Cuidado de la salud de Caolangtan
Muchas veces, aunque nos pongamos en su lugar, resulta difícil comprender y sentir la vida real de la otra persona. Podemos quitar la escoria y tomar la esencia, pero no debemos juzgar a los demás arbitrariamente.
Todo el mundo debe haber experimentado algo que, hasta cierto punto, es inolvidable. Puede que mi propia experiencia no cuente entre la multitud, pero espero poder dar a conocer algo. No quiero que pases por el dolor que yo sufrí.
Algunas personas sufren mental y físicamente debido a algunas enfermedades. Pueden utilizar sus “cicatrices” como advertencias y aprender de ellas. Después de comprender la causa de la enfermedad, puede prestar atención a la prevención, para que la antigua enfermedad no recaiga. Sin embargo, algunas personas no son buenas en eso y siempre habrá una sensación de "la cicatriz ha sanado y el dolor". está olvidado".
He tenido mala salud desde que era niña. Me enfermé gravemente cuando me gradué de la escuela secundaria. Tomé medicamentos todos los días durante casi un año, muchos a la vez. Además de tomar medicamentos, también recibí infusiones durante casi dos meses, cuatro frascos al día, y tenía las manos llenas de poros. En ese momento pensé: mientras mejore, debo valorarme a mí mismo. Ese tipo de impotencia y pérdida sólo puede ser comprendido por quienes lo han experimentado.
Además del impacto de su propia enfermedad, también están las preocupaciones de sus padres y, lo que es más importante, las miradas curiosas e incluso despectivas de los demás. Sin experimentar algunas cosas, nunca conocerás la profundidad del amor y nunca comprenderás algunas personas y cosas en el camino hacia el crecimiento. Ese año, mi examen de ingreso a la universidad acababa de terminar. Para verme, mi padre me llevó por casi todas las ciudades de los alrededores.
Lo que quiero decir aquí es que cuando tenía dieciséis o diecisiete años, no tenía ningún concepto de salud. Siempre siento que todavía estoy un poco enfermo, lejos de mí y nunca tomo mi cuerpo en serio. Me gané los gastos de manutención gracias al arduo trabajo de mi familia. No sabía que te esperaba una enfermedad grave.
Cuando estaba en la universidad, pasé casi cuatro años adaptándome a mi cuerpo. Pero como hombre, especialmente cuando se cree joven, es fácil olvidar el dolor.
Después de graduarme, me desvié hacia el norte. En Beijing, una ciudad donde los talentos están surgiendo en gran número y a un ritmo rápido, para poder brindarnos a mí y a mi familia una buena vida y destacar en el trabajo, lo llamo eufemísticamente trabajo duro. Trabajar horas extras y quedarme despierto hasta tarde para diseñar se ha convertido en la norma, y mi horario de trabajo y descanso ha sido muy irregular en los últimos años. Más tarde renuncié y comencé una sociedad, que fracasó. Al final no gané dinero y mi salud empeoró.
Creciendo en el camino, convirtiéndome en un buen médico para todas las enfermedades, lo siento muy profundamente. También fue este año que comencé a reflexionar sobre mí mismo y descubrí muchas cosas. Me tomaré un año para adaptarme y aclarar mi cabeza.
Es posible que quedarse despierto hasta tarde no necesariamente lo enferme, pero quedarse despierto hasta tarde definitivamente lo hará envejecer más rápido. Especialmente a medida que envejece, la tasa de envejecimiento aumentará considerablemente.
Estas no son cosas que los cosméticos y productos de belleza puedan solucionar. A veces no entiendo cómo un montón de productos químicos pueden ser tan queridos. ¿De qué sirve el mantenimiento externo si algo sale mal?
La buena piel y la apariencia juvenil de las celebridades no son sólo resultado de la cosmética. A excepción de algún que otro rodaje nocturno, los hábitos de higiene de las celebridades están fuera de nuestra comparación. Cuando era extra, vi "Love in a Fallen City" filmada por Chen Shu. Cada vez que descansa, su asistente siempre le da un masaje. Las celebridades como ellos se toman muy en serio su salud y no se quedan despiertos hasta tarde sin ningún motivo.
