Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Existe alguna forma de perder peso rápidamente? ¿O perder peso rápidamente? La pérdida fue de unos 10 meses Ajin.

¿Existe alguna forma de perder peso rápidamente? ¿O perder peso rápidamente? La pérdida fue de unos 10 meses Ajin.

Hola, prueba mi método, creo que mi método es más útil, porque así mis piernas se adelgazan:

1 Pon tus manos en la pared todas las noches

Inclínate<. /p>

Haz ejercicio durante 10 minutos cada vez

2.

Cama

O acuéstate en el suelo, Levanta la pierna derecha y luego bájala. Levanta la pierna izquierda y luego bájala. Asegúrese de elevarlo lo más alto posible. Repite 20 veces

Presta atención a tu alimentación durante el ejercicio:

1. Bebe un vaso de hidromiel después de levantarte

Desayuno

No se puede ignorar. Puedes comer solo uno.

Plátano

Porque contiene 8 calorías.

Calorías

Puedes llenarlo

Tonterías

, pero

en ayunas

No es bueno comer plátanos. Se recomienda beber un vaso de leche y un huevo.

1 plato de comida china

Arroz

+verduras+un poco de carne

Ternera

Esto es mejor. Pero lo apropiado es entre 6 y 8 minutos de saciedad.

Cena una comida dietética y bebe una caja de descremada.

Leche

O un huevo o una manzana en lugar de cena.

2. Para las tres comidas anteriores se debe tomar un desayuno completo, un almuerzo completo de 6 minutos y una cena pequeña, y comer temprano y antes de acostarse.

3 horas

No más

Come algo

No comas en exceso, no comas frito, en escabeche ni en exceso Asegúrese de comer más alimentos dulces o salados.

Comer frutas

y verduras,

cibum

durante media hora

No puedo sentarme ni acostarme abajo con. Lo mejor es permanecer de pie. Si te cuesta pasar el tiempo, puedes optar por lavar los platos o guardar las cosas. Esto no sólo reducirá la acumulación de grasa, sino que también ayudará a tu digestión. Porque es más fácil formarse si mantienes la postura inmóvil durante 30 minutos después de cenar

Grasa abdominal

3. Asegúrate de beber más agua, al menos 6 vasos al día. El agua hirviendo puede ayudarte a reducir el hambre y eliminar el exceso de cosas de tu cuerpo.

Grasas

para mantener el metabolismo fluido.

4. Si estás a dieta durante mucho tiempo, debes prestar atención a tu salud, asegurarte de comer alimentos equilibrados, tener un aporte vitamínico adecuado y evitar enfermarte.

¡Por último, te deseo éxito en perder peso!