¿Qué verduras es buena para comer durante el confinamiento?

De hecho, el principio dietético para las madres en posparto es tener primero una dieta equilibrada. En particular, evite los alimentos grasosos, de sabor intenso, picantes y otros alimentos irritantes. Aunque el pollo con aceite de sésamo ciertamente puede reponer el cuerpo, el consumo excesivo de grasas es la principal causa de obesidad en los pacientes confinados. La alternativa es mezclar alimentos básicos y verduras en el mismo alimento, elegir métodos de cocción bajos en aceite como cocer al vapor, hervir y guisar, utilizar carne magra y pescado en lugar de pollo y tratar de comer la menor cantidad posible de despojos para evitar consumirlos. demasiadas calorías.

Durante el confinamiento no se recomienda que las nuevas mamás coman verduras y frutas en la primera semana. Las verduras y frutas frías pueden afectar el tracto gastrointestinal y también dañar los dientes. Podrás comer verduras calientes durante la segunda semana de confinamiento, y podrás comer frutas, verduras calientes comestibles y frutas a partir de la tercera semana de confinamiento.

Las verduras aptas para el confinamiento incluyen principalmente: col rizada, zanahoria, amaranto rojo, pimiento verde, tomate, nostoc, lombarda, astrágalo, col, etc.

La calidad de la nutrición en el puerperio está estrechamente relacionada con la salud materna y el cuidado del recién nacido. El parto es un momento crucial tanto para la madre como para el bebé. Para las madres, el cuerpo pierde algo de sangre después del parto y necesita reponerse a tiempo; los órganos reproductivos están dañados y necesitan ser reparados; el bebé necesita secretar una gran cantidad de leche durante la lactancia; Según estas características fisiológicas, durante el segundo mes las madres pueden comer más carne, huevos, pescado y otros alimentos. Pero comer demasiada comida grasosa también puede provocar obesidad en las madres, por lo que es mejor comer algunas verduras juntas. Las madres pueden comer raíz de loto, azucena, algas marinas, zanahorias, amaranto, tomates y otras verduras con efectos estimulantes de la sangre.