¿Qué debería cenar esta noche?
Pregunta 2: ¿Qué debo comer como refrigerio cuando me quedo despierto hasta tarde por la noche? Recomiendo comer algo masticable. No te comas toda la noche.
Personalmente recomiendo comer sándwich de fideos rallados, filetes de salmón, tendones vegetarianos y tofu seco.
Se lo compré al amigo de un amigo cuando trabajaba en el turno de noche. Su tienda Taobao se llama B-skeleton igoos. Creo que los que me recomendaron son bastante deliciosos, masticables y rentables.
Pregunta 3: Me da hambre fácilmente por la noche. ¿Qué comer a medianoche? Si come con frecuencia refrigerios nocturnos, no es bueno para el estómago ni los intestinos. Si come demasiados refrigerios nocturnos, será difícil conciliar el sueño después de acostarse y es posible que tenga pesadillas. Si realmente no puedes controlar tu apetito, bebe un vaso de leche o come algo de fruta una hora antes de acostarte.
Pregunta 4: ¿Qué es un buen refrigerio nocturno? No coma pan, grasas, almidón ni dulces durante 30 minutos.
Se puede comer menos fruta, pero no todas se pueden comer. Por ejemplo, es mejor comer menos peras por la noche porque pueden bajar fácilmente la presión arterial. También es mejor no comer naranjas y manzanas por la noche porque son ácidas y pueden aumentar fácilmente el ácido del estómago.
Ahora, para responder directamente a tu pregunta: bebe más leche y come plátanos por la noche (no solo limpia los intestinos, cura el estreñimiento, sino que también hace que la gente se sienta cómoda). No comas piña cruda. Lo mejor es comer piña salada por la noche (no entraré en la receta aquí, puedes consultarla online). No se recomienda el arroz, pero se puede comer un poco sin engordar. Puedes comer empanadas y cosas por el estilo, pero es mejor no comer los fideos fritos a continuación (es fácil ganar peso).
Pregunta 5: ¿Qué se puede comer por la noche sin engordar? Nueve tipos de alimentos aptos para meriendas nocturnas, se recomienda no comerlos.
Los cuatro principales daños al cuerpo humano causados por los frecuentes refrigerios nocturnos
El período máximo de excreción de calcio que daña a una persona suele ser de 4 a 5 horas después de comer. Si cena demasiado tarde, cuando llega el período pico de excreción de calcio, la gente
Después de acostarse y quedarse dormido, la orina permanecerá en los uréteres, la vejiga, la uretra y otros tractos urinarios, y no podrá ser excretado a tiempo causando calcio en la orina.
Aumenta, es fácil precipitar y formar pequeños cristales. Con el tiempo, se expande gradualmente hasta formar piedras.
Perjudicial para la segunda cena, todos comieron bien. Aunque es rico en nutrientes, también expone otro problema, es decir, cómo eliminar los nutrientes.
Consumo. Según informes de investigaciones científicas, comer una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos y leche, durante los refrigerios nocturnos reducirá la cantidad de calcio en la orina.
El aumento por un lado reduce el almacenamiento de calcio en el cuerpo, provocando raquitismo en niños, miopía en adolescentes y osteoporosis en personas de mediana edad y ancianos,
; p>por un lado, la concentración alta de calcio en la orina aumentará en gran medida la posibilidad de que se formen cálculos en el tracto urinario. Además, si consumes demasiadas proteínas, gente.
Si el cuerpo no puede absorberlo, permanecerá en los intestinos, se deteriorará, producirá amoníaco, indol, sulfuro de hidrógeno y otras toxinas, e inducirá cáncer de la pared intestinal.
Enfermedad. Junto con la bebida, es más probable que se asocie con la "enfermedad del hígado graso alcohólico".
Peligro 3: A menudo me gusta comer bocadillos tarde en la noche. Si como alimentos ricos en grasas y proteínas, fácilmente aumentarán los lípidos en sangre del cuerpo.
