¿Cómo mantener la salud durante el Equinoccio de Primavera?
El equinoccio de primavera es un término solar al que los antiguos concedían gran importancia y es muy valorado por los científicos médicos y de la salud.
Este término solar suele recomendar a las personas mantener un estado mental optimista, alegre, relajado y feliz, prestar atención a la vida diaria y hacer ejercicio adecuadamente. Al mismo tiempo, también debes prestar atención al tiempo adecuado de trabajo y descanso y cuidarlo con determinación.
Los antiguos dividían el equinoccio de primavera en tres etapas: "Esperar a que llegue el pájaro misterioso; segunda, esperar a que suene el trueno; tercera, esperar a la electricidad".
Explicó los tres fenómenos, es decir, se pueden ver golondrinas volando de regreso desde el sur en los primeros cinco días, en los siguientes cinco días llueve y el cielo truena, y en los últimos cinco días llueve y hay relámpagos.
Esta es también una situación climática resumida por los pueblos antiguos a través de la observación. ¿Cómo debes prestar atención a tu salud en este día tan especial?
¡Hoy, Lotus Leaf Health Care te hablará sobre cómo mantener la salud durante el equinoccio de primavera!
Preservación de la salud durante el Equinoccio de Primavera: Es necesario nutrir y prevenir el calor interno.
Durante el equinoccio de primavera, la temperatura sigue siendo inestable, a veces fría y caliente, y el yin y el yang de nuestro cuerpo también fluctuarán con los cambios de temperatura. Esto hace que muchos amigos sean débiles y propensos al desequilibrio del yin y el yang. No solo eso, la temperatura durante el equinoccio de primavera es inestable, lo que puede conducir fácilmente a la rápida reproducción de bacterias y gérmenes, por lo que las personas son propensas a enfermarse durante este período y no es fácil mejorar después de enfermarse, y la condición recae.
Por eso, en esta estación debes prestar atención al cuidado de la salud, especialmente en cuanto a la alimentación, no solo debes comer más alimentos calientes, sino que también debes evitar enojarte. Aquí se recomienda que todos coman más pescado, carnes magras, huevos, leche y otros alimentos ricos en proteínas para mejorar la inmunidad. También puedes comer más frutas y verduras, especialmente verduras de hojas verdes, que son ricas en vitaminas y minerales como el hierro y el calcio. Además de asegurar una ingesta adecuada de alimentos, no olvides reponer adecuadamente el agua potable ya que el clima es seco durante el equinoccio de primavera.
El "Compendio de Materia Médica" escrito por Li Shizhen en la dinastía Ming aboga por comer ingredientes más picantes como cebolla, ajo, puerro y hojas de mostaza en primavera, porque estos ingredientes son buenos para nutrir el yang. No sólo eso, también tienen efectos esterilizantes y antisépticos. Además de estos ingredientes picantes, también hay bolsa de pastor, hojas de olmo y flores de langosta en primavera, que son todos buenos ingredientes.
Salud del equinoccio de primavera: el ejercicio al aire libre fortalece los músculos y los huesos
Se necesita tiempo para que el clima se vuelva más cálido durante el equinoccio de primavera. Haga tanto ejercicio como sea posible, que no solo pueda mover los músculos y huesos, promover la circulación sanguínea, dragar los meridianos y reconciliar el Qi y la sangre. No sólo eso, también puede regular la conciencia y aliviar la depresión.
No existen muchas restricciones en los métodos de ejercicio, como caminar, correr, Tai Chi, Baduanjin, baile en cuadrilla, patear volantes, escalar montañas y otros deportes. Siempre que su cuerpo pueda soportarlo, hacer ejercicio durante media hora a una hora al día es una buena opción.
Una vez que experimentas palpitaciones, dificultad para respirar, opresión en el pecho o asfixia, significa que has hecho demasiado ejercicio. En este momento se debe descansar inmediatamente y luego reducir moderadamente la cantidad de ejercicio.
Receta de terapia alimentaria: Gachas de Almendras y Lirio
Ingredientes: 50g de lirio fresco (30g de lirio seco), 10g de almendras, 50g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar.
Ejercicio:
1. Pelar los lirios, quitarles las puntas a las almendras, lavar el arroz japónica y ponerlos en una cazuela.
2 Agrega una cantidad adecuada de agua. Después de que el fuego alto hierva, cocina lentamente la papilla a fuego lento hasta que esté cocida y agrega el azúcar.
Eficacia: Tómalo en el desayuno, puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, aliviar la tos y calmar los nervios. Es nutritivo, delicioso y fácil de manejar. Probar.
Referencia
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