Yue Ziyi

Las mujeres posparto necesitan un acondicionamiento cuidadoso y el confinamiento es un método de recuperación tradicional en mi país. Durante el confinamiento es muy importante una alimentación equilibrada. Este artículo presentará pautas dietéticas durante el período de confinamiento para ayudar a las madres a recuperarse mejor.

Alimentos ricos en proteínas digeribles

Durante el confinamiento se debe elegir alimentos ricos en proteínas de fácil digestión, como pescado, carne, huevos, etc. Estos alimentos no sólo proporcionan una nutrición adecuada, sino que también ayudan a la madre a recuperar fuerzas.

Suplementos de frutas y verduras

Además de los alimentos ricos en proteínas durante el confinamiento, también hay que complementar adecuadamente las frutas y verduras. Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales, que ayudan al cuerpo de la madre a recuperarse.

Hacer varias comidas al día, pero cada vez menos.

Para garantizar una nutrición integral debemos seguir el principio de comer pequeñas cantidades y comer con frecuencia. con moderación y no se permite comer en exceso. Esto ayudará al cuerpo de la madre a recuperarse y evitará cargas físicas innecesarias.

Evitar la comida picante

Durante el confinamiento, evitar comer comida fría y picante. Estos alimentos pueden causar fácilmente malestar físico y afