Tai Chi estilo Yang veinticuatro
1, pie izquierdo abierto, al ancho de hombros.
2. Eleva los brazos hasta la altura de los hombros.
3. Shen cruza la palma, cae sobre la palma.
En segundo lugar, el caballo salvaje divide su melena
1 girando sobre la palma, sosteniendo la pelota con un paso Ding.
2. Paso de gato para presionar la pelota, estocada.
3. Paso a paso, paso a paso.
4. Regate del balón paso a paso, combinado con gasificación.
5. Paso de gato para presionar la pelota, estocada.
6. Paso a paso, paso a paso.
7. Paso a paso, sujeta la bola y fúndete en una sola.
8. Paso de gato y estocada con pelota.
En tercer lugar, la grulla blanca tiene alas brillantes
1, y la bola se convierte en una.
2. Siéntate con el centro de gravedad y apóyate en el pilar para recoger.
3. Apunta tu pie izquierdo hacia el suelo y haz un paso virtual.
En cuarto lugar, la rodilla está incómoda.
1. Agite las palmas, retraiga los pies y levante los brazos.
2. Brazo de gato, empujón de estocada.
3. Siéntate paso a paso, con los pies juntos y los brazos levantados.
4. Paso de gato con brazos, estocada y empuje
5. Siéntate paso a paso, junta los pies y levanta los brazos.
6. Paso de gato con brazos flexionados y empujón de estocada.
5. Agitando la Pipa
1. Presiona las palmas para seguir los pasos, siéntate y acaricia el cinturón.
2. Gira la cintura y gira la cruz, y da pasos vacíos con los brazos juntos.
Sexto, haga retroceder el húmero
1. Gire las manos, abra los brazos y avance a un ritmo imaginario.
2. Doble los pies con las palmas una frente a la otra.
3. Da un paso atrás, acurrúcate y da un paso virtual para tocar tus palmas.
4. Gira las manos, abre los brazos y avanza de forma imaginaria.
5. Doble los pies con las palmas una frente a la otra.
6. Da un paso atrás y enrolla.
7. Gira las manos, abre los brazos y avanza de forma imaginaria.
8. Mantén los pies juntos, dobla los brazos y las palmas una frente a la otra.
9. Da un paso atrás, acurrúcate y toca tus palmas con pasos vacíos.
10. Gira las manos y abre los brazos, avanzando a grandes zancadas de forma imaginaria.
11. Mantén los pies juntos, dobla los brazos y las palmas una frente a la otra.
12. Da un paso atrás y enróllate.
7. Sujeta la cola del gorrión con la mano izquierda.
1 Gira la cintura y extiende los brazos, sujetando la pelota a un ritmo constante.
2. Da un paso felino hacia adelante y lánzate hacia adelante.
3. Baja las caderas, gira las manos y siéntate de lado.
4. Gira la cintura y las muñecas, y aprieta antes de correr.
5. Siéntate paso a paso y hundete para presionar.
6. Empuje de estocada, suelto y pesado.
8. Coge la cola a la derecha.
1. Gira la cintura y siéntate sobre las caderas, abrocha los pies y acaricia el cinturón.
2. Regatear el balón paso a paso, utilizando la izquierda real y la derecha virtual.
3. Da un paso felino hacia adelante y lánzate hacia adelante.
4. Baja las caderas, gira las manos y entrecierra los ojos mientras estás sentado.
5. Gira la cintura y las muñecas, y aprieta antes de correr.
6. Siéntate paso a paso y hundete para presionar.
7. Empuje de estocada, suelto y pesado.
9. Single Whip
1. Gira la cintura y siéntate sobre las caderas, abrocha los pies y acaricia el cinturón.
2. Sujeta la pelota en el paso Ding y engancha en el paso Cat.
3. Gira la cintura, extiende los brazos y lanza.
10. Manos en la nube
1. Siéntate sobre las alas y los pies, abrocha y levanta la mano derecha.
2. Mantén los pies juntos y los brazos juntos.
3. Da un paso hacia un lado y junta los brazos.
4. Da un paso hacia un lado y junta los brazos.
11. Látigo único
1. Columpio de nube con paso Ding, gancho con paso de gato.
2. Gira la cintura y los brazos y corre hacia adelante.
12. Gao Tanma
1. Gira las manos y siéntate con las piernas dobladas.
2. Enrolle y presione las palmas, realizando pasos vacíos.
Pedal derecho
1. Levanta el pie a través de la palma, haz una estocada y divide la palma.
2. Levanta las rodillas y sujeta la cabeza con las manos.
14. Piercing de Oreja de Doble Pico
1. Gira la cintura y las caderas, levanta las rodillas y sujeta la cabeza con ambas manos.
2. Da un paso atrás, agáchate, lanza y golpea.
15. Gira el pedal izquierdo
1. Siéntate y dobla los codos.
2. Da un paso adelante, gira la cintura, levanta las rodillas y junta las manos.
3. Los pies están separados y el cuerpo erguido.
16. Estilo independiente de la mano izquierda
1. Agita las manos, cierra los pies, engancha las manos y da un paso adelante.
2. Da un paso adelante con las palmas extendidas y haz una estocada.
3. Pisa el suelo con el pie izquierdo y levanta las rodillas y las palmas.
17. El tipo correcto de independencia
1. Deja de balancear y hunde el anzuelo.
2. Da un paso adelante con las palmas extendidas y haz una estocada.
3. Golpea el suelo con el pie derecho y levanta las rodillas y las palmas.
18. Lanzadera hacia la izquierda y hacia la derecha
1. Baja al jardín y sujeta la pelota paso a paso.
2. Estírate hacia la derecha en el paso del gato y empuja hacia la estocada.
3. Siéntate y sujeta la pelota con tus pasos.
4. Camina hacia la izquierda y empuja con el marco de estocada.
19. Seabed Needle
1. Presiona hacia adelante según el paso y tira hacia atrás con la pierna sentada.
2. Afrontarlo paso a paso, paso a paso.
Veinte, flashback
1. Gira la cintura, gira las muñecas, gira las manos y levanta los pies.
2. El gato baja y se lanza.
21. Date la vuelta y mueve el martillo.
1. Siéntate, junta y mueve las manos.
2. El paso Ding cierra el puño y el paso gato mueve el puño.
3. Gira la cintura para doblarla, gira los codos y balancea las palmas.
4. Retrae los pies, detén las palmas, lanza y golpea.
22, ya cerrado.
1. Acuéstese boca arriba, con las palmas hacia arriba, relájese y respire profundamente.
2. Cruza las palmas y empuja con una estocada.
Veintitrés, cruza las manos
1. Date la vuelta y abrocha los pies, arquea las piernas y rompe.
2. Cruza las manos y cierra los pies.
Veinticuatro. Postura cerrada
1. Extiende los brazos y gira las palmas, y relaja los glúteos.
2. Colócate con los pies juntos, formando uno solo.