¿Cómo afrontar el retraso de la menstruación durante más de diez días? ¿Qué se debe comer después de un retraso de la menstruación?
¿Cómo afrontar un retraso de más de diez días en la menstruación?
Los gourmets introdujeron los efectos del cordero para tonificar los riñones y la baya de goji para nutrir el hígado y mejorar la vista en la "Receta de invierno para el riñón y el Yang": el cordero debe distinguirse de la constitución del cuerpo, y la sopa de baya de goji y Huangjing debe distinguirse de la constitución del cuerpo. beber respectivamente para mejorar la vista. Hoy en día, estos dos alimentos se combinan y se cuecen a fuego lento, lo que es más adecuado para amigas que tienen menstruaciones irregulares en invierno.
Dado que el cordero guisado conserva su sopa original durante el proceso de cocción, puede garantizar que no se pierdan los nutrientes en mayor medida. Sabe mejor si se cuece en una cazuela.
La baya de goji se puede consumir durante todo el año. Es necesario preparar té en verano, pero es mejor hacerlo por la tarde, lo que puede mejorar la condición física y ayudar a conciliar el sueño. Sin embargo, cabe señalar que el té de baya de goji no debe combinarse con té verde. Debe prepararse con Gongju, madreselva, Pangdahai y azúcar de roca, especialmente para los usuarios de computadoras que usan demasiado la vista.
Así que, después de una semana ocupada de trabajo y de preocuparte por tu familia, también puedes darte un capricho en casa el fin de semana y tomar un plato de cordero guisado con bayas de goji.
Por último, permítanme que les preste un eslogan publicitario: "Mujeres, sean amables con ustedes mismas".
La posibilidad de tomar pastillas para bajar de peso durante la menstruación es un tema que preocupa a muchas mujeres. preocupado por. Por supuesto, a las amigas se les debe decir que no usen ciegamente pastillas para adelgazar para perder peso durante la menstruación. Esto no logrará el efecto de pérdida de peso y también afectará su salud.
Consejo del médico: Es mejor no tomar pastillas para adelgazar. Porque los medicamentos para bajar de peso afectarán el metabolismo normal del cuerpo, afectando así los niveles hormonales en el cuerpo de las mujeres y afectando la menstruación. Los principales efectos secundarios de tomar pastillas para adelgazar durante la menstruación son los siguientes.
1. Algunos medicamentos occidentales para bajar de peso contienen componentes hormonales que pueden causar trastornos de secreción del sistema endocrino, desequilibrio hormonal, menstruación irregular y hacer que las personas sean propensas a ganar peso. Tomar pastillas para adelgazar durante la menstruación no sólo puede ayudarla a perder peso;
2. Las pastillas para adelgazar se utilizan principalmente para controlar el apetito, la diuresis y detener la diarrea. Si se encuentra en el período menstrual, no favorece la ingesta de alimentos ni la absorción de nutrientes de la persona que hace dieta, lo que provoca desnutrición en las mujeres, reducción de la resistencia y vulnerabilidad a las enfermedades.
3. Los medicamentos para adelgazar que tienen como ingrediente principal la medicina tradicional china suelen ser fármacos diuréticos y laxantes. Si tiene el hábito del estreñimiento, estos medicamentos simplemente pueden ayudarlo a resolver el problema de las heces secas. Sin embargo, las personas con un sistema gastrointestinal normal a menudo experimentan diarrea, deshidratación y pérdida de sangre menstrual debido a la reducción de la resistencia durante la menstruación, lo que agrava el estreñimiento de las mujeres. Los problemas menstruales también causan grandes peligros ocultos para la salud.
4. Durante la menstruación, la inmunidad del cuerpo humano es deficiente y el equilibrio hormonal se altera fácilmente por los componentes químicos de los medicamentos para bajar de peso, lo que puede provocar trastornos menstruales. La menstruación es originalmente el mejor momento para perder peso, pero puede dañar tu salud. Por tanto, es mejor no tomar pastillas para adelgazar durante la menstruación. Además, la menstruación es una época en la que las mujeres consumen energía, su cuerpo estará relativamente débil y los medicamentos para adelgazar tendrán más o menos efectos secundarios.
Por lo tanto, para las mujeres, lo mejor es lograr la pérdida de peso mediante una dieta razonable y un ejercicio razonable y adecuado, que es la forma más eficaz y saludable de perder peso durante la menstruación.
¿Qué comer si se retrasa la menstruación?
La medicina tradicional china cree que hay dos razones principales para el retraso de la menstruación. La primera es el embarazo y la segunda, la menstruación irregular. La menstruación irregular en invierno a menudo se manifiesta como un retraso en la menstruación. Este fenómeno se debe principalmente a la frialdad en el útero. Un útero frío no sólo te hará lucir mal y tener manchas en la cara, sino que también puede provocar más del 50% de las enfermedades ginecológicas.
Pero la medicina china tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y entra en el meridiano del bazo y el riñón. Debido a que puede reponer el qi y reponer la deficiencia, la decocción es suave, por lo que puede usarse para tratar pacientes con yang renal insuficiente, lo que resulta en sangrado menstrual claro u oscuro, color rojo claro u oscuro, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. mareos, tinnitus, sensación de frío en la parte inferior del abdomen y nicturia excesiva, lengua pálida, pulso lento.
Pero la sopa de cordero debe tomarse según tu constitución física. Para obtener el texto específico, consulte el artículo "Reponer los riñones y fortalecer el yang en invierno: el cordero debe comerse según la constitución física".
Muchas mujeres se sienten así. Los días que viene la "tía mayor" siempre quiere comer dulces, tiene mucho apetito y está inquieta, lo que está relacionado con la secreción de hormonas en el cuerpo.
Comer dulces puede calmar hasta cierto punto el estado de ánimo irritable. No se sienta culpable si come demasiado durante este período. Siempre y cuando no comas comida frita, inflada o bocadillos nocturnos, puedes elegir algunos. Además, a la hora de perder peso durante la menstruación, también debes prestar atención a lo siguiente:
1. Llevar una dieta ligera
Comer menos sal. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.
2. Come frutas y verduras con regularidad
Comer frutas, verduras y pan integral que contenga fibra con moderación no debería ser un problema para las chicas a las que les encanta comer.
3. Dieta equilibrada
Organiza una dieta equilibrada según el plan todos los días, presta atención a los horarios y evita comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.
4. Utilizar frutas con fibra plástica después de las comidas.
Extrae cuidadosamente los ingredientes beneficiosos para bajar de peso de una variedad de hierbas naturales, como el té Pu'er, lomon, psyllium, etc. , para consumir rápidamente grasa corporal, logrando así el objetivo de perder peso rápidamente. Este es un buen método de pérdida de peso para los amantes de la belleza que desean conseguir una buena figura rápidamente.
5. Ejercicio adecuado
El ejercicio es el enemigo de la obesidad. Puedes hacer más ejercicio después del trabajo y el estudio. Por supuesto el ejercicio aeróbico es la mejor opción. Las niñas pueden optar por trotar, saltar la cuerda o andar en bicicleta para aumentar la cantidad de ejercicio. Todas estas son buenas formas de ponerse en buena forma.