¿Cuál es la mejor comida para comer después de practicar hot yoga por la noche?

Debes tener el estómago vacío antes de practicar. Puedes beber agua, comer y bañarte una hora después de practicar.

1.Todos los cereales y sus derivados: arroz, mijo, trigo, maíz (maíz), avena, cebada, fideos sin huevo, pan sin huevo, galletas caseras, etc. 2. Diversos frijoles, nueces, semillas (frescas y secas): soja, lentejas, maní, anacardos, nueces, almendras, semillas de loto, sésamo, semillas de girasol, tofu, leche de soja, etc. 3. Varias verduras (frescas y secas): col china, pepino, patatas, tomates (tomates), repollo, apio, berenjena, verduras, brotes de bambú, judías, brotes de soja, brotes de soja, calabaza amarga, zanahorias, setas, hongos. , algas marinas, diversas hierbas, etc. 4. Aceites: aceite vegetal, aceite de maíz, aceite de soja, aceite de maní, aceite de sésamo, etc.; nunca use manteca de cerdo (es decir, aceite animal). 5. Ingredientes: salsa de soja, sal, miel, azúcar, limón, chile en polvo, curry en polvo, jengibre, cilantro, mantequilla de maní, etc. NOTA: Para mantenerse saludable, se recomienda no consumir demasiados lácteos, azúcar, sal o aceite.