Cuando estaba en Beipiao, conocí a algunas compañeras. Debido a su horario regular, la gente siempre siente que su edad aparente es diez años menor que su edad real.
Todo el mundo siente curiosidad por la cara de bebé de Jimmy Lin, pero sabes que este chico básicamente no fuma ni bebe, y su rutina diaria es muy regular. Incluso en Chow Yun-fat, el estilo de vida es saludable y regular, trabajando al amanecer y descansando al atardecer.
Esta es una rutina típica a la hora de dormir. Supongo que todo el mundo ha visto muchas versiones.
1. Las personas normales duermen entre 6 y 8 horas, y algunas duermen durante 10 horas.
2. El horario de sueño reparador es de 10 a. m. a 2 a. m.
3. Quedarse despierto durante mucho tiempo, incluso si se duerme 8 horas, puede provocar trastornos endocrinos y alterar el reloj biológico al cabo de unos años.
Lo mejor es que los niños se acuesten antes de las 20.30 horas porque crecen.
Los adolescentes deben acostarse sobre las 22:00 horas.
6 En cuanto a los amantes de la belleza, deberían acostarse antes de las 2 de la mañana como muy tarde, porque la piel se ha metabolizado antes de las 2 de la madrugada, pero sigo pensando que cuanto más temprano te acuestas, mejor. mejor.
7. Lo mejor es que las personas mayores se acuesten entre las 9:00 y las 22:00 horas.
Debes acostarte a las 12:00 de la noche. Cada uno tiene un reloj biológico en su cuerpo, que asume diferentes tareas fisiológicas en diferentes momentos. Planificar bien y mejorar la eficiencia diaria no necesariamente resulta en trabajar horas extras y quedarse despierto hasta tarde. Trate de no permitir que cosas sin importancia interfieran con su trabajo y no dude en dejar el teléfono antes de acostarse. Lo que pagas es lo que obtienes. Nuestra búsqueda debería ser mayor.
Personalmente, creo que hay varios tipos de personas a las que les gusta trasnochar.
Gente confundida.
No sé dónde estará el futuro. Estas personas obviamente tienen un sentido de superioridad e inferioridad y tienden a tener pensamientos aleatorios por la noche. De hecho, no sirve de nada quedarse ahí y pensar demasiado. Dormir cuando sea necesario y trabajar cuando sea necesario. La práctica es el único criterio para probar la verdad.
Personas que son menos productivas durante el día.
Cuando estas personas trabajan durante el día, la mayoría no puede calmarse ni concentrarse en hacer una sola cosa. Para decirlo sin rodeos, no tienen principios propios. Dirían que trabajan de noche porque han estado pensando durante el día. Al menos cuando estaba en el lugar de trabajo, muchas personas excelentes a mi alrededor nunca tuvieron que trabajar horas extras ni quedarse despiertas hasta tarde.
Personas a las que les gusta la ropa de noche.
A este tipo de persona le gusta publicar en Momentos después de quedarse despierto hasta tarde, como simplemente leer un libro o terminar un trabajo para mostrar lo duro que trabajó. Algunas personas publican su vida nocturna para demostrar cuánto aman la vida, pero en realidad solo quieren mostrarse lo más posible. No sé hasta qué hora dormiré al día siguiente. Por supuesto, he hecho esto antes.
Personas cuyos relojes biológicos están al revés.
Algunas de estas personas son requeridas por el trabajo y otras son causadas por hábitos a largo plazo. Es difícil cambiar a este tipo de persona. Por ejemplo, el maestro de marketing Du Zijian, debido a su hábito pasado en prisión, se acostaba después de las tres de la mañana y se levantaba a las once de la mañana.
Los motivos laborales llevan a trasnochar, especialmente siendo una persona mediática. Trabajar de noche es normal. Incluso muchas empresas tradicionales trabajan tres turnos de ocho horas para ganar dinero y mantener a sus familias. Esto es comprensible.
