¿Cuáles son los hábitos asesinos que más dañan el hígado?
1. Hábitos asesinos que dañan el hígado
1. Hoy en día, muchas personas tienen la costumbre de trabajar o jugar de noche, pero quedarse despierto hasta tarde es lo más probable que provoque enfermedades hepáticas. La razón es que el cuerpo humano entra en modo de autorreparación durante el sueño. Quedarse despierto hasta tarde no sólo provoca falta de sueño, sino que también afecta la autorreparación del hígado durante la noche. Para las personas que ya están infectadas con el virus de la hepatitis, su condición empeorará si se quedan despiertas hasta tarde. El profesor Neil Colin, experto de la Asociación Estadounidense del Sueño, dijo que los "que duermen tarde" deberían intentar ajustar sus horarios de trabajo y descanso. Es mejor acostarse antes de las 11 en punto todas las noches para asegurarse de tener entre 7 y 8 horas. horas de sueño adecuado cada noche, para desintoxicar eficazmente el hígado. Garantizar la salud general.
2. No orinar a tiempo después de levantarse por la mañana. El Dr. Daniel Parady, experto de la Asociación Europea para el Estudio del Hígado, dijo que la desintoxicación del cuerpo puede ocurrir mediante la orina, la sudoración y la defecación. Orinar lo antes posible después de levantarse por la mañana puede expulsar las toxinas acumuladas durante la noche y evitar que queden en el cuerpo y provoquen una "intoxicación" hepática.
3. La gula. Mucha gente sabe que comer demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e inducirá el hígado graso. El Dr. Parady señaló que comer en exceso no sólo es perjudicial para la salud gastrointestinal, sino que también puede provocar fácilmente un gran aumento de radicales libres en el cuerpo. La función clave del hígado es ayudar al cuerpo a procesar los radicales libres, eliminar toxinas y purificar la sangre. Cuantos más radicales libres haya en el cuerpo humano, más graves serán los daños a la función hepática.
4. Saltarte el desayuno. Los expertos en nutrición dicen que desayunar puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago, proteger el hígado y reducir el riesgo de pancreatitis, diabetes, cálculos biliares, estreñimiento y otras enfermedades. El Dr. Hermite Suri, nutricionista holístico de Ontario, Canadá, dijo que un desayuno saludable puede prolongar la sensación de saciedad y evitar daño hepático.
5. Tomar demasiados medicamentos. Un estudio publicado en el British Journal of Clinical Pharmacology demostró que el uso prolongado de medicamentos como los analgésicos puede aumentar la carga de desintoxicación del hígado y provocar daño hepático. El Dr. Kenneth Simpson, experto del Edinburgh Royal Infirmary y líder del nuevo estudio, dijo que hay muchos fármacos y sus metabolitos que pueden causar fácilmente daño hepático y provocar hepatitis inducida por fármacos. Estos medicamentos incluyen antibióticos, antipiréticos y analgésicos, antipsicóticos, antidepresivos, antiepilépticos, sedantes, antihipertiroideos, antineoplásicos, hipoglucemiantes y cardiovasculares. Por lo tanto, debe seguir estrictamente las instrucciones del médico al tomar medicamentos y tomarlos bajo la supervisión de un médico.
6. Ingesta excesiva de alimentos procesados. El Dr. Hidachiran Zara Hussain, terapeuta nutricional registrado en la India, dijo que muchos alimentos procesados contienen diversos aditivos alimentarios, como conservantes, colorantes y edulcorantes artificiales. Estos aditivos contienen una variedad de sustancias químicas que son difíciles de descomponer para el cuerpo humano. Después de ingresar al cuerpo humano, aumentarán la carga de desintoxicación en el hígado e inducirán daño hepático.
7. Prefiere la comida frita. Un estudio informado por CBS encontró que comer alimentos fritos durante un mes provocó cambios significativos en el hígado y desencadenó cambios en las enzimas similares a los de la hepatitis. El Dr. Drew Oden, un famoso experto médico estadounidense, señaló que la acumulación de aceite y ácidos grasos saturados puede provocar hígado graso. Los aceites no saludables aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y hepáticas. Relativamente hablando, el aceite de oliva y el aceite de sésamo son más saludables.
