¿Qué puedes comer por la noche sin engordar?

1. Consuma alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas. Como su nombre indica, estos alimentos tienen un bajo contenido en grasas y un alto contenido en proteínas, como el pollo al vapor o el pollo guisado.

Consumir pescado al vapor con moderación, no más de 100 gramos cada vez.

2. La fruta contiene muchas vitaminas y agua. Comerlo con moderación no solo puede complementar los nutrientes del cuerpo, sino que también tiene un buen efecto de pérdida de peso.

Por ejemplo, pomelo, manzana, plátano, arándano.

3. Las algas son bajas en calorías y ricas en vitaminas. Puede comer un poco de sopa de algas marinas o algas frías por la noche, que no solo tiene un efecto de pérdida de peso significativo, sino que también tiene un efecto diurético e hinchante.

4. No comas alimentos grasosos. Los alimentos grasosos afectarán la digestión y absorción del cuerpo, y demasiada grasa engordará el cuerpo. Para la cena, puede comer una sopa nutritiva baja en calorías, como sopa de semillas de loto, dátiles rojos y hongos blancos, que son buenas opciones.

5. Beber papilla. Las gachas de avena son un alimento ligero y bajo en calorías, que también tiene el efecto de regular los intestinos humanos. Las gachas de ñame y las gachas de frutas son buenas opciones, que no solo pueden complementar la nutrición del cuerpo humano, sino que también tienen un muy buen efecto de pérdida de peso. No comas nada particularmente picante por la noche.