¿Qué debo hacer si me duelen los ojos y lloro al despertarme por la mañana?
Cuando sientes fatiga ocular, los músculos oculares en realidad se han sobrecargado gravemente. No solo duele, sino que también te nubla la visión y también puede causar síntomas como dolores de cabeza, pesadez de cabeza y rigidez en los hombros. . La fatiga ocular se puede dividir en fatiga ocular acomodativa, fatiga ocular muscular y fatiga ocular neurológica. Además de la fatiga ocular neurológica, las dos primeras afecciones pueden provocar distintos grados de miopía, astigmatismo o presbicia en el ojo izquierdo y derecho. Quedarse despierto hasta tarde o beber demasiado alcohol puede causar ojos inyectados en sangre; comer en exceso a veces puede causar ojos inyectados en sangre. En este momento, hay una sensación cálida en el punto Hegu y el punto Fenggong. Presionar con fuerza los puntos de acupuntura torcerá, torcerá y encogerá los vasos sanguíneos alrededor de los puntos de acupuntura, lo que puede tratar la congestión ocular.
La tensión ocular, la fatiga y la congestión ocular se deben tomar en reposo inmediatamente y luego realizar los siguientes ejercicios para eliminar la fatiga ocular.
1. Método de presión del globo ocular
Cierra los ojos y presiona suavemente el globo ocular con las yemas de los dedos índice, medio y anular. También puedes girarlo y frotarlo suavemente. . No continúe por mucho tiempo ni frote demasiado fuerte, se detendrá después de unos 20 segundos.
2. Método de presión en la frente
Gira y frota tres dedos de cada mano desde el centro de la frente hasta las sienes izquierda y derecha, luego presiona las sienes firmemente y aplica con las yemas de los dedos. . Esto hará que tus ojos se sientan muy cómodos. Repita de 3 a 5 veces.
3. Cómo presionar el navegador
Coloca el pulgar en la depresión debajo de la raíz de la ceja y presiona o gira suavemente. Haz esto tres veces. Use sus ojos para mirar a lo lejos, gírelos hacia la dirección de derecha arriba, izquierda y abajo y no sacuda la cabeza. Además, parpadear y cerrar los ojos también puede eliminar la fatiga ocular.
Estos métodos pueden eliminar la fatiga ocular, permitir que los ojos descansen por completo, estimular los músculos oculares envejecidos y restaurar la vitalidad. Los métodos de ejercicio anteriores serán mejores si se combinan con higiene ocular y una dieta equilibrada.
Por último, pero no menos importante, ¡descansa!