¿Cuál es mejor tomar por la mañana, leche, zumo o café? ¿Cuánto alcohol es apropiado?

El café se consume mejor después del desayuno y del almuerzo. Es mejor no tomar café después de las comidas, ya que puede afectar el sueño. Si intentas tomar café para trasnochar, es posible que bebas demasiado sin darte cuenta, lo cual es malo para tu salud.

Es mejor no beber zumos, colas, refrescos, café, leche y otras bebidas como primer vaso de agua de la mañana. El agua recién hervida es la mejor opción. Levantarse por la mañana es un momento crítico para que el cuerpo reponga agua para el nuevo día. Lo mejor es beber 300 ml de agua en este momento. Beba agua por la mañana en ayunas, es decir, antes del desayuno, de lo contrario no se conseguirá el efecto de lavado gástrico activador de la sangre. Lo mejor es beber agua en pequeños sorbos, porque beber agua demasiado rápido es muy perjudicial para el organismo y puede provocar disminución de la presión arterial y edema cerebral, lo que provoca dolores de cabeza, náuseas y vómitos. Beba agua por la mañana, preferiblemente a temperatura ambiente. Beba agua tibia cuando haga frío para minimizar la irritación del tracto gastrointestinal. Se descubrió que el agua hervida enfriada a 20-25°C tiene una actividad biológica específica y puede penetrar fácilmente las membranas celulares, promover el metabolismo y mejorar la función inmune humana. Las personas que están acostumbradas a beber agua tibia y fría tienen una mayor actividad desoxigenasa en el cuerpo, un buen estado metabólico, menos acumulación de ácido láctico en el tejido muscular y es menos probable que sientan fatiga. Asegúrate de taparlo cuando seques el agua hervida la noche anterior, porque el agua hervida perderá su actividad si se expone al aire por mucho tiempo.