¿Cuáles son algunos consejos de salud en la vida diaria?
1. Conocimientos sobre el cuidado de la salud
1. Desinfectar con miel
Las investigaciones han descubierto que la miel tiene un fuerte efecto antibacteriano y puede prevenir cualquier infección bacteriana causada por el cuchillo. heridas. Entonces, antes de vendarlo, use miel para desinfectarlo.
Usa pimienta negra para detener el sangrado
La próxima vez que te lastimes la mano en la cocina, lávala con agua fría (usa jabón si cortas carne) y espolvorea un poco de pimienta sobre la herida. .Detiene el sangrado rápidamente. Porque la pimienta negra tiene buenos efectos analgésicos, antibacterianos y bactericidas.
3. Afeitarse menos la barba y el vello de la nariz.
Si eres alérgico o tienes bigote, lávalo con desinfectante de manos dos veces al día. Los estudios han encontrado que las personas rara vez usan antihistamínicos y descongestionantes al afeitarse.
4. Las mascotas pueden reducir la presión arterial.
Para reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, tenga un perro como mascota. Las investigaciones han descubierto que acariciar a su mascota con regularidad puede ayudar a controlar su presión arterial cuando está estresado.
5. Date una ducha y lava tus preocupaciones.
Antes de acostarte, prepara algunas notas en el baño. Cuando te despiertes al día siguiente, escribe todo y a todos los que te hacen enojar en una hoja de papel y luego rómpela en pedazos que puedas tirar por el inodoro. Ver cómo desaparecen estas notas parece ser exactamente lo que temías. Es raro, pero funciona.
6. Las manzanas verdes pueden aliviar la ansiedad.
Si eres una persona claustrofóbica y te sientes ansioso en un ascensor o en el metro, entonces puedes probar oler manzanas verdes, lo que te ayudará a aliviar la ansiedad. Si está vendiendo su casa, intente colocar una canasta de manzanas verdes frescas sobre la mesa para que su casa parezca más grande a los ojos de los compradores.
Cambia tu nombre
Las encuestas muestran que las personas con nombres positivos vivirán 4,5 años más, las personas con nombres comunes vivirán sólo 3 años más y las personas con nombres negativos acortarán sus vidas .
8. Elige el primer lugar para ir al baño.
Después de encuestar 51 baños públicos, los expertos descubrieron que la primera posición más cercana a la puerta del baño tenía la menor cantidad de bacterias y la mayor cantidad de toallas de papel. Y no mucha gente usa la primera posición porque consideran su privacidad. Asegúrese de mantenerse erguido al tirar la cadena, ya que las salpicaduras de agua pueden contener bacterias tóxicas que pueden causar bacterias intestinales y hepatitis.
9. Usa revistas para rellenar el brazo roto.
Si tienes el brazo roto, los vendajes en el hospital solo pueden tener un efecto lento. Si se rellena con un cargador grueso, se enrolla y se envuelve con una cuerda, este es el mejor vendaje.
10. No te culpes por perder tus llaves.
Un estudio encontró que los jóvenes y los mayores tienen explicaciones completamente diferentes para extraviar sus llaves. Los jóvenes se quejarán de quién se quedó con las llaves y los mayores se quejarán de no saber dónde guardarlas. Nunca uses la edad como excusa. Esta es una pista psicológica muy útil.
11. Si te pica una pierna, ráscate la otra.
Cuando te pica el cuerpo, rascarte la misma parte del lado opuesto te hará sentir que estás rascando la parte que te pica.
12. Soluciones para la fiebre alta
De hecho, cualquier fiebre alta se puede reducir bebiendo mucha agua. Pero si quieres reducir la fiebre rápidamente, aplica hielo en las axilas o cerca de la ingle. Ambos lugares pueden ayudarlo a reducir la fiebre rápidamente. Es incómodo, pero útil.
13. No utilices jabón antibacteriano al lavarte las manos.
De hecho, no hay evidencia suficiente que demuestre que el jabón antibacteriano sea realmente mejor que el jabón común, y el mayor problema es El jabón antibacteriano es que hace que las bacterias sean más poderosas. Hace que las bacterias sean más resistentes.
