¿Existe alguna forma de mantenerse en forma? Como pararse, ponerse en cuclillas, etc.

La aptitud física es un método integral, y las posturas y posturas solo entrenan la fuerza de las piernas.

Según los objetivos específicos del fitness, se divide en tres categorías;

1. Según si el deportista ingiere suficiente oxígeno durante el ejercicio: ejercicio aeróbico, ejercicio mixto, anaeróbico. ejercicio Ejercicio;

2. desarrollar músculos, fortalecer el cuerpo, perder peso y deshacerse de enfermedades según los diferentes objetivos del practicante; aeróbicos, pérdida de peso, rehabilitación; 3. Desarrollar la aptitud física Las diferentes tareas se dividen según criterios: entrenamiento de fuerza, entrenamiento de velocidad, entrenamiento de resistencia, entrenamiento de flexibilidad y entrenamiento de sensibilidad.