¿Existe algún método de tratamiento dietético para eliminar las heces por la mañana?

Una forma sencilla y fácil de defecar es beber cada mañana unos vasos de agua hervida, para que puedas defecar sin problemas. Beba más agua hervida. No solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano, sino que también desempeña el papel de diuresis, desintoxicación y eliminación de desechos del cuerpo.

2. Rábano rojo pequeño

También conocido como rábano, se puede dividir en diferentes variedades como piel blanca, piel verde, piel roja, etc. Se puede comer crudo o cocido. Su contenido de VC es 10 veces mayor que el de las peras. Contiene enzimas y VC***, y contiene inductores de interferón, que tienen efectos antivirales y anticancerígenos. El rábano crudo tiene un sabor picante, dulce y fresco y tiene los efectos de eliminar la acumulación, resolver la flema y ser antipirético. El rábano puede ser laxante, antibacteriano, prevenir la formación de cálculos biliares, reducir el colesterol, prevenir la presión arterial alta y las enfermedades coronarias. Para aliviar el estreñimiento, coma aproximadamente media libra de rábano crudo.

3. Corazones de col

La col china es un plato popular. Es ligeramente frío, de sabor dulce y tiene el efecto de desintoxicar y eliminar el calor. Desobstruir la función gastrointestinal. Cualquiera que esté molesto, tenga sed, tenga dificultad para defecar o orine poco puede comer repollo con regularidad. El repollo chino contiene más fibra cruda y vitaminas A, B y C, especialmente vitamina C. La fibra del repollo chino puede promover la peristalsis de la pared intestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas. Comer corazones de repollo crudos no destruirá la nutrición del repollo y es muy eficaz para aliviar el estreñimiento. Come media libra de repollo cada vez. Siempre que sienta que tiene heces pero no puede evacuarlas, puede comer repollo y beber agua para evacuarlas rápidamente.

4. Calabacín

También conocida como calabaza americana, calabaza occidental, también conocida como calabaza revuelta. Cada 100 gramos de calabacín contienen más de 94 gramos de agua. Es un alimento bajo en calorías y con más vitamina A. El resto de vitaminas y minerales son similares a la calabaza y contienen potasio. La proporción de magnesio es muy alta. Su calidad es mejor que la de los brotes de bambú y los melones. También contiene más celulosa, hemicelulosa, lignina y pectina. Estas sustancias no pueden ser hidrolizadas por las enzimas digestivas humanas, pero pueden promover la peristalsis intestinal y facilitar la excreción fecal. El calabacín es más eficaz cuando se come crudo que cocido y también se puede utilizar como sopa de verduras para aliviar el estreñimiento.

5. Brotes de soja

Se refiere principalmente a los brotes de soja y los brotes de frijol mungo. Aunque se originan a partir de la soja y el frijol mungo, su nutrición es mejor que ellos. Además de tener más celulosa, el ácido vegetativo desaparece rápidamente durante el proceso de brotación de los frijoles. Debido a la degradación del ácido fítico por las enzimas, el cuerpo humano libera y utiliza más minerales como el fósforo y el zinc. En particular, tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Es un alimento bajo en calorías y grasas, de bajo precio y alta calidad. Nutre el yin, humedece los intestinos y diuresis. Las grasas y los carbohidratos que contiene son varios oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Comer brotes de soja con regularidad puede prevenir y tratar el cáncer intestinal y la estomatitis, y mejorar la función cerebral. Cuando prepare sopa con brotes de soja, no los cocine demasiado, simplemente hiérvalos.

Receta 1: Beber agua en ayunas por la mañana.

