Patear puede ayudar a perder peso en los muslos y las pantorrillas.
Pero hay otras formas de adelgazar las piernas.
El primer paso es la hidroterapia concentrada en las piernas
El edema de piernas es el "cuarto problema" más común. La acumulación de desechos y toxinas en las piernas, junto con los fluidos corporales atrapados en las piernas debido a la gravedad, pueden provocar directamente edema y obesidad en las piernas. Si no puede bañarse todos los días, a menudo puede usar agua tibia para darle a sus piernas un SPA concentrado integral, que también puede eliminar el edema de las piernas y restaurar las piernas delgadas.
Herramientas: balde lo suficientemente hondo, aceite esencial, sales de baño, agua tibia.
Método: Llenar el barril de madera con agua tibia hasta que el ternero no pueda pasar por completo, luego agregar aceites esenciales y sales de baño, remojar todo el ternero en el agua durante unos 15 minutos, y al mismo tiempo masajear suavemente La pantorrilla para ayudar a desintoxicar y sanar.
El segundo truco consiste en adelgazar comiendo.
1. La vitamina E ayuda a eliminar los edemas. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo.
2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc.
3. Comer menos sal puede eliminar el edema. A menudo, comer alimentos salados puede acumular fácilmente demasiada agua en el cuerpo, formando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a excretar el exceso de sal del cuerpo, incluidos tomates, plátanos, patatas, apio, etc.
Tercer consejo: Masaje
El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear tus piernas. Al estimular importantes puntos de acupuntura distribuidos en las piernas, puede estimular los puntos de acupuntura en las piernas, promover la circulación sanguínea y linfática, descargar toxinas, eliminar la obesidad y regular la secreción hormonal. Se dice que existe un masajeador de piernas que puede reemplazar el masaje manual y puede ser más conveniente.
El cuarto truco: Bola Mágica
A la vez que eliminas la grasa de las piernas, también debes ejercitar los músculos de las pantorrillas. Déjame enseñarte un método sencillo: utilizando dos pelotas de fitness del tamaño de un billar, podrás ejercitar los músculos de las piernas en cualquier momento.
Herramientas: Dos pelotas de ejercicio del tamaño de un billar.
Método: Ya sea que estés sentado en tu escritorio o en el sofá de casa, puedes colocar estas dos pelotas de fitness en las plantas de tus pies y usar la fuerza de tus piernas para impulsarlas hacia adelante y hacia atrás.
Eficacia: Para los terneros, el ejercicio de baja intensidad es la mejor forma de ejercitarse. Puedes masajear las plantas de tus pies y ejercitar los músculos de tus pantorrillas al mismo tiempo. Además, debido a que tus piernas se mueven hacia adelante y hacia atrás, ya no puedes cruzarlas.
Paso cinco: Dormir
Puede que este título te resulte increíble. Cambiar su posición para dormir también puede reducir la carga sobre sus pantorrillas. El método consiste en utilizar una colcha fina al final de la cama para elevar ligeramente el nivel de las piernas hasta una posición más alta que el corazón.
Si los métodos anteriores le resultan demasiado problemáticos, utilice algunos métodos simples y prácticos.
¿Qué tan rápido y verticalmente saltas?
Camina más rápido, salta más verticalmente, levanta más las piernas; siéntate menos, párate menos, agáchate menos, camina más y haz más ejercicio. Esto puede prevenir una mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores y hacer que las piernas luzcan menos hinchadas.
De puntillas habitual
Me pongo de puntillas cada vez, como cuando espero el autobús, cuando subo las escaleras, cuando hago una pausa en el trabajo, etc. Con el tiempo, descubrirá que no sólo sus pantorrillas se vuelven delgadas, sino que sus tobillos también se vuelven extremadamente delgados.
No cruces las piernas
Cruzar las piernas provocará edema en las pantorrillas y afectará gravemente las líneas de las piernas.