8. Comer alimentos poco cocidos o quemados. Los alimentos poco cocidos o demasiado cocidos y quemados (especialmente la carne) también pueden provocar fácilmente daño hepático, dijo el Dr. Hussain. Los estudios han encontrado que los camarones, las ostras y los mariscos poco cocidos a menudo son portadores de bacterias y parásitos. Una vez que se produce gastroenteritis aguda o disentería, es fácil agravar la enfermedad hepática e incluso inducir un coma hepático.
9. Beber en exceso. El Dr. Nemo Ashi, hepatólogo del Centro de Investigación Médica Zef de Israel, dijo que beber en exceso reducirá la capacidad del hígado para purificar la sangre, provocará un aumento de toxinas en el cuerpo e inducirá daño hepático y diversas enfermedades. Además, el alcoholismo puede provocar fácilmente una intoxicación hepática e inducir hepatitis.
El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede provocar fácilmente cirrosis hepática. El Dr. Ashe dijo que beber más de dos vasos (25 ml) de vino de alta concentración al día puede dañar el hígado.
2. Alimentos tonificantes del hígado
1.
Para las personas con un fuerte fuego hepático, las fresas no solo pueden nutrir el hígado, sino que también son expertas en limpiarlo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las fresas son de naturaleza fresca, agridulces, pueden nutrir y proteger el hígado y, debido a que el color rojo penetra en el corazón, puede disipar el fuego del corazón.
Además, las fresas son una baya típica, rica en vitamina C, que ayuda al organismo a absorber el hierro y nutrir las células. Sus ingredientes antiinflamatorios naturales pueden reducir la producción de radicales libres, manteniendo así activas las células cerebrales y ayudando a refrescar la mente.
2.
Rica en vitamina C, ayuda a desintoxicar el hígado, pero no se debe consumir en exceso. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno y comer con el estómago vacío puede dañar el estómago.
3. Peras.
La pera es rica en nutrientes, puede proteger el hígado y ayudar a la digestión, por lo que se suele utilizar como tratamiento auxiliar para la hepatitis y la cirrosis.
4.
Contiene glucósidos flavonoides, que son inductores del interferón. Al mismo tiempo, la medicina tradicional china cree que Li Qingre tiene el efecto de nutrir y proteger el hígado al promover la producción de líquidos, purgar el hígado y eliminar la humedad.
5.Tomates.
Rico en vitamina C y licopeno. Las personas con función hepática anormal a menudo pueden comer sopa de tomate y huevo de pato, que tiene el efecto de nutrir el yin y puede usarse como dieta diaria para pacientes con hepatitis.
6.
Tiene el efecto de calmar los cinco órganos internos y reponer la sangre. Los dátiles frescos son ricos en vitamina C. Puedes comerlo con frecuencia.
7. Jalea real, miel.
Según la proporción de 1:5, es mejor usarlos juntos, o pueden usarse solos para proteger el hígado y mejorar la inmunidad, mejorar la capacidad fagocítica de los macrófagos y aumentar la producción de interferón.
8.
El frescor tiene el efecto de nutrir el yin. Se dice que los pacientes con hepatitis pueden prevenir la cirrosis hepática tomando un comprimido al día.
9. Frijol mungo.
Puede potenciar la función desintoxicante del hígado.
10.
Para nutrir el hígado y los riñones se pueden cocinar gachas, arroz y té.
11. Melón amargo.
Los alimentos fríos y crudos se utilizan para eliminar el calor interno, y los alimentos cocidos nutren el hígado. No es aconsejable comer demasiado melón amargo y huevos revueltos, ya que son de naturaleza fría y dañan el estómago.
12.
Rica en vitamina C, tiene el efecto de nutrir y proteger el hígado y puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la hepatitis.
13, pato.
La carne de pato es de naturaleza fresca y tiene el efecto de nutrir el yin. Los pacientes con hepatitis suelen tener deficiencia de yin y calor interno, por lo que está registrado que los pacientes con hepatitis no deben comer pollo (fiebre del pollo). El pato entero guisado con peras es una buena dieta para los pacientes con hepatitis.
14, tortuga.
El caparazón de tortuga, que nutre el yin, elimina el calor, suaviza la dureza y dispersa el estancamiento, puede utilizarse en la dieta de pacientes con hepatitis y cirrosis, pero tiene un alto contenido de grasa y no es adecuado para enfermedades hepáticas agudas. No utilice pescado muerto, que produce histaminas tóxicas.