¿Cuáles son las formas diarias de nutrir los riñones? ¿Qué alimentos son buenos para nutrir los riñones?
1. ¿Cuánto sabes sobre la tonificación renal?
1. La nutrición renal en invierno se centra principalmente en la deficiencia de yang del riñón. Estas personas tendrán síntomas como escalofríos, manos y pies fríos, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, fatiga y tez pálida. Cuando la deficiencia de yang del riñón es grave, se producirá edema en el cuerpo y se retrasará el pulso. En este momento, es apropiado calentar y reponer el yang del riñón, comprender el principio de "el yin y el yang se complementan y el agua y el fuego armonizan" y utilizar productos calentadores para aprovechar al máximo sus ventajas de "calentar el yang, limpiar yang y fortaleciendo el yang". Las personas que nacen con resfriado, deficiencia de yang o que han estado resfriados durante mucho tiempo pueden comer más sopa de jengibre y cordero, cordero frito con cebollas verdes, huevos fritos con puerros y cocinarlos con verduras frías como repollo y invierno. melón para evitar enfadarse. Las personas con deficiencia de yang que temen especialmente al frío también pueden beber un poco de vino de asta de ciervo de forma adecuada. Evite los resfriados todos los días, tome más sol, beba más té caliente y remoje los pies en agua caliente por la noche. Mientras remoja los pies, presione Zusanli (ubicado cuatro dedos debajo de la parte externa de la rodilla) o frote la espalda y la parte inferior del abdomen con ambas manos.
2. La deficiencia de yin del riñón también puede causar dolor de espalda y fatiga, pero a diferencia de la deficiencia de yang del riñón, las personas con deficiencia de yin del riñón a menudo experimentan síntomas como fiebre, sequedad de boca, cara enrojecida y pulso profundo, que generalmente son leves. debido a que se produce por trasnochar, estar estresado, no dormir bien, preocuparse, etc. Preste atención a comer pollo con huesos negros, baya de goji, pescado negro, ñame, caparazón de tortuga, pepino de mar, etc. No engrases demasiado al tomar tónico. Puedes agregar algún alimento desbloqueado, como cáscara de mandarina, cebolla verde y jengibre. Se recomienda sopa de pollo con huesos negros y bayas de goji y tres gachas negras de Yangshen ("tres negros" se refiere principalmente a frijoles negros, arroz negro y sésamo negro). Por lo general, a menudo se toca el punto Shenshu con el puño medio cerrado (tome el ombligo como la línea horizontal alrededor de la cintura y abra dos dedos horizontales en los lados izquierdo y derecho del punto medio de la espalda baja, que es el punto Shenshu). ). Según el ritmo de cuatro tiempos, llamo más de diez veces cada vez. Al remojar los pies, debes concentrarte en frotar el punto de acupuntura Sanyinjiao (ubicado con cuatro dedos en la punta del maléolo medial), el punto de acupuntura Taixi (ubicado en la depresión entre la parte posterior del tobillo y el tendón del talón) y el punto de acupuntura Yongquan (ubicado entre los 1/3 frontal y 1/3 de la línea media del pie). La depresión de unión entre los 2/3 posteriores).
3. Las personas con una constitución sana pueden consumir algunas recetas tonificantes para los riñones que nutren tanto el yin como el yang, como gachas de riñón de goji, sopa de ternera y ñame, estofado de ternera y castañas, etc. "La cintura son las vísceras de los riñones". Por lo general, puedes masajear el punto Shenshu, el punto Yaoyan, el Yaoyangguan y otros puntos de acupuntura en la cintura. Al masajear, no es necesario ser exigente a la hora de encontrar los puntos de acupuntura exactos, simplemente masajee toda la zona lumbar.
El "Huangdi Neijing" dice que para las mujeres, "a los cincuenta y siete años, el pulso Yangming es débil" y para los hombres, "a los cincuenta y ocho años, el qi del riñón es débil". En términos de edad, las mujeres comienzan a experimentar el envejecimiento del qi del riñón a la edad de 35 años, y los hombres comienzan a experimentar el envejecimiento del qi del riñón a la edad de 40 años, lo que sugiere que las personas deben prestar atención al mantenimiento de los riñones a estas edades. Yang Li señaló que los buenos hábitos de vida son muy beneficiosos para nutrir los riñones, como dormir lo suficiente, tomar más sol, protegerse del frío, comer con regularidad y no perder demasiado peso. Y preste atención al ejercicio adecuado para evitar la sudoración. "Si podemos hacer los puntos anteriores, podemos proteger nuestros riñones, proteger nuestro Yang Qi y pasar el invierno felices y saludables", dijo Yang Li.
