También puedes adelgazar frotándote la barriga. Masajear el abdomen promoverá la motilidad gastrointestinal, reducirá la absorción de nutrientes por los intestinos y permitirá que los desechos metabólicos se excreten del cuerpo, lo que puede mejorar el estreñimiento y perder peso. Sin embargo, la forma en que te frotas la barriga es importante. Frotar tu vientre con regularidad hará que tu vientre sea más delgado y ayudará a la digestión. Pero según mi experiencia, no siempre tengo tiempo para practicar yoga. Incluso si insisto en hacer puente en arco al menos 30 veces al día, tendrá cierto efecto en mi delgada barriga. He estado haciendo esto durante 20 años. Hoy en día, las personas son más o menos propensas al estreñimiento. Puede deberse a una dieta y un descanso irregulares, que fácilmente pueden provocar estreñimiento. Frotar frecuentemente el abdomen con las manos puede aumentar el flujo sanguíneo de los músculos abdominales y los músculos lisos intestinales. Generalmente habrá dolor al presionar y desaparecerá gradualmente después de una semana. A tiempo, el cuerpo y la mente necesitan relajarse, el ombligo de la mente está caliente y la grasa del vientre arde. Luego superponga las manos y frote el abdomen, primero 72 veces en el sentido de las agujas del reloj y 72 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. El rango de frotamiento primero se extiende desde el ombligo hasta todo el abdomen y luego se estrecha gradualmente hacia el ombligo.
Frotar tu vientre de forma rutinaria hará que tu vientre sea más delgado. Sin embargo, debemos prestar atención a los métodos. La mejor manera es frotar en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj alrededor del ombligo y masajearlo más de 200 veces por la mañana y por la noche. Frotarse la barriga con regularidad hará que sea menos probable que tenga una barriga grande. Me he estado frotando la barriga durante más de 20 años y mi cintura siempre ha estado dentro de los 2 pies 1, sin exceso de grasa en la barriga. Siempre he pesado entre 50 y 53 kilogramos por 1 metro, lo que obviamente es más alto y más delgado que personas de la misma altura y peso. Pero tengo que frotarme la barriga durante más de 30 minutos todos los días y masajearme la barriga con frecuencia. Esta situación es útil para favorecer la circulación sanguínea, reducir los dolores menstruales, estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación.
Si hay demasiada acumulación de grasa en cintura y abdomen, y quieres adelgazar cintura y abdomen más rápido, también puedes optar por la liposucción para adelgazar. Un método para lograr la pérdida de peso succionando la grasa subcutánea profunda y reduciendo la cantidad de células grasas.