua en una batidora de zumo, vierte el zumo en una taza, añade un poco de azúcar de roca y bebe.
Eficacia: Este método es más adecuado para niñas a las que les gusta beber zumo. Bebe unas cuantas tazas al día y verás resultados al cabo de un mes, haciéndote perder peso fácilmente.
3. Método de adelgazamiento con pomelo, carne de pomelo + hielo en polvo
Ingredientes: 1 pomelo, 1 bolsa de hielo en polvo, cantidad adecuada de agua hirviendo.
Ejercicio:
1. Pelar el pomelo, coger la pulpa e intentar partir la pulpa en trozos o trozos pequeños para su uso posterior.
2. Pon el hielo en polvo en un bol grande, revuelve uniformemente y añade agua hirviendo al mismo tiempo.
3. Cuando el agua del recipiente comience a solidificarse, agrega la pulpa del pomelo. Cuando esté completamente solidificada, ¡listo!
4. Método de adelgazamiento con pomelo: té de pomelo con miel.
Ingredientes: pomelo, miel
Práctica:
1. Pelar la piel del pomelo, partir la pulpa del pomelo en trozos pequeños y colocar en un plato para después. usar.
2. Cortar la piel del pomelo en tiras finas, dejar marinar en agua con sal durante aproximadamente una hora y luego enjuagar con agua.
3. Luego ponerlo en una olla y cocinar durante diez minutos para quitar el sabor amargo.
4. Luego ponga en una olla la pulpa del pomelo, la cáscara del pomelo y la cantidad adecuada de azúcar de roca y agregue agua para cocinar durante una hora.
Es perfecto para beber caliente o frío en el frigorífico.
Eficacia: El té de miel y pomelo tiene un sabor agridulce. Beber antes de las comidas puede reducir eficazmente la ingesta de alimentos e inhibir la producción de grasa. Beberlo con regularidad también puede lograr el propósito de desintoxicación y pérdida de peso.
5. Ensalada de pomelo para adelgazar
Ingredientes: 50 gramos de pomelo, 50 gramos de apio, 50 gramos de pepino, 15 gramos de palitos de cangrejo, azúcar, vinagre, sal, y pimienta negra.
Ejercicio:
1. Pelar el pomelo, cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en un bol, exprimir la mitad del zumo del pomelo y reservar la otra mitad.
2. Cortar el pepino en trozos pequeños, cortar el apio en trozos diagonales y cortar los palitos de cangrejo en gajos.
3. Poner en un bol el pomelo, el pepino, el apio y los palitos de cangrejo, añadir el zumo de pomelo, el vinagre, el azúcar, la sal y la pimienta negra y mezclar bien.
3. Tabúes dietéticos para bajar de peso
1. Comida totalmente occidental: aunque hay muchos platos, cada plato solo ocupa una esquina del plato grande, la popularidad de la occidental. La comida es incluso más sorprendente que la comida china. Un aperitivo de cebolla puede llegar a pesar hasta 800 calorías, sin mencionar el bistec.
2. Comida disfrazada: Muchos alimentos se caracterizan por ser saludables, pero en realidad no tienen muchos nutrientes, como bebidas de frutas diversas, galletas vegetales, postres de frutas infantiles, etc.
3. Hamburguesa grande: hamburguesa más grande, hamburguesa doble de ternera, mismo precio. ¿Realmente puedes aprovecharla? Una Big Mac puede contener hasta 1.520 calorías, que son todas las calorías que una mujer de mediana edad necesita durante un día. Renunciar a lo que amaba.
4. Pan relleno: El pan en sí es rico en nutrientes, pero se diferencia de los rellenos de chocolate, frutas y crema. No sólo tienen el doble de azúcar y calorías, sino que también tienen muy poca nutrición. Por eso, elegir pan integral original es una buena forma de expresarse.
5. Pasteles pequeños con alto contenido calórico: El pastel no parece tener tanta grasa ni calorías, pero durante el procesamiento se añaden diversas materias primas ricas en calorías. Nunca dejes que tus hijos adquieran el hábito de comer pasteles.
6. Café con leche: Una taza de café con leche normal de Starbucks equivale a dos taeles de alimento básico. Pero eso no es culpa del café. En realidad, es muy bajo en calorías. Si te gusta el café, será mejor que "adelgaces" tu café y elijas tipos bajos en grasa sin añadir azúcar ni nata.
7. El aroma de la comida en el supermercado: Es más fácil tener hambre al hacer la compra, y luego sentirse atraído por el aroma de los snacks y productos cárnicos del supermercado hará que la gente coma el doble en el supermercado. próxima comida. Lleva agua y galletas bajas en calorías cuando vayas de compras para evitar comer en exceso porque no podrás resistir la tentación de la comida.
8. Comida difícil de rechazar a tu alrededor: Cada vez hay más comidas deliciosas, como hamburguesas, patatas fritas, ensaladas, barbacoas, pizzas, postres, etc. Cuando las personas están obsesionadas con nuevos hábitos alimentarios, ignoran la fuente más fundamental de salud: las frutas y verduras. Estos alimentos naturales son la fuente de una buena salud.
9. Fritos: Todos los alimentos fritos se deben consumir menos. No crea que saltear verduras y productos de soya lo hará saludable. También contienen mucha grasa y conviene eliminarlos de tu menú.