¿Puedo correr después de una cirugía de hernia de disco lumbar?
Las actividades diarias se pueden reanudar después de la cirugía, pero se deben evitar las actividades extenuantes.
No te coloques en una posición en la que puedas caer fácilmente.
El peso portátil no puede exceder las 8 libras (aproximadamente 7,3 kg).
No empujes ni tires de objetos pesados.
Al subir o bajar escaleras, agárrate de los pasamanos y sube y baja lentamente.
Evita agacharte o girar, como arrodillarte al ponerte los calcetines.
Al estar sentado, es necesario levantarse y caminar cada 45 minutos o acostarse durante 10 minutos a una hora.
No podrá conducir durante 2 semanas después de la cirugía.
Las pacientes femeninas deben evitar el uso de tacones altos.
Comer más frutas y verduras para prevenir el estreñimiento postoperatorio.
El ejercicio postoperatorio requiere la orientación de un terapeuta, empezando por caminar;
Levantarse y caminar todos los días, y aumentar gradualmente la distancia recorrida hasta 1,6 km.
Podrás salir a caminar cuando haga buen tiempo.