¿Cuáles son los métodos de cuidado de la piel? ¿Cómo cuidar tu piel?

1. Hidratación: Ocho vasos de agua al día ha sido durante mucho tiempo la regla de oro de la salud. La cantidad de agua que bebes tiene poco que ver con una piel flexible. La capacidad de tu piel para retener la humedad es más importante.

2. Suplementar con vitaminas. Los científicos siempre han dudado de la eficacia de las fórmulas nutricionales. Pero los dermatólogos dicen que algunos productos pueden ayudar a retardar el daño de la piel. Para combatir el envejecimiento, Bergman recomienda las vitaminas C y E, el licopeno (que se encuentra en los tomates) y la luteína (que a menudo se encuentra en las espinacas y el repollo). Ninguno de ellos puede eliminar las arrugas que ya has desarrollado, solo pueden reducirlas. La dieta es la mejor manera de aumentar la nutrición de la piel. Si llevas una dieta normal y saludable, tu piel debería estar bien.

3. Suplementar colágeno. Los radicales libres son iones químicos altamente activos que pueden dañar las células y hacer que el cuerpo produzca más metaloproteinasas. Estas metaloproteinasas pueden descomponer el colágeno. Debido a que el colágeno es una proteína fibrosa que conecta los tejidos que sostienen la piel, la mantiene firme y elástica. La descomposición del colágeno puede hacer que la piel se caiga y se arrugue prematuramente.

4. El ejercicio activo puede hacer que los atletas se sientan felices. Después del ejercicio, la sangre fluye por el cuerpo más rápido, lo que le da un aspecto fresco y radiante. Además, el ejercicio puede ayudar a acelerar el metabolismo celular y hacernos más saludables.