Las principales funciones y características de Pilates - explicación de las características de Pilates

1. Pilates absorbe la extensión corporal del yoga antiguo y el equilibrio del Tai Chi, integrando cuerpo y mente para lograr el efecto de plasticidad física. Al mismo tiempo, la combinación de movimiento y quietud puede evitar hematomas provocados por algunos movimientos corporales y reducir el impacto negativo provocado por errores posturales.

2. En el proceso de práctica de Pilates, se utilizarán para el entrenamiento algunos equipos sencillos, como círculos mágicos, rodillos de espuma, etc. Los movimientos son constantes y lentos, y el ejercicio completo. no sólo ejercita la fuerza física, sino que también ayuda a la elasticidad del cuerpo, para que el cuerpo alcance su mejor condición.

3. En comparación con otros ejercicios, Pilates es más fácil de aprender y no tiene movimientos complicados. Depende de tu propia situación. No hay un horario fijo y el lugar es más fácil de elegir. Los amigos que quieran moldear su cuerpo y mantenerse en forma pueden practicarlo en cualquier momento.

4. Lo que lo diferencia del yoga es el equilibrio de fuerzas. Debido a que Pilates también es un movimiento lento, junto con el control de los músculos y la coordinación de la respiración, los movimientos aparentemente simples de la frente también son difíciles. Debe ser un estado raro escuchar música y practicar Pilates después de un trabajo intenso.