¿Existe alguna forma de perder peso rápidamente? ¿O perder peso rápidamente? La pérdida fue de unos 10 meses Ajin.

1 Pon tus manos en la pared todas las noches

Inclínate<. /p>

Haz ejercicio durante 10 minutos cada vez

2.

Cama

O acuéstate en el suelo, Levanta la pierna derecha y luego bájala. Levanta la pierna izquierda y luego bájala. Asegúrese de elevarlo lo más alto posible. Repite 20 veces

Presta atención a tu alimentación durante el ejercicio:

1. Bebe un vaso de hidromiel después de levantarte

Desayuno

No se puede ignorar. Puedes comer solo uno.

Plátano

Porque contiene 8 calorías.

Calorías

Puedes llenarlo

Tonterías

, pero

en ayunas

No es bueno comer plátanos. Se recomienda beber un vaso de leche y un huevo.

1 plato de comida china

Arroz

+verduras+un poco de carne

Ternera

Esto es mejor. Pero lo apropiado es entre 6 y 8 minutos de saciedad.

Cena una comida dietética y bebe una caja de descremada.

Leche

O un huevo o una manzana en lugar de cena.

2. Para las tres comidas anteriores se debe tomar un desayuno completo, un almuerzo completo de 6 minutos y una cena pequeña, y comer temprano y antes de acostarse.

3 horas

No más

Come algo

No comas en exceso, no comas frito, en escabeche ni en exceso Asegúrese de comer más alimentos dulces o salados.

Comer frutas

y verduras,

cibum

durante media hora

No puedo sentarme ni acostarme abajo con. Lo mejor es permanecer de pie. Si te cuesta pasar el tiempo, puedes optar por lavar los platos o guardar las cosas. Esto no sólo reducirá la acumulación de grasa, sino que también ayudará a tu digestión. Porque es más fácil formarse si mantienes la postura inmóvil durante 30 minutos después de cenar

Grasa abdominal

3. Asegúrate de beber más agua, al menos 6 vasos al día. El agua hirviendo puede ayudarte a reducir el hambre y eliminar el exceso de cosas de tu cuerpo.

Grasas

para mantener el metabolismo fluido.

4. Si estás a dieta durante mucho tiempo, debes prestar atención a tu salud, asegurarte de comer alimentos equilibrados, tener un aporte vitamínico adecuado y evitar enfermarte.

¡Por último, te deseo éxito en perder peso!