Pero todo el mundo tiene un proceso de crecimiento. Mientras trabaje duro, habrá margen de mejora cada año y podrá salir de este estado de trabajo en unos pocos años. Si ha estado trabajando de esta manera, sólo puedo decir que no ha trabajado duro y que es irresponsable consigo mismo y con su familia.
Realmente no es fácil para los amigos que trabajan en estas ciudades. Cuando estaba en Beijing, siempre me faltaron colegas que amaran la vida y el trabajo, fueran lindos y animados, a menudo se quedaran despiertos hasta tarde, trabajaran horas extras, se saltaran el desayuno y trabajaran de manera irregular.
En los últimos años, la industria de alta tecnología de Internet se ha desarrollado cada vez más rápido, y los salarios de muchas empresas han comenzado a aumentar, seguido de altos precios de la vivienda. Cuanto más altos sean los precios de la vivienda, mayores serán los salarios de los empleados, por lo que más costes pagarán. Algunas empresas, al ver los esfuerzos de sus empleados, lo consideran una buena cultura corporativa y generan enormes ganancias. Sin embargo, muchos empleados se ven sobrecargados por su propio cuerpo y las funciones fisiológicas humanas son limitadas. Cuando son jóvenes, es posible que no piensen en cuidar sus cuerpos, como lo hice yo en años anteriores, pero a medida que pasa el tiempo, sus cuerpos definitivamente empeorarán.
Cualquier síntoma tiene un periodo de incubación, que puede ser largo o corto. Según los informes, el número de muertes por "karoshi" en China llega a 600.000 cada año, lo que convierte a China en el país más grande del mundo. Todos somos niños y tendremos hijos, por lo que debemos gozar de buena salud y estar sanos a largo plazo.
Ha habido demasiadas empresas de Internet en los últimos años, algunas de las cuales son grandes y famosas, y otras acaban de tener hijos. La relación más cercana es con un amigo de mi amigo, un trabajador de los medios, que dijo que se iba.
Además del trabajo y el descanso, la mentalidad también es muy importante. Mi tío murió de cáncer cuando tenía 50 años. Se dice que sintió dolor cuando se fue. Estuvo tirado en el suelo durante mucho tiempo, sin poder comer y con dolores en todo el cuerpo. No es grave que mi tío se quede despierto hasta tarde, pero su mentalidad no es buena. En esos años sentí que mi tío estaba demasiado cansado y tenía que preocuparse por todo tipo de cosas.
¿No es el viejo dicho de que la vida es como una obra de teatro debido al destino? No es fácil envejecer juntos, ¿deberíamos valorarlo más? No es necesario que mires atrás si te enojas por cosas pequeñas. No me enojo cuando otros están enojados y no hay nadie que tome mi lugar cuando estoy enfermo. No te preocupes demasiado, no te enojes demasiado, habrá un camino por delante y muchos problemas en la vida se resolverán. No importa cómo vivas tu vida, ¿por qué no puedes vivirla en paz?
Si simplemente hablas de los beneficios de acostarte temprano para la salud, es posible que sientas repulsión, porque todos hemos leído demasiados artículos de este tipo y podemos quedarnos insensibles. Pero piénselo, cuando éramos jóvenes, ¿nos quedábamos despiertos hasta tarde? Creo que todos tenían sueño y se fueron a la cama. Incluso en Nochevieja no pude soportarlo. Incluso después de la secundaria, la escuela tiene un estricto sistema de trabajo y descanso. Porque la escuela sabe que para las funciones físicas, ese tipo de tiempo de trabajo y descanso es el más beneficioso para la salud de los estudiantes.
Siempre hay personas en la sociedad actual que abogan por quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras como un trabajo duro. No sé cuándo ni de quién llegué a esta conclusión. Ahora que lo pienso, es un poco ridículo. Sólo yo sé lo lento que será mi pensamiento al día siguiente.
