El principio de pérdida de peso del chocolate de temporada Fruit Elf
La ingesta moderada de chocolate puede producir sensación de saciedad y controlar eficazmente el apetito. El chocolate negro tiene el contenido más bajo de azúcar y grasa de todos los chocolates, pero tiene un contenido de cafeína más alto que el chocolate con leche. La fibra del chocolate amargo puede promover la peristalsis intestinal y ayudar a la digestión gastrointestinal, mientras que las isoflavonas pueden inhibir la secreción de iones de cloruro en el intestino, aliviar los síntomas de la diarrea y regular el sistema digestivo.
Debes seguir los siguientes principios a la hora de comer chocolate para adelgazar:
1. Elige chocolate con alto contenido de manteca de cacao y bajo contenido en azúcar. Estos chocolates tienen un efecto adelgazante y pueden ayudarte a evitar comer demasiada azúcar. Se recomienda elegir chocolate amargo, que es mucho mejor que el chocolate con leche y el chocolate con nueces comunes. Además, aunque el chocolate con alcohol no es rico en calorías, sí tiene un alto contenido en azúcar y no es apto para adelgazar. El chocolate puede perder peso y reducir el azúcar en sangre. Es bueno para controlar la ingesta de grasas y también puede reducir los lípidos en sangre.
2. Controla la cantidad de delicioso chocolate. Algunas personas pierden el control cuando tocan el chocolate. 100 gramos de chocolate tienen 600 calorías. No comas más de 30 gramos de chocolate al día.
3. Comer chocolate antes del ejercicio es más efectivo. Comer un poco de chocolate antes del ejercicio puede aumentar el glucógeno en los músculos, retrasando así la fatiga, y también es beneficioso para la recuperación del glucógeno después del ejercicio prolongado. Como hago ejercicio inmediatamente después de comer, no tengo que preocuparme por engordar.