Por último, quiero recordaros que “son tres puntos de veneno”. Si es necesario tomar medicamentos, lo mejor es seguir los consejos del médico y nunca tomar suplementos a voluntad. "Huangdi Neijing" nos advierte: "Para curar una enfermedad con un veneno grave, son posibles seis de cada diez; para tratarla sin veneno, son posibles nueve de cada diez, si no hay ninguna enfermedad, no se recomienda tomar medicamentos". . La dietoterapia es la mejor atención médica y puede satisfacer plenamente las necesidades de nutrición de los riñones en invierno.
2. Su consumo tiene un buen efecto tonificante de los riñones.
1. Nueces: un buen producto para nutrir los riñones y el cerebro
Las nueces tienen la función de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, diluir el agua y eliminar cálculos, humedecer los intestinos y ser laxante. , calentando los pulmones y aliviando el asma. A menudo se utilizan para la deficiencia renal, el dolor lumbar y los cálculos en el tracto urinario. Cocinar estos cinco tipos de alimentos juntos es una buena y rara forma de nutrir los riñones.
2. Arroz negro - el tesoro del arroz "Perla Negra"
El arroz negro tiene las funciones de nutrir el yin y los riñones, fortalecer el cuerpo y calentar el estómago, mejorando la vista. y activar la circulación sanguínea, limpiar el hígado y los intestinos y eliminar la humedad. Tiene las funciones de nutrir la esencia, nutrir los pulmones y relajar los músculos. Puede usarse como medicamento y tiene un efecto particularmente bueno en mareos, anemia, canas, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, ceguera nocturna y tinnitus. El consumo a largo plazo puede prolongar la vida.
3. Frijoles negros - Kidney Valley
Los frijoles negros son de sabor dulce y de naturaleza neutra. No solo parecen riñones, sino que también tienen la función de nutrir los riñones. Fortalecer el organismo, favorecer la circulación sanguínea, la diuresis, la desintoxicación y la hidratación. Son especialmente indicados para pacientes con deficiencia renal. Los dátiles negros se conocen como el "almacén de nutrición". Son de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tienen la función de nutrir el corazón, los riñones, el estómago y la sangre.
4. Castaña - el fruto del riñón
La castaña es dulce y tiene los efectos de nutrir el estómago y el bazo, tonificar los riñones y fortalecer los músculos, favorecer la circulación sanguínea y detener las hemorragias. , alivia la tos y reduce la flema. Es especialmente adecuado para el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, la parálisis de la cintura y las piernas, la micción frecuente, la deficiencia del bazo y la sensibilidad al frío. Las castañas son ricas en riboflavina, por lo que los amigos que padecen úlceras bucales pueden comerlas con regularidad.
5. Semillas de sésamo negro: nutren los riñones y el qi
Las semillas de sésamo negro pueden nutrir el hígado y los riñones, humedecer los cinco órganos internos, reponer el qi y los músculos y llenar el cerebro. . Puede usarse para tratar mareos, encanecimiento prematuro del cabello, caída del cabello, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas, debilidad de las extremidades, dificultad para caminar, deficiencia de cinco órganos internos, piel seca, estreñimiento, etc. causado por insuficiencia hepática y Esencia de riñón y sangre. El efecto del cabello negro y la belleza es bien conocido.
6. Té primaveral de álamo tonificante los riñones
Ingredientes: Codonopsis pilosula 1-2g, baya de goji 10g, té negro 2-3g.
Elaboración: Remojar los ingredientes de los tres sabores en agua hirviendo durante unos 5 minutos, y ya está listo para comer. Puedes poner los ingredientes una vez al día y preparar repetidamente hasta que el agua sea incolora e inodoro.
Eficacia: Tomarlo de forma continuada durante 10 días constituye un ciclo de dietoterapia. Después de tomarlo continuamente durante 10 días, deje de tomarlo durante 5 días. Generalmente, si insistes en usarlo durante un mes, los síntomas de deficiencia renal, impotencia e incapacidad para levantar la cintura y las rodillas mejorarán significativamente, el deseo será fuerte, el tiempo se prolongará, la calidad de vida sexual mejorará enormemente y las relaciones sexuales serán plenamente satisfactorias.
Ventajas: operación simple, sin efectos secundarios naturales, el uso continuo puede mejorar fundamentalmente la función renal, calentar los riñones y fortalecer el yang, y reponer en gran medida la vitalidad.
Recordatorio: para lograr mejores resultados, se recomienda utilizar ginseng de grado especial. El ginseng genuino tiene un "código de verificación antifalsificación" y puede verificar la autenticidad. El ginseng no debe exceder los 3 gramos por día, la baya de goji debe estar entera, el té negro puede ser té negro en bolsas o té, siempre que pertenezca a la categoría de té negro, como Jin Junmei, raza Lapsang. A la hora de tomar este té afrodisíaco no es recomendable comerlo con rábano y eléboro.