¿Qué beber durante la menstruación? ¿Cuáles son los beneficios de las cápsulas desintoxicantes y nutritivas? ¿Qué sopa comer durante la menstruación para desintoxicar y drenar la sangre?
Está bien comer y beber todo el tiempo. Durante la menstruación, ¡realmente necesitas controlar más tu boca! Consume algunos alimentos que nutren la sangre, activan la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea, ayudan a desintoxicar y descargar la sangre sucia y te nutren de adentro hacia afuera, de esta manera no tendrás la apariencia vergonzosa de estar pálida durante la menstruación. ¿Cuáles son los beneficios de las cápsulas de belleza desintoxicantes para beber durante la menstruación?
¿Qué beber durante la menstruación? ¿Cuáles son los beneficios de las cápsulas desintoxicantes y nutritivas?
1. agua
El jengibre y el azúcar moreno son sustancias muy buenas para enriquecer y activar la sangre. Creo que las niñas deberían haber escuchado a sus madres decirles que bebieran más agua con azúcar moreno y agua con jengibre desde la infancia, ¿verdad? El agua con azúcar moreno es muy adecuada para beber durante la menstruación, especialmente para las mujeres que tienen las extremidades frías, la parte inferior del abdomen fría y dolorosa y la sangre menstrual deficiente. Beba agua con jengibre y dátiles con azúcar moreno durante la menstruación, no solo puede calentarse, sino también. Promueve la circulación sanguínea en el cuerpo, de modo que las toxinas y la sangre sucia del cuerpo puedan eliminarse del cuerpo más rápidamente.
2. Gachas de frijoles rojos
Los frijoles rojos también son reconocidos como un buen complemento sanguíneo. La mejor forma de utilizarlos es la papilla de frijoles rojos. La papilla de frijoles rojos tiene el efecto de desintoxicar y drenar la sangre, por lo que es muy adecuada para que las amigas la coman durante la menstruación. Los ingredientes principales de la papilla de frijoles rojos son los frijoles rojos, los dátiles rojos, el azúcar moreno y el arroz. La preparación de la papilla de frijoles rojos es muy sencilla. Primero, se remojan los frijoles rojos durante cinco horas antes, luego se limpian todos los ingredientes y se ponen en la olla a presión eléctrica para hacer la papilla de frijoles rojos.
3. Agua de limón y miel
Muchas chicas tienen problemas de distensión abdominal durante la menstruación, por lo que beber agua con miel es la mejor opción, ¡lleva siempre contigo una taza de agua con miel! Será útil beberlo con regularidad. Tiene el efecto de limpiar y desintoxicar los intestinos. Beberlo durante la menstruación puede aliviar la distensión abdominal. No solo eso, el agua con miel y limón tiene efectos desintoxicantes, elimina el calor y ayuda a la digestión, y también es adecuada para que las amigas la beban durante la menstruación. La preparación del agua de limón y miel es muy sencilla. Primero prepara una taza de agua tibia, luego agrega una cantidad adecuada de miel y una rodaja de limón, mezcla uniformemente y bébelo. Se recomienda beber una taza por la mañana y otra por la noche. El efecto desintoxicante y drenante de la sangre será aún mejor.
4. Té de rosas
¿Qué comer durante la menstruación para desintoxicar y eliminar la sangre? Precauciones dietéticas durante la menstruación
Utilizar 5g de hoja de loto, 25g de Polygonum multiflorum. , astrágalo y rosa 5 g de flores y hojas de morera cada una, 15 g de semillas de casia fritas, poria, baya de goji y 25 g de Ophiopogon japonicus. Tómelos juntos con agua hervida o en decocción. qi, reduciendo la grasa y adelgazando, y también ayuda a las mujeres a desintoxicarse durante la menstruación.
Tabúes dietéticos durante la menstruación
1. Evite los alimentos crudos y fríos, prefiera los alimentos calientes.
Comer alimentos fríos durante la menstruación es simplemente un suicidio. ¡Debe doler a todas! tiempo Solo cuando estés en una situación desesperada decidirás no volver a comer alimentos fríos la próxima vez, pero cada vez que seas codicioso y no puedas controlarlo, ¿qué debes hacer cuando la sangre esté caliente? fluye, y cuando hace frío, se estanca. Comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación puede dificultar la digestión y dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano, provocando frío interno. El estancamiento por frío puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocando escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Incluso en la calurosa temporada de verano, no es recomendable ingerir bebidas frías durante la menstruación. La dieta durante el período menstrual debe ser tibia y caliente. Elija alimentos como algas, azufaifa, arroz con sorgo, cebada, cordero y manzanas. Consuma menos alimentos fríos y diarreicos como peras, castañas de agua, calabazas, col rizada. y semillas de cáñamo.
2. Evita las comidas picantes, ácidas y picantes.
Por muy fuerte que sea el sabor, debes evitar las comidas picantes durante la menstruación. Las mujeres durante la menstruación se sienten especialmente cansadas, su función digestiva se debilita y tienen poco apetito. Por lo tanto, deben prestar atención a alimentos ligeros y fáciles de digerir y absorber, y evitar comer alimentos demasiado ácidos e irritantes, como los silvestres. plantas, chucrut, vinagre, chile, mostaza, pimienta, etc.
3. Para prevenir la deficiencia de hierro, mezcla carne y verduras.
¡Presta atención al equilibrio nutricional de tu dieta durante la menstruación! Deberías prestar más atención a tu dieta. El hierro es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. El hierro no sólo participa en la síntesis de hemoglobina y de muchas enzimas importantes, sino que también desempeña un papel importante en la inmunidad, la inteligencia, el envejecimiento y el metabolismo energético. Debido a que el hierro se pierde más durante la menstruación, es muy importante ingerir alimentos ricos en hierro. El pescado, la carne magra, el hígado animal, la sangre animal, etc. son ricos en hierro y tienen una alta actividad biológica y el cuerpo humano los absorbe y utiliza fácilmente, mientras que la soja y las espinacas son ricas en hierro vegetal, que tiene una baja tasa de absorción; Por lo tanto, se debe prestar atención a la combinación de carne y verduras en la dieta durante la menstruación y comer más alimentos de origen animal de manera adecuada para satisfacer la necesidad especial de hierro durante la menstruación.