Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - RiRiQing FitnessEn primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal" al caminar con el abdomen cerrado: cuando inhalas, tu abdomen se abulta; cuando exhalas, tu abdomen se contrae; Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales + hula hula + definitivamente té Ziming. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas cosas que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo y la tabla de la cama están en un ángulo de aproximadamente 40 grados es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para reafirmar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Póngase de pie durante media hora después de las comidas. Esto es El método de Shu Qi para perder peso. 8. Haz tareas domésticas para tensar tu barriga. Quizás seas un poco vaga a partir de ahora. Sé una Cenicienta trabajadora. Recuerda una regla importante: evita la luz y concéntrate en barrer el suelo con un trapo. y una escoba, aumenta la cantidad de ejercicio; opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. No quiere comer su propia comida, solo para controlar su apetito. 9. Método de pérdida de peso con sal gruesa. La sal gruesa tiene un efecto de sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad y reponer. Sal y minerales, y deja la piel delicada y firme. Compra unas bolsitas de sal cruda. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos. , Lave la sal gruesa con agua caliente o lávela después del masaje. O, después de bañarse, espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee el abdomen directamente. Si tu piel es sensible, asegúrate de utilizar un "baño" más fino. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados y el uso de cremas de masaje son muy buenos para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal y reducir la intestinal. Puede mejorar la absorción de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se descargue del cuerpo. dibuja un signo de interrogación en el abdomen y masajea a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, 1 masaje por día. La forma más sencilla de deshacerte de tu barriga es. hacer las tareas del hogar Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses la aspiradora, usa trapos y escobas para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; alto, lo que te hará sudar mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer sus propias comidas solo para controlar la ingesta de alimentos. El efecto de la sudoración puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme. O compre algunas bolsas de sal cruda en el supermercado antes de cada uno. Baño, agregue una taza de sal gruesa a un poco de agua caliente para hacer una pasta, luego aplíquela en el abdomen durante 10 minutos, luego lave la sal gruesa con agua caliente o masajee para comenzar a bañarse. Al bañarse, espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee directamente el abdomen. No frote demasiado para evitar que la piel se vuelva áspera, asegúrese de utilizar una capa más fina. es uno de los métodos más utilizados para perder peso abdominal. El masaje es muy bueno para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal y reducir la resistencia a los nutrientes intestinales. y permite que el exceso de agua sea excretado del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día. En primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal" al caminar con el abdomen cerrado: cuando inhalas, tu abdomen se abulta; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva.
RiRiQing FitnessEn primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal" al caminar con el abdomen cerrado: cuando inhalas, tu abdomen se abulta; cuando exhalas, tu abdomen se contrae; Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales + hula hula + definitivamente té Ziming. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas cosas que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo y la tabla de la cama están en un ángulo de aproximadamente 40 grados es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para reafirmar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Póngase de pie durante media hora después de las comidas. Esto es El método de Shu Qi para perder peso. 8. Haz tareas domésticas para tensar tu barriga. Quizás seas un poco vaga a partir de ahora. Sé una Cenicienta trabajadora. Recuerda una regla importante: evita la luz y concéntrate en barrer el suelo con un trapo. y una escoba, aumenta la cantidad de ejercicio; opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. No quiere comer su propia comida, solo para controlar su apetito. 9. Método de pérdida de peso con sal gruesa. La sal gruesa tiene un efecto de sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad y reponer. Sal y minerales, y deja la piel delicada y firme. Compra unas bolsitas de sal cruda. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos. , Lave la sal gruesa con agua caliente o lávela después del masaje. O, después de bañarse, espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee el abdomen directamente. Si tu piel es sensible, asegúrate de utilizar un "baño" más fino. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados y el uso de cremas de masaje son muy buenos para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal y reducir la intestinal. Puede mejorar la absorción de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se descargue del cuerpo. dibuja un signo de interrogación en el abdomen y masajea a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, 1 masaje por día. La forma más sencilla de deshacerte de tu barriga es. hacer las tareas del hogar Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses la aspiradora, usa trapos y escobas para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; alto, lo que te hará sudar mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer sus propias comidas solo para controlar la ingesta de alimentos. El efecto de la sudoración puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme. O compre algunas bolsas de sal cruda en el supermercado antes de cada uno. Baño, agregue una taza de sal gruesa a un poco de agua caliente para hacer una pasta, luego aplíquela en el abdomen durante 10 minutos, luego lave la sal gruesa con agua caliente o masajee para comenzar a bañarse. Al bañarse, espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee directamente el abdomen. No frote demasiado para evitar que la piel se vuelva áspera, asegúrese de utilizar una capa más fina. es uno de los métodos más utilizados para perder peso abdominal. El masaje es muy bueno para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal y reducir la resistencia a los nutrientes intestinales. y permite que el exceso de agua sea excretado del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día. En primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal" al caminar con el abdomen cerrado: cuando inhalas, tu abdomen se abulta; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva.
Hay formas de adelgazar la cintura: 1. Se reduce la tasa metabólica del cuerpo de poliéster en la parte superior del abdomen. Junto con la falta de ejercicio y el amor por comer postres y bebidas frías, la grasa se puede acumular fácilmente en la parte superior del abdomen. Contramedida: cambia al azúcar natural, que te hará sentir incómodo o incluso deprimido si siempre te encantan los dulces. De hecho, puedes darte un período de amortiguamiento cuando empieces a perder peso, usar azúcar natural en lugar de azúcar refinada, como miel en lugar de azúcar blanca, y cambiar gradualmente el sabor para lograr el efecto de pérdida de peso. 2. La parte inferior del abdomen permanece en la oficina todos los días y se sienta cuando está llena. A veces estamos demasiado ocupados para beber agua, por eso muchas personas tienen problemas de estreñimiento. ¡Con el tiempo, la "barriga del general" saldrá sin saberlo! Contramedidas: beber más bebidas con lactobacilos para limpiar los intestinos, aumentar la ingesta de lactobacilos y fibra, lo que puede mejorar el estreñimiento, acelerar la actividad gastrointestinal y eliminar con éxito los desechos. Menos sal puede prevenir la hinchazón y la ingesta excesiva de sal aumentará la actividad del almidón; y promover la salud del cuerpo. La absorción de almidón y sal son factores importantes que provocan la acumulación de agua en el cuerpo. Si quieres evitar el edema, ¡debes dejar de comer alimentos fuertes! Cómo adelgazar la barriga en casa: beba 8 vasos de agua al día. Básicamente, el cuerpo humano necesita beber 2000 cc de agua todos los días, lo que equivale a 8 tazas de agua, jugo, café y té con leche por separado. La ingesta insuficiente de agua puede dificultar la peristalsis gastrointestinal y provocar estreñimiento. Intente beber un vaso de agua tibia todas las mañanas después de levantarse y descubrirá que es muy beneficioso para eliminar las heces de su cuerpo. 3. Una cintura de cubo es suficiente para dejar tu cuerpo sin forma. Esto se debe principalmente a que eres codicioso, así que empieza a controlar tu ingesta de alimentos a partir de hoy. Contramedidas: Mastique lentamente, coma más verduras y reduzca la ingesta de alimentos. Masticar cada comida lentamente te hará sentir lleno temprano. Come una ensalada de lechuga antes del plato principal, lo que te llenará pero no te engordará. Y trate de no comer productos fritos, fritos o grasosos y elija métodos de cocción claros.