Precauciones al tomar vitamina C para la belleza
La vitamina C debe tomarse con el estómago vacío, pero cabe destacar que los pacientes con úlceras del tracto péptico deben utilizarla con precaución para evitar irritar la superficie de la úlcera y provocar su empeoramiento, sangrado o perforación.
Las personas con función renal deficiente no deben tomar más vitamina C. Una sobredosis prolongada de vitamina C puede provocar hiperacidez, reflujo gástrico e incluso cálculos en el tracto urinario. Especialmente las personas con deficiencia renal deberían consumir menos vitamina C.
No dejes de tomar vitamina C repentinamente después de tomar una gran cantidad. Si se suspende repentinamente la vitamina C, se producirá una reacción de abstinencia del medicamento y empeorarán o recaerán los síntomas. La dosis debe reducirse gradualmente hasta suspender por completo el medicamento.
La vitamina C no debe combinarse con isoniazida, aminofilina, estreptomicina, penicilina y sulfamidas. De lo contrario, la eficacia de los medicamentos anteriores se reducirá o será ineficaz debido al ambiente ácido.
La vitamina C tiene un efecto destructivo sobre la vitamina A. Especialmente después de tomar una gran cantidad de vitamina C, promoverá la excreción de vitamina A y ácido fólico en el cuerpo. Por lo tanto, mientras toma una gran cantidad de vitamina C, asegúrese de prestar atención a cantidades adecuadas de vitamina A y ácido fólico.
La combinación de vitamina C con aspirina en comprimidos con cubierta entérica acelerará su excreción y reducirá su eficacia.
No tomar ginseng mientras se toma vitamina C.
La vitamina C es un elemento indispensable para el cuerpo humano y también es un muy buen medicamento y producto para el cuidado de la piel. Sin embargo, sólo prestando atención a estos tabúes de la vitamina C podemos evitar los daños al organismo causados por ella. consumo incorrecto.
La vitamina C es segura de tomar
Eficacia: Puede fortalecer el sistema inmunológico y resistir infecciones. Se utiliza para producir colágeno, que mantiene los huesos, la piel y las articulaciones firmes y fuertes. Es un antioxidante que disuelve las toxinas de los contaminantes y previene el cáncer y las enfermedades cardíacas. Ayuda con la secreción de hormonas antiestrés y el proceso de conversión de los alimentos en energía.
Síntomas de deficiencia: resfriados frecuentes, falta de energía, infecciones frecuentes, sangrado o alergias en las encías, congestión fácil, hemorragias nasales, cicatrización lenta de heridas y granos rojos en la piel.
Dosificación
Ingesta diaria recomendada: 25-30 mg para niños y 40 mg para adultos.
Ingesta óptima de nutrientes recomendada: 150 mg para niños y 400-1000 mg para adultos.
Dosis terapéutica: 150-1000 mg para niños y 1000-10000 mg para adultos.
Intoxicación: La sobredosis puede provocar diarrea, pero esto no es síntoma de intoxicación. Los síntomas desaparecerán rápidamente después de reducir la dosis.
Mejores fuentes alimenticias: pimientos (100 mg), berros (60 mg), repollo (60 mg), brócoli (110 mg), coliflor (60 mg), uvas (60 mg), limón (80 mg). mg), kiwi (80 mg).
Mejor Suplemento: La vitamina C es el ácido ascórbico. Es ligeramente ácido en el tracto digestivo, por lo que no a todo el mundo le convienen grandes dosis (más de 5 gramos). Los ascorbatos (como el ascorbato de calcio y el ascorbato de magnesio) son débilmente alcalinos y es menos probable que causen molestias.
Pero si se toma en grandes cantidades con las comidas, puede neutralizar el ácido del estómago necesario para digerir las proteínas. Si también desea complementar con minerales que se unen al ácido ascórbico, entonces el ácido ascórbico es una buena opción. La vitamina C actúa sobre los bioflavonoides. Los mejores suplementos incluyen los enumerados anteriormente. Ester C también es una gran adición.
Los bioflavonoides que se encuentran en frutas y verduras pueden potenciar sus efectos. Funciona con vitaminas B para producir energía. Como antioxidante, actúa junto con la vitamina E***
Resumen: Ahora todos sabemos a qué prestar atención al tomar vitamina C para combatir el envejecimiento. La vitamina C en Yangshengtang es un producto de buena salud para complementar la vitamina C del cuerpo. Aunque puede embellecer y combatir el envejecimiento, ¡debe tomarse con moderación!