¿Qué causa el dolor de espalda durante el confinamiento?
Debes levantarte de la cama y caminar lo antes posible después del parto para aliviar eficazmente los síntomas del dolor de espalda posparto y ayudar al cuerpo a recuperarse. Existen varios casos de lumbalgia este mes:
1. Cambios físicos durante el embarazo
A medida que avanza el embarazo, la barriga de la embarazada se irá haciendo cada vez más grande, y poco a poco se irá haciendo. se vuelven incapaces de sostenerlo, lo que resulta en una deformación grave de la columna, dolor y los ligamentos de la cintura y la pelvis también se aflojan.
2. Falta de ejercicio después del parto
No hacer ejercicios de “luna llena” y ejercitarse adecuadamente después del parto. No asuma que el reposo en cama es la mejor opción para las mujeres embarazadas. Por el contrario, las madres que no tienen experiencia en hacer ejercicio después del parto tienen una recuperación más lenta y una recuperación más lenta de las funciones físicas.
3. Ganar demasiado peso
Es natural ganar peso durante todo el embarazo, pero si no se controla bien el peso y cada vez se gana más peso, la carga sobre las lumbares La columna vertebral de la mujer embarazada se hará más grande a medida que se vuelve más pesada, se producirá tensión en los músculos lumbares y se producirá dolor lumbar con el tiempo.
4. Mala postura
Este es un punto importante, pero obviamente se ignora. Por ejemplo, las madres frecuentemente se agachan para sostener a sus bebés, o utilizan malas posturas para amamantar durante largos períodos de tiempo, o se agachan para bañar a sus recién nacidos. , estos pueden causar dolor lumbar.