Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuál es la mejor comida para comer después de practicar hot yoga por la noche?

¿Cuál es la mejor comida para comer después de practicar hot yoga por la noche?

Debes tener el estómago vacío antes de practicar. Puedes beber agua, comer y bañarte una hora después de practicar.

1.Todos los cereales y sus derivados: arroz, mijo, trigo, maíz (maíz), avena, cebada, fideos sin huevo, pan sin huevo, galletas caseras, etc. 2. Diversos frijoles, nueces, semillas (frescas y secas): soja, lentejas, maní, anacardos, nueces, almendras, semillas de loto, sésamo, semillas de girasol, tofu, leche de soja, etc. 3. Varias verduras (frescas y secas): col china, pepino, patatas, tomates (tomates), repollo, apio, berenjena, verduras, brotes de bambú, judías, brotes de soja, brotes de soja, calabaza amarga, zanahorias, setas, hongos. , algas marinas, diversas hierbas, etc. 4. Aceites: aceite vegetal, aceite de maíz, aceite de soja, aceite de maní, aceite de sésamo, etc.; nunca use manteca de cerdo (es decir, aceite animal). 5. Ingredientes: salsa de soja, sal, miel, azúcar, limón, chile en polvo, curry en polvo, jengibre, cilantro, mantequilla de maní, etc. NOTA: Para mantenerse saludable, se recomienda no consumir demasiados lácteos, azúcar, sal o aceite.