La primavera es una buena época para nutrir el hígado. ¿Cuáles son algunas buenas formas de nutrir el hígado?
1. Frotar los tendones
¡El hígado controla los músculos, y regular los músculos significa nutrir el hígado! Entonces, ¿qué costilla debemos buscar para ajustar, que sea conveniente y sin problemas? Hay un dicho en el taoísmo que dice que "los tendones están escondidos en los pies". Cuando giramos los pies hacia arriba, hay un tendón duro. Este es un tendón. De hecho, este tendón discurre a lo largo del meridiano del hígado.
¿Cómo ajustar este tendón del talón? La forma más sencilla es comprar un rodillo y colocarlo en el suelo. Mientras mira televisión, gire con los pies. Si estos tendones están débiles, ¡tu hígado también estará blando!
2. Empuje el meridiano del hígado (parte interna del muslo)
El meridiano del hígado comienza desde el punto Dadun del dedo gordo del pie, que es el punto de inserción del meridiano de la vesícula biliar, luego sube. a lo largo del empeine y luego ingresa al interior de la pantorrilla del cuerpo humano, rodea los genitales, ingresa a la parte inferior del abdomen, luego asciende desde el estómago, pasa a través de la nasofaringe y llega al punto Baihui en la parte superior de la cabeza. y se cruza directamente con el canal Du.
Podemos dragar el meridiano del hígado frotando la parte interna de los muslos todos los días. El método es el siguiente: empuja el talón de la palma desde la base del muslo hasta la rodilla. También puedes cerrar el puño y empujar hacia abajo con la segunda articulación de tus cuatro dedos. Empuja 300 veces a la vez.
Si sientes un dolor insoportable o tienes miedo de rascarte la piel, también puedes aplicar algún jabón u otro tipo de grasa. Raspar el meridiano del hígado no solo puede aliviar el fuego del hígado, sino también abrir el meridiano del hígado, dejando que el qi y la sangre en este meridiano estén libres. Cuando el qi del meridiano del hígado y la sangre no están obstruidos, la función del hígado de almacenar sangre será más fuerte y los tendones del cuerpo serán más elásticos. ¿Cómo puede el cuerpo de una persona estar enfermo y no ser fuerte?
3. Masaje de puntos Taichong y moxibustión.
El punto Taichong es el punto de desintoxicación más grande del cuerpo humano; si el qi del hígado está estancado y te enojas, ¡es muy necesario masajear el punto Taichong!
Método de masaje: Busque con cuidado el punto más doloroso y masajee desde el punto Taichong hasta Pai, es decir, masajee de arriba a abajo 30 veces. O simplemente haga clic 50 veces. Después de aprender los movimientos, también debes prestar atención a tu dieta y nutrir tu hígado.
4. La dieta nutre el hígado, menos ácida y más dulce.
"El azul entra en el meridiano del hígado", así que come más verduras verdes para nutrir el hígado. "El sabor amargo entra al hígado", pero si comemos más sabor amargo en primavera, el qi del hígado será más abundante, el hígado dañará el bazo y nos hará deficiente. Junto con el ácido astringente, afectará el crecimiento del Yang. Por tanto, la primavera debería ser menos ácida y más dulce.
Las azufaifas y los ñames son los primeros dulces. La azufaifa, de naturaleza y sabor suave, puede nutrir la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Se puede comer crudo y preparar gachas de azufaifa, pastel de azufaifa y arroz de azufaifa. Los ñames también son un manjar en primavera. Pueden fortalecer el bazo y el qi, nutrir el yin de los pulmones y nutrir los riñones y la esencia. Los ñames se pueden convertir en gachas de ñame, gachas de ñame y azufaifa, etc.
5. Revuelto de toona, fortalece el bazo y protege el hígado
Por último, te recomiendo un plato nutritivo para el hígado y muy adecuado para esta temporada: el revuelto de toon. El toon se conoce como "vegetal de árbol", también conocido como yemas de toon y tocones de toon, que son las yemas del árbol de toon. La medicina tradicional china cree que el toon es amargo, neutro y no tóxico. Tiene efectos apetitosos y refrescantes, disipa el viento y la humedad, detiene el sangrado, repone el qi, elimina el fuego y desintoxica. La medicina moderna y la experiencia clínica también muestran que el toon puede proteger el hígado, beneficiar los pulmones, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y relajar los músculos.
Preparación de ingredientes: 1 toon chino, 4 huevos.
Elaboración: Lavar los cogollos de toon con agua hirviendo, escaldarlos, retirarlos, lavarlos con agua limpia para exprimir el agua y trocearlos en trozos pequeños. Rompe los huevos (2-3) en un bol, vierte el vino y bate una pequeña cantidad de agua con el líquido del huevo. Calentar el wok y ponerle aceite. Poner a fuego medio, verter el huevo líquido y sofreír. Agrega los brotes de toon, la sal y el aceite de sésamo y sofríe.
Arriba, hemos aprendido cinco métodos de uso común para nutrir el hígado, que tienen muy buenos efectos en la nutrición del hígado. Los huevos revueltos con toon tienen el efecto de proteger el hígado y fortalecer el bazo, y tienen un valor nutricional particularmente alto. También tienen el efecto de aclarar el fuego y desintoxicar. Comer más verduras de hojas verdes nutre el hígado, lo que es beneficioso para la desintoxicación y la salud del hígado.