¿Quieres perder peso corriendo antes o después de las comidas?

Es mejor no comer inmediatamente después de correr, porque la energía que se acaba de consumir puede reponerse en el proceso de comer. Lo mejor es hacer ejercicio después de las comidas.

Orientación:

1. El mejor momento para adelgazar: 45 minutos después de una comida, caminar a una velocidad de 1.600 metros en 20 minutos es el que consume más calorías y es más propicio para pérdida de peso. Si camina durante 20 minutos después de 2 horas, obtendrá el mejor efecto de pérdida de peso.

2. El mejor momento para hacer ejercicio: la noche es la más beneficiosa. La razón es que diversas actividades humanas se ven afectadas por el "reloj biológico". Ya sea por la adaptabilidad del cuerpo o el rendimiento físico, lo mejor es hacerlo por la tarde o casi por la noche. Por el contrario, por la mañana, la frecuencia cardíaca y la presión arterial durante el ejercicio son significativamente más altas que por la noche, lo que supondrá una amenaza para la salud.