¿Existe alguna manera de adelgazar los brazos, con resultados a corto plazo y sin necesidad de medicamentos?

Si quieres adelgazar tus brazos, puedes sostener una botella de agua mineral (el peso debe ser el mismo) con ambas manos todos los días y levantarla 200 veces al día, pero no demasiado. Más desarrollará músculo. Muy útil,

esculpe unos brazos libres de grasa.

Ambos brazos producirán grasa subcutánea a medida que envejecen. Aunque se puede prevenir mediante ejercicio extenuante, algunos deseos musculares no se pueden ejercitar y se producirán problemas de relajación. El ejercicio ayuda a equilibrar los músculos, pero cuando se combina con un masaje eficaz, puede eliminar la grasa subcutánea.

En la vida diaria, los brazos son las partes más activas, pero la mayoría de las direcciones de extensión son sólo hacia el frente o hacia los lados. Debido a que hay menos movimiento en la espalda, es más fácil que la parte interna del brazo se relaje. Además, es muy fácil que la grasa se acumule en zonas donde los músculos no se utilizan, especialmente a partir de los 25 años. De todos modos, si quieres tener músculos fuertes, tienes que cubrirlo todo.

1. Ejercita la parte interna de tus brazos para fortalecerlos.

Cruza las manos, con los pulgares hacia abajo y extiende los brazos hacia adelante.

Después de permanecer quieto durante 2 a 3 segundos, retraiga las manos hacia atrás y luego estírelas hacia adelante durante unos 2 a 3 segundos.

Hazlo lentamente unas 10 a 20 veces.

2. Mantén los brazos tensos.

Utiliza una mano para masajear tu hombro, encogiéndolo completamente hacia abajo mientras mantienes la mano presionada hacia abajo.

Entrenamiento de la tensión de los músculos internos de ambos brazos, especialmente de la mano presionada.

Unos 5 segundos, * * * 5 veces.

3. Mejora la relajación de la parte interna de los brazos

Cruza las palmas de las manos a la altura de las orejas, estírate hacia arriba y descansa de 2 a 3 segundos antes de relajarte.

Entrena músculos poco comunes mientras corriges la postura.

* * * 5~10 veces.

En el entrenamiento muscular se encuentran la natación, las flexiones y otros movimientos de acción, así como los movimientos estáticos prolongados.

En aspectos estáticos, puede tensar continuamente los músculos, tensarlos y prevenir la deposición de grasa; los ejercicios dinámicos como las flexiones son más adecuados para personas con mayor fuerza física.