Toda la dedicación y el esfuerzo es justo lo que pienso.
Cuando estaba en la escuela primaria, tenía muchos deberes. Después de terminar mi tarea todos los días después de la escuela, todavía tengo mucho tiempo para jugar, incluso en la escuela secundaria. Cuando fui a la universidad, obviamente no tenía muchos estudios, pero comencé a vivir una vida nocturna. Se volvió más serio después de graduarme y dejé la vida anterior sin darme cuenta.
En estos años, he dejado mi ciudad natal y he estado deambulando y ocupado. Creo que puedo disfrutar más después de sufrir más, creceré con más experiencia, puedo ganar más dinero trabajando horas extras, cuanto más trabajo, más suerte tengo, más ocupado estoy, mejor soy.
En realidad no. Muchas veces, es simplemente que hemos escuchado demasiadas teorías educativas de este tipo desde la infancia y, como no hay forma de probarlas y respaldarlas, no tenemos más remedio que trabajar duro. Después de ingresar a la sociedad, el camino del desarrollo ya no es único y surgen varios atajos. Siempre estamos buscando nuestros propios atajos, atajos para sobregirar nuestros cuerpos. Es decir, cuando somos jóvenes siempre nos gusta cambiar un cuerpo sano por beneficios desconocidos.
Cuando Kai-Fu Lee contrajo cáncer, un médico amigo suyo le dio una respuesta muy sencilla. Dijo que hay cuatro factores que empeoran las condiciones físicas: el sueño, la alimentación, el ejercicio y el estrés. Si más de una de estas cuatro cosas falla o la puntuación media es sólo de 60 o 70 puntos, la resistencia disminuirá y aparecerá en el cuerpo cáncer o culebrilla, inmunidad y reumatismo. Yo mismo lo califiqué y casi siempre reprobé.
Algunos de mis amigos son fumadores empedernidos y, debido a fumar, a menudo tienen dolor de garganta y resfriados. Algunas personas desarrollan hepatitis alcohólica debido al consumo de alcohol, y otras a menudo se quedan despiertas hasta tarde, tienen círculos oscuros debajo de los ojos todos los días, tienen poca energía durante el día y tienen pensamientos y lógica poco claros. Por supuesto, algunas personas dejaron de fumar y beber, cambiaron su hábito de quedarse despiertos hasta tarde y su condición obviamente comenzó a mejorar.
Dos personas de mi círculo de amigos de WeChat contrajeron cáncer cuando tenían treinta años y les doné dinero a ambas. Uno de ellos publica a menudo sobre quimioterapia y donaciones en su círculo de amigos. Este amigo viene del campo. Después de que enfermó, sus padres vinieron a Beijing y se quedaron con él en el hospital durante dos años. Sus padres también tuvieron la suerte de sufrir.
Conozco a un diseñador que empezó su propio negocio. Siguió trabajando durante varios años y trabajó hasta las cuatro de la mañana. Casi muere como resultado. Ya lleva dos años en cama. Dijo que después de diez años de iniciar un negocio, pensé que si trabajaba duro tendría una vida mejor. Como resultado, han pasado diez años y ha pasado su tiempo en la cama del hospital a una edad temprana, sin casarse y sin disfrutar de la alegría de la vida familiar. En lugar de eso, deja que tus padres se preocupen y te cuiden todos los días.
El famoso erudito y superestrella literaria Ji Xianlin escribió innumerables libros a lo largo de su vida. Falleció el 1 de julio de 2009, a la edad de 98 años.
El anciano Ji tiene asma y cataratas. Además, es físicamente fuerte y afirma tener un físico "obstinado". Durante décadas, insistió en levantarse a las 4 a.m. todos los días y leer hasta quedarse dormido a las 10 p.m. Aunque tengo 90 años, sigo viviendo como pez en el agua, muy cómoda y desprendida. Este "gran ermitaño" escondido en lo profundo de la ciudad siempre ha sido un modelo a seguir del que aprender.
