Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - La mejor dieta para adelgazar, qué comer por la mañana, al mediodía y por la noche.
La mejor dieta para adelgazar, qué comer por la mañana, al mediodía y por la noche.
Principio del desayuno: los cereales integrales deben tener proteínas. .
En la comida china se suele comer lo que haya disponible.
También lo como por la noche. No te lo saltes. Una lista de lo que quiero comer esta noche. Para los carbohidratos, puedes elegir gachas de arroz en lugar de arroz. Entre las verduras, coma algunos alimentos ricos en fibra. Lo que suelo comer incluye tofu seco con apio, tofu seco con tomates, brotes de bambú secos, hongos negros, algas marinas, brotes de soja, etc. Son ricos en fibra y bajos en calorías. Pero debes comerlo de todos modos.