14. Familiarízate con tus habilidades de conducción
Si conduces largas distancias, imagina lo que le pasaría a tu espalda si alguien dejara caer un vaso de agua helada desde tu cuello. Recuerde conducir con esta espalda.
2. Métodos de atención sanitaria
Método 1: Subir escaleras sin coger el ascensor.
Cuando vayas a trabajar todos los días, es mejor no coger el ascensor para subir o bajar escaleras durante más de 6 minutos.
Eficacia: Aumenta la fuerza de las piernas, masajea los dedos de los pies y prolonga la vida.
Método 2: Cambiar hábitos incorrectos y reducir el estrés mental.
Para implementar este método de manera efectiva en su vida, recuerde tres reglas simples.
Respira suavemente: Cuando estamos excitados emocionalmente, involuntariamente contendremos la respiración, lo que no hará más que aumentar el estrés mental.
Postura correcta: El estrés mental hace que poco a poco nos encorvemos y enderecemos el cuerpo lo más rápido posible, como si nos quitáramos un peso de encima.
Comportamiento normativo: Recuerda que puedes mejorar una situación incluso cuando hay pocas esperanzas. Efecto: Alivia el estrés y mantiene felices el cuerpo y la mente.
Método 3: Quédate en la cama adecuadamente y no te levantes apresuradamente.
El "cama" aquí no significa continuar acostado en la cama después de despertarse, sino hacer un poco de ejercicio ligero en la cama. Después de despertarse por la mañana: acuéstese boca arriba y estírese. Luego, ponte a cuatro patas y arquea la espalda para que tu columna "despierte".
Efecto: "despierta" sincrónicamente la columna, las manos y los pies y otros órganos para mantener el equilibrio orgánico.
Método 4: Mantén la cabeza en alto y el pecho en alto. Presta atención a tu postura al caminar
Al caminar por casa o por el parque, ponerse de pie y caminar es muy efectivo. Si puedes caminar así normalmente, puedes quemar el doble de calorías.
Efecto: Vigorizar el espíritu, realzar la imagen y promover el fitness.
Método 5: Deshazte del aburrimiento. Haga ejercicio todos los días.
Algunas personas están preocupadas y en silencio todo el día debido a la alta presión laboral. Esto es muy malo para el carácter y la salud. Después de salir del trabajo, también podríamos pararnos en posición de sentadilla con salto, inclinarnos hacia adelante y hacia atrás en la silla y mover los brazos hacia adelante y hacia atrás. Realizar estos movimientos con todas tus fuerzas ayudará a fortalecer tu cuerpo y mejorar la circulación sanguínea.
Resultados: Mejora la circulación sanguínea y establece una imagen alegre y vivaz.
Método 6: Limpia la cocina y no te acuestes después de comer.
No sentarse ni tumbarse a descansar inmediatamente después de comer. Primero limpia la mesa, lava los platos y luego busca otro trabajo. De todos modos, oblígate a hacer ejercicio durante 15 minutos después de las comidas.
Efectos: Ayuda a la digestión, la armonía familiar y los hábitos higiénicos.
Método 7: No permanezcas sentado durante largos periodos de tiempo y camina más a menudo cuando no tengas nada que hacer.
Haz algo de gimnasia sencilla mientras ves la televisión. Durante el horario laboral, cuando necesite encontrar colegas, es mejor no llamar a otras personas desde otras salas ni comunicarse por QQ. Será mejor que camines hasta allí tú mismo. Esto puede ejercitar sus músculos y huesos y también puede armonizar más eficazmente la relación entre colegas.
Efecto: Formar sutilmente el hábito de la actividad, manteniendo el cuerpo y la mente siempre enérgicos.
Método 8: Comunicarse más y reír a menudo.
"Sonríe, diez años". Reír hace maravillas para fortalecer tu sistema inmunológico, quemar calorías y mejorar tu sentido de identidad. De manera similar, las personas a las que les gusta comunicarse siempre mantienen un estado de ánimo alegre y relajado, pueden aumentar inconscientemente la cantidad de ejercicio y pueden reducir muchas enfermedades en comparación con las personas a las que no les gusta comunicarse.
Efecto: Hazte más saludable, más popular y más accesible.