El anciano tiene la mente abierta y nunca se preocupa por cosas indescriptibles. Dijo: "No tengo ninguna carga en mi corazón y mi apetito es naturalmente bueno. Todo lo que como se puede digerir, absorber y utilizar bien. Si lo compenso con piernas, manos y cerebro diligentes, naturalmente estaré libre de todas las enfermedades." En cuanto a la duración de la vida, el anciano nunca murmuró. Todo lo que esperaba era hacer todo lo posible para completar un trabajo que fuera beneficioso para la patria y el pueblo en sus últimos años. De hecho, este estado noble y de espíritu libre es también uno de los secretos de su longevidad.
Se dice que el patrón de vida del anciano es así.
Me levanto a las tres o cuatro de la mañana todos los días y hago investigaciones académicas o escribo artículos de varios miles de palabras. Después del desayuno a las 7 en punto, comencé mi día de trabajo y de vida. Después del almuerzo, siempre dormía una siesta en la vieja silla de mimbre del estudio. En ese momento, el querido gatito del anciano saltará a su regazo. Esta escena de viejos y jóvenes durmiendo juntos añade un poco de interés infantil a la ajetreada vida del anciano. Cuando está cansado del trabajo, el Sr. Ji lleva una tetera para regar las flores y plantas del alféizar de la ventana, aflojar la tierra y encontrar tranquilidad y vitalidad en la exuberante vegetación. Este tipo de actividad breve y descanso es sin duda beneficioso para Ji Lao. Después de cenar, las personas mayores deben ver los informativos de la televisión, los periódicos y revistas, así como los nuevos libros y correos electrónicos que acaban de recibir, para conocer nueva información y adquirir nuevos conocimientos.
Vete a la cama a las 10 de la noche. Salvo circunstancias muy especiales, esta rutina nunca cambiará.
Hay diferentes maneras de mantenerse saludable. Según el diferente físico y hábitos de vida, el estado de salud de cada persona es diferente. Vale la pena aprender del régimen de salud formado por los sencillos hábitos de vida y los rasgos de personalidad de Ji Lao. Cuando una persona hace lo que le gusta, puede aportar beneficios a los demás. Es maravilloso vivir hasta esa edad. Por otro lado, es una lástima para los jóvenes que no se preocupan por su salud o mueren repentinamente.
Cada vez más personas prestan atención a la salud y el bienestar.
La tía de mi amigo es de Beijing y tiene una casa en la Segunda Circunvalación. Ahora se mudó a Xiamen y alquiló la casa en Beijing. Tengo un colega que compró una casa en Beijing y luego fue a Qingdao a comprar una casa. Dijo que cada vez hay más gente en Beijing y que el medio ambiente está empeorando cada vez más. Espero poder brindarles a mis hijos un buen ambiente de crecimiento en el futuro.
Ahora, con el desarrollo de Internet y las necesidades de las personas, han surgido diversos software de fitness, como keep, que cuenta con más de 50 millones de usuarios. Vivimos cada día en un ritmo de vida cada vez más rápido y nuestro corazón comienza a volverse más impetuoso. La ocurrencia de varias cosas ha llevado al deterioro gradual de nuestra salud, y las personas tenemos que prestar atención al entorno de vida y al cuidado de la salud.
Entonces, para futuros productos de fitness, ya sea en línea o fuera de línea, siempre que su experiencia de usuario sea buena, habrá muchos miembros de fitness en su ciudad. La aparición de gimnasios, salas de bádminton, salas de baloncesto y diversas instalaciones deportivas dará a la industria del fitness un mayor margen de crecimiento y tendencias. Incluso en muchas zonas rurales de mi ciudad natal, a medida que el nivel de vida de los agricultores mejoró gradualmente, comenzaron a aprender a bailar en cuadrilla después de terminar su trabajo agrícola por la noche.
Cuando los niños nacidos en los años 1970 y 1980 trabajan duro y pagan sus hipotecas y préstamos para automóviles, es hora de empezar a pensar en la salud y el bienestar.
