El yoga también tiene un efecto milagroso para mejorar la indigestión.

La indigestión no sólo es incómoda, sino que también puede provocar hinchazón. Deshacerse de la hinchazón se puede lograr mediante el yoga. Los ejercicios de yoga que presentaré hoy implican principalmente girar la cintura y elevar las piernas hasta el abdomen para favorecer la digestión. El yoga tipo 2 recomendado por Huafei Health Network puede mejorar la indigestión y eliminar la obesidad abdominal causada por la hinchazón.

1. Túmbate en el suelo, con la espalda apoyada en el suelo, las rodillas dobladas cerca del pecho y los brazos estirados, alineados con los hombros.

2. Exhala, gira las rodillas hacia la izquierda, cierra las piernas según tu nivel de comodidad, gira la cabeza hacia la izquierda, inhala, regresa las rodillas al centro, cambia al otro lado, repite. . Efecto: Estira la columna y ayuda a la digestión.

Tumbado en el suelo, con la espalda apoyada en el suelo y la rodilla izquierda doblada cerca del pecho. Pon tus manos detrás de tu cabeza. Inhala y levanta los hombros del suelo. Inhale, levante el hombro izquierdo hacia la rodilla izquierda y levante ligeramente la pierna derecha del suelo. Repita del otro lado, 10 veces de cada lado.

Eficacia: Ayuda a la digestión y favorece la circulación sanguínea.

Movimientos de yoga de pie 1. Párate con los pies juntos, los hombros hacia atrás y la espalda recta.

2. Inhala, estira los brazos y levántalos por encima de la cabeza, apuntando hacia el techo. Exhala, baja los brazos y déjalos colgar de forma natural. Repita 10 veces.

Eficacia: Favorece la circulación sanguínea, aumenta la energía, * * * sistema digestivo.