¿Cómo consiguió Yang Mi que sus piernas fueran más largas y delgadas?
Dale al cartel algunos métodos.
1. Método para adelgazar piernas antes de acostarse:
1. Patear 100 veces al día antes de acostarse. Hay un ritmo fijo. No te apresures ni seas lento. Simplemente pedalee a velocidad media. Si no piensas en nada más, no te sentirás cansado.
2. No lo bajes inmediatamente después de patear. Mantén una postura preparada, junta las piernas y estíralas en el aire. No dobles las rodillas, mantén los dedos de los pies rectos. Mantenga durante 3 minutos, luego baje lentamente.
3. Después de las acciones anteriores, toda la pierna estará un poco dolorida. ¡Recuerde masajear la pierna en este momento!
Advertencia: Esta acción puede resultar difícil. Si eso no te conviene, puedes hacer 50 repeticiones a la vez. Estaba impaciente y quería perder peso inmediatamente, así que lo hizo 100 veces. Cabe señalar que esta acción debe realizarse todos los días y no se puede detener por un día, de lo contrario no tendrá ningún efecto. Si lo haces, conviértelo en una rutina diaria, ¡de lo contrario será contraproducente!
2. Método de adelgazamiento con piernas de pie
1. Adelgaza todo el muslo
Mantente de pie con las manos a ambos lados del cuerpo. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con ambas manos (no use demasiada fuerza en este momento). El truco consiste en doblar las rodillas, no los músculos de la espalda. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Al principio, intenta hacerlo tres veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres.
2. Muslos internos delgados
A partir de una postura de pie, da un paso hacia adelante con el pie derecho y flexiona ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). Salta y cambia de pie mientras cuentas uno, dos. Al principio lo hice 10 veces en 10 segundos, pero luego me fui acostumbrando y la velocidad aumentó.
3. Medidas internas y externas de muslos delgados
Párese firme. Levanta tu pie derecho hacia la derecha y tu mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo. El truco consiste en patear las piernas con fuerza. Vuelva suavemente a la posición original. Hazlo de nuevo en el otro lado. Esta acción dura unos 2 segundos. Al principio, intenta hacerlo cinco veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres.
3. Método dietético para adelgazar piernas
En cuanto a alimentación, no hay nada que iguale. Simplemente no come dulces, no bebe bebidas, come menos fideos instantáneos, bebe más agua y come menos bocadillos después de las comidas. No evita nada más deliberadamente.
Beber un bol pequeño de miel: vinagre blanco (1:4) antes del desayuno, después del almuerzo y después de la cena todos los días.
Espero que sea adoptado, gracias y deseo éxito al autor.