¿Puedo desayunar batatas?
Debido a que el tracto gastrointestinal aún no se ha recuperado por completo, comer cereales integrales por la mañana afectará la digestión y la absorción, pero puedes beber cereales integrales con un alto contenido de agua y una fuerte lubricación. Al mediodía la función digestiva de las personas es más fuerte, por lo que se pueden comer más cereales integrales, como frijoles, boniatos, maíz, etc.
Algunas personas rara vez comen arroz y fideos blancos después de escuchar que los cereales integrales son buenos. Sin embargo, aunque los cereales integrales son buenos, se deben consumir con moderación para evitar un aumento de la carga gastrointestinal. Además, preste atención a la combinación de espesor y granos gruesos, como agregar mijo, arroz integral, frijoles mungo o frijoles rojos al cocinar arroz al vapor, agregar un puñado de avena al cocinar gachas de arroz blanco, agregar un puñado de arroz morado al moler leche de soja, etc. , sabe mejor.
Es mejor comer cereales integrales por la mañana, al mediodía y por la noche. Por ejemplo, beba leche de soja integral o gachas de avena integrales por la mañana, coma alimentos básicos "gruesos y diluidos" al mediodía y coma gachas de avena integrales digeridas por la noche.
No comas batatas en exceso.
Las batatas contienen una oxidasa que produce fácilmente grandes cantidades de dióxido de carbono en el tracto gastrointestinal humano. Comer demasiadas batatas puede provocar hinchazón, eructos y gases.
Las batatas tienen un alto contenido en azúcar. Comer demasiado producirá una gran cantidad de ácido estomacal, lo que provocará una sensación de "acidez de estómago". El estómago es estimulado por el ácido y se intensifican sus contracciones. En este momento, el miocardio en la unión del estómago y el esófago se relaja y el ácido del estómago regresa a la sonda de alimentación, lo que provoca que la persona vomite agua ácida. Si hay demasiada azúcar, el cuerpo no puede absorberla por un tiempo y el resto fermentará en los intestinos y provocará malestar estomacal.
El contenido anterior se refiere a People's Daily Online: ¿Es inapropiado comer maíz y batatas por la mañana? 7 tipos de personas no son aptas para comer cereales integrales. People's Daily Online - ¿3 tabúes sobre el consumo de batatas? Recuerda estas cuatro cosas antes de comer batatas. ¿Cuándo es el mejor momento para tu salud?