La gente en Zhihu suele hacer esta pregunta. Recuerdo haber visto una pregunta en Zhihu: "¿Qué se siente tener cáncer?" y hubo muchas respuestas de jóvenes que habían padecido cáncer. Parece preocupante. No sabía que estaba muerto hasta que leí el final de una de las respuestas. Esta respuesta le fue escrita por su novia.
Después de cometer errores, debemos resumir nuestra experiencia y aprender lecciones. No debemos volver a cometer los mismos errores y evitar cometer errores en primer lugar.
Desarrolla algunos buenos hábitos. Si no puedes hacerlo, oblígate. Todo lo que haces una y otra vez se convierte en un hábito. En cambio, simplemente no tienes suficiente tiempo.
Cuando me gradué por primera vez, gozaba de buena salud. Además, el arduo trabajo de los últimos años me ha provocado una grave pérdida de cabello y obesidad. Durante mi examen físico más reciente, me diagnosticaron espondilosis cervical y costocondritis. Ahora prometo dormir 12 horas al día. Si no hay mal tiempo, correré nada menos que 7 kilómetros cada día. No puedo cambiar a los demás, pero puedo cambiarme a mí mismo. Espero poder darle a mi cuerpo una respuesta satisfactoria y tranquilizar a mis padres. No me quedo despierto hasta tarde ni hago ejercicio. En tan sólo unos días, mi cuerpo se sintió claramente mejor. Cuando haya diferencias importantes, las compartiré. Espero compartirlo con todos.
Cuando estaba en la universidad, tenía una compañera de clase con cola de caballo que seguía corriendo todas las mañanas y ganó varios campeonatos para nuestro departamento durante la reunión deportiva. Además, ocupa el primer lugar en cursos profesionales y cursos públicos de nuestro departamento cada año y obtiene una beca completa. Practiqué carreras de larga distancia con ella durante un tiempo y una vez le pregunté por qué corría. Dijo que su madre se lo dijo. Si las niñas insisten en hacer ejercicio antes de los 30 años, el envejecimiento se ralentizará después de los 30 años. Por el contrario, el envejecimiento será más rápido a partir de los 30 años, lo que no puede compensarse con cosméticos.
Si no quieres correr, puedes escalar montañas, andar en bicicleta, jugar a la pelota o practicar yoga. No pongas excusas diciendo que no tienes tiempo para hacer estas cosas. Tómese el tiempo para quedarse despierto hasta tarde para ponerse al día con los dramas, el tiempo para aburrirse y confundirse, y el tiempo para jugar. Haga ejercicio durante una hora todos los días y se lo agradecerá más tarde. No seas perezoso, no hables lo que hablas, no te quejes. Todo el mundo sabe la importancia de la perseverancia, pero ¿cuántos pueden persistir?
A veces conviene ralentizar el ritmo, examinarse, mejorar la eficiencia, asegurar el sueño y mantener una mentalidad saludable. Mirando hacia abajo, a veces siento que, salvo la familia, muchas cosas no son tan importantes. Aunque la vida es un proceso de experiencia, no me atrevo a apostar por mi salud y la de mi familia.
Alguna vez fuimos estudiantes orgullosos en el patio de recreo y debemos continuar con el espíritu de nuestra época de estudiantes. Éramos niños lindos. No te conviertas en otras personas una por una a lo largo de los años, y mucho menos en aquellas personas que odiabas cuando eras niño.
Todo joven alguna vez tuvo la confianza de ganar mucho dinero en esta vida y tuvo el sueño de lograr una carrera.
Sin embargo, algunos sueños son alcanzables y otros tal vez nunca se cumplan.
El camino aún es largo, no te impacientes. Primero, disminuya la velocidad y cálmese, y la vida mejorará.
Espero que los amigos que me rodean no se desesperen en Beijing, Shanghai, Guangzhou y Shenzhen, y no compitan con otros. Si quieres jugar, duerme más cómodamente que nadie. Quizás seamos más sanos y felices.