¿No puedo agacharme durante el confinamiento?

El problema del dolor lumbar se debe principalmente a una mala atención durante el confinamiento, porque su sistema endocrino no se ha adaptado bien después del parto. Los ligamentos pélvicos de las mujeres embarazadas todavía están relajados y los músculos abdominales se relajan más debido al parto. Además, después de dar a luz, hay que cuidar al bebé, agacharse con frecuencia o encontrarse con loquios, lo que puede provocar congestión pélvica. Esta serie de problemas pueden provocar dolor lumbar en mujeres embarazadas.

Si has estado en una postura incorrecta después de dar a luz, alimentar a tu bebé, o estar de pie, en cuclillas o sentada durante mucho tiempo, estas pueden provocar fácilmente síntomas de dolor lumbar. Por lo tanto, no puedes agacharte con frecuencia durante el confinamiento, por lo que debes prestar atención a este tema. Además, si usted se ve afectada por el frío y la humedad después del parto, esto puede provocar que los meridianos se bloqueen, lo que también puede causar dolor lumbar a largo plazo. Por eso, durante el confinamiento, debes cuidar más tu cintura para evitar dolores de espalda.

Problemas de lactancia durante el parto

1. Amamante lo antes posible

Justo después de dar a luz al bebé, los senos de la madre estarán obviamente congestionados e hinchados. En este momento, debe prestar atención a alimentar a su bebé lo antes posible, porque alimentarlo puede estimular la secreción normal de leche y también es beneficioso para la contracción del útero de la madre y la recuperación posparto de la mujer. Pero antes de amamantar a su bebé, debe prestar atención a la limpieza de sus senos y limpiar sus pezones y senos con un sueño limpio para prevenir infecciones mamarias e intestinales en su bebé.

2. Orina y defeca rápidamente

Si la producción de orina aumenta después del parto, intenta orinar lo máximo posible. Para evitar la distensión de la vejiga y dificultar la contracción uterina. Debería defecar dentro de los 2 días posteriores al parto. Si tiene estreñimiento, puede utilizar métodos como la aplicación ligera, kaiselu, enema de agua y jabón y otros métodos para tratarlo.

3. Observar la recuperación del útero.

La altura del fondo del útero se recupera día a día. Pasados ​​los 10 días del parto, no se debe tocar el abdomen. Si la recuperación de la cesárea es lenta, se deben utilizar agentes uterotónicos de forma adecuada. Si los loquios tienen mal olor se debe dar tratamiento antiinflamatorio.

4. Cuidado de la salud

Si sudas después del parto, debes cambiarte la ropa interior y las sábanas con frecuencia, y bañarte con agua tibia. Mantenga la circulación del aire interior para evitar un golpe de calor. Si una madre normal tiene un corte lateral o una laceración, es necesario suturarla y prestar atención a la limpieza y el cuidado.

5. Ejercicio posparto

Las madres deben evitar dar a luz, pero pueden realizar algo de ejercicio moderado. En general, las contracciones simples de los músculos abdominales, los abdominales y otros ejercicios se pueden iniciar a partir de los 14 días después del parto, pero no es aconsejable utilizar demasiada fuerza ni ser demasiado extenuante según la situación. Si eres una madre a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar seis semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.