¿Cómo mantener la salud en primavera? ¡Simplemente presente estos ocho puntos!
Yang Yang
La primavera y el verano son las épocas en las que la temperatura natural aumenta y la energía Yang se vuelve más fuerte. En este momento, la atención médica debe centrarse en nutrir al Yang para adaptarse a los cambios estacionales. De acuerdo con las características de la energía yang del cuerpo humano en primavera, se puede elegir una dieta tónica plana y clara, como alimentos tónicos calientes. Una dieta tónica es adecuada para personas normales y personas con constitución débil, como trigo sarraceno, cebada, leche de soja, frijol mungo, manzanas, semillas de sésamo, nueces, etc. La dieta Tingbu se refiere a una dieta cocinada con alimentos crudos y fríos como peras, raíces de loto, bolsa de pastor y lirios.
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Trate la deficiencia de Yin con líquido nutritivo y sangre.
La deficiencia de Yin y la úlcera gastroduodenal deben ocurrir en primavera. La terapia con miel se puede utilizar en la dieta. Miel al vapor en ayunas antes de las comidas, tomar 100 ml al día, tres veces. O utilizar 250 ml de leche, hervirla, añadir 50 g de miel y 6 g de Bletilla striata, mezclar bien y beber. Estos tienen el efecto de nutrir el yin y beneficiar al estómago. Las personas con deficiencia de yin y calor interno pueden elegir gachas de arroz, gachas de frijoles rojos, gachas de semillas de loto, pasta de vegetales verdes y otros alimentos. No coma dulces, alimentos grasosos, fritos, grasosos, crudos, fríos o ásperos.
Tres
Cultivar el carácter moral
La bronquitis crónica en los ancianos también es propensa a atacar en primavera. El Yang Qi aumenta en primavera, al igual que el Yang Qi en el cuerpo humano. Para ayudar a Yang, debemos prestar atención a nuestra dieta. A menudo se pueden comer cebollas, cebolletas, frijoles negros, dátiles, estilbeno, etc. Consuma más alimentos que puedan resolver la flema, fortalecer el bazo y nutrir los riñones y los pulmones, como nísperos, peras, semillas de loto, lirios, azufaifas, nueces, miel, etc. Ayuda a aliviar los síntomas.
四
Bu Nao
En primavera, las personas con un exceso de yang hepático son propensas a sufrir dolores de cabeza y mareos. Intente comer entre 250 y 500 g de plátanos o naranjas todos los días o utilice 100 g de cáscaras de plátano y bébalas frecuentemente con agua en lugar de té. Además, puedes utilizar 250 g de apio, 10 dátiles rojos y decocción en lugar de té.
5. Fortalecer el bazo
El hígado afectará el bazo en primavera, por lo que el bazo y el estómago se debilitan en primavera, y comer más alimentos ácidos excitará el yang del hígado. Por eso, la dieta primaveral conviene elegir alimentos picantes, dulces y calientes, evitar la acidez y comer más verduras y hortalizas silvestres.
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Nutrir el estómago
No comer sopa de cerdo, sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de ternera, espinacas, frijoles, despojos de animales y aquellos ricos en Condimentos picantes a base de creatina y purina. Debido a que estos alimentos tienen un fuerte efecto estimulante sobre la secreción de jugo gástrico, también pueden formar gases fácilmente, causando hinchazón gástrica y aumentando la carga sobre el estómago. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir, y se puede utilizar la terapia con miel mencionada anteriormente.
Siete
Nutir los riñones
El clima agradable de la primavera es un buen momento para que los pacientes con mala función renal puedan nutrir y recuperar sus riñones. Tomar recetas y comidas medicadas para tonificar los riñones en este momento tiene un alto efecto sobre el daño renal en etapa temprana. Los pacientes deben prestar atención a su estilo de vida primaveral y comer principalmente alimentos ligeros y dulces. Puedes comer frutas y verduras ligeras, como mangostán, raíz de loto, cebada, pepino, melón, etc.
Ocho
Aumentar el "calor"
A principios de primavera, el clima todavía es muy frío. El frío estimula la glándula tiroides, lo que puede provocar hiperfunción, consumir calorías y debilitar la resistencia y la resistencia del cuerpo. Por otro lado, el cuerpo humano necesita consumir calor para estabilizar la temperatura corporal basal y protegerse del frío. Por tanto, la dieta a principios de primavera debe ser rica en calorías. Además de los productos de cereales, los productos de arroz glutinoso, la soja, el sésamo en polvo, los cacahuetes, las nueces y otros alimentos también pueden reponer energía con el tiempo.