En primer lugar, una de las causas del estreñimiento es la falta de agua potable, lo que provoca una peristalsis lenta del intestino grueso. Por lo tanto, reponer agua nada más levantarse puede eliminar el estreñimiento, porque los intestinos y el estómago están en estado de reposo por la noche. Beber agua antes de comer por la mañana hará que los intestinos y el estómago se muevan más rápido de lo habitual, por lo que el agua puede. ser transportado al intestino grueso inmediatamente, lo que aumentará el tamaño de las heces. El contenido de agua hace que las heces blandas sean más fáciles de evacuar. Se recomienda beber dos vasos de agua tibia por la mañana en ayunas, un vaso de los cuales ronda los 240°C.

Receta 2: Beber yogur.

Las bebidas frías son más irritantes para las personas con estómagos sensibles, por lo que algunas personas tendrán diarrea después de beberlas. Los probióticos del yogur son los principales responsables de ayudar a la digestión. Los probióticos fermentan la celulosa en los intestinos y producen ácidos orgánicos que promueven la peristalsis intestinal. Sin embargo, la desventaja de beber yogur en el mercado es que contiene demasiada azúcar y puede provocar obesidad fácilmente. Una taza al día permite que tu cuerpo absorba suficientes probióticos. Es mejor hacer yogur casero, que puede controlar el contenido de azúcar, o elegir yogur de soja fermentado, que tiene menos azúcar.

Receta 3: Hervir el agua de rosas y dátiles confitados secos y beberla.

Los dátiles confitados son ricos en pectina, que tiene un buen efecto suavizante, mientras que las rosas también tienen un efecto suavizante y pueden reponer agua en el cuerpo. Sin embargo, cabe señalar que las rosas tienen el efecto de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la suciedad, por lo que las mujeres embarazadas no deben beberlas. Además, este método se puede utilizar ocasionalmente, pero el uso prolongado hará que la parálisis intestinal sea ineficaz.

Receta 4: Tomar café en el desayuno.

Muchas estrellas femeninas están acostumbradas a beber café solo por la mañana para eliminar los edemas. Esto se debe a que el café tiene un efecto diurético y la cafeína en los granos de café también puede estimular los nervios parasimpáticos, promoviendo así la peristalsis intestinal y haciendo que las deposiciones sean más suaves por la mañana. Algunas personas pueden encontrar los efectos más pronunciados cuando beben café preparado, que tiene un alto contenido de cafeína.

Receta 5: Añade guindilla a tres comidas.

El chile es un alimento irritante y tiene un efecto irritante en el tracto digestivo. Sin embargo, este método no es saludable y perjudicial para el organismo y no se recomienda.

Receta 6: Añade al arroz arroz integral, trigo integral y otros cereales integrales.

Los alimentos integrales son ricos en fibra dietética. Esta fibra insoluble en agua estimula el movimiento del tracto digestivo y no puede ser descompuesta por las enzimas digestivas. Actúa como una escoba en los intestinos, aumentando el volumen de las heces y raspando las heces de los giros y vueltas del intestino grueso para su eliminación.

Receta 7: Beber agua con miel para ayudar a la defecación.

La miel es rica en fructosa. La fructosa por sí misma tiene un muy buen efecto laxante. Basta con consumir 50 g de fructosa al día y beber suficiente agua. El cuerpo humano necesita 65.438+0.000 cc de agua al día para mantenerse blando y no seco. Esta receta está hecha con 50 ml de miel y 950 ml de agua.

Receta 8: Masajear el estómago

Básicamente, masajear el abdomen es efectivo y puede favorecer el movimiento intestinal, pero no se puede presionar casualmente. Debes masajear en círculos en el sentido de las agujas del reloj en la dirección de la peristalsis intestinal y fortalecer la esquina inferior izquierda, la esquina superior derecha y la esquina inferior izquierda del ombligo, porque estos tres lugares son las curvas del intestino grueso. Presiona 10 todos los días antes de ir. a la cama para ayudar al movimiento intestinal.

Receta 9: Comer una manzana en ayunas por la mañana.

Las manzanas son ricas en pectina, lo que endurece la fruta. La pectina absorbe hidrogeles y también es excelente para ablandar las heces.