Subida repentina. La sangre del cuerpo humano a menudo mantiene un alto contenido de grasa por la noche. Si come demasiado por la noche o come con frecuencia y repetidamente, el colesterol en sangre sintetizado por el hígado aumentará significativamente y el hígado producirá más lipoproteínas de baja densidad. Llevar un exceso de vesícula biliar
La acumulación de esteroles en las paredes arteriales (incluidas las arterias) también se ha convertido en una de las causas de aterosclerosis, enfermedades coronarias e impotencia.
Uno. Al mismo tiempo, debido a comer en exceso durante la noche durante mucho tiempo, los islotes pancreáticos se estimularán repetidamente, lo que provocará un aumento de la secreción de insulina. Con el tiempo, los puntos se acumularán.
La función de las células beta que secretan insulina disminuye, o incluso disminuye prematuramente, provocando diabetes. Estas enfermedades pueden afectar la función sexual y provocar una disminución del rendimiento sexual.
Cuatro peligros de los refrigerios nocturnos: Comer en exceso hará que el estómago se hinche y comprima los órganos circundantes. El estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y otros órganos comen.
Después de un trabajo intenso, se enviará información al cerebro, haciendo que éste se active y se extienda a otras partes de la corteza cerebral, provocando el insomnio.
Por lo tanto, la mejor manera de mantener una buena salud es no comer refrigerios nocturnos o comer menos refrigerios nocturnos. Si realmente necesitas complementar la nutrición por la noche, la mejor opción son los carbohidratos, es decir, almidón y azúcar. Porque este alimento puede mejorar indirectamente las reacciones químicas del cerebro y descomponer el cuerpo.
Insulina secreta, que tiene un efecto calmante y es especialmente beneficiosa para el insomnio.
Pregunta 6: ¿Qué sueles comer después del snack de media noche? Lo más importante para los refrigerios nocturnos es llegar 5 minutos tarde y comer lo suficiente. Los refrigerios nocturnos son un proceso de disfrute.
Si me quedo despierto hasta tarde
Básicamente, comeré algo completo después del refrigerio de medianoche.
Solo hay unos pocos tipos de refrigerios nocturnos en las calles por la noche.
Platos de pasta a la barbacoa, fideos fríos, dumplings, wontons, mariscos
Básicamente, la barbacoa es deliciosa, pero comer demasiado es perjudicial para el organismo.
Personalmente, creo que comer snacks nocturnos depende de comer lo que te gusta, en lugar de no comer deliberadamente lo que te gusta porque es perjudicial.
Siempre y cuando no afecte demasiado al estómago e intestinos.
Comer demasiados refrigerios nocturnos desarrollará el hábito de no comerlos, pero comerlos también es la forma más fácil de ganar peso. Debido a que la función del estómago falla gradualmente durante la noche, la intensidad de la digestión se debilita y los refrigerios nocturnos provocan una mala digestión e incluso un aumento de peso, por lo que cualquier cosa que coma le hará ganar peso. Presta atención al peso.
El llamado buen desayuno (para complementar los nutrientes necesarios para el día)
Comer un buen almuerzo (para complementar la energía necesaria para el día)
>Menos comida por la noche Coma algo (dale al estómago un buen tiempo de descanso para debilitar la digestión)
Está bien comer bocadillos tarde en la noche cuando sientas que hay algo en el estómago (dale una tarea al estómago). de la digestión, pero es una tarea muy fácil, porque si tienes hambre, tu estómago no tendrá nada que digerir, y tu estómago estará muy incómodo)
Acerca de la alimentación saludable
Comer demasiado no es bueno~la nutrición es la clave. Un paso hacia el rey que preserva la salud~
Pregunta 7: Quiero tomar un refrigerio tarde en la noche, pero no sé qué comer. ? Por favor recomiende el cangrejo de río.
Pregunta 8: ¿A qué hora cenas? Las 12 en punto están mal. Es fácil tener mal estómago. Porque después de comer a las 12 me quedaré dormido. No es nada bueno para el estómago. El mejor horario para cenar es de 10:30 a 11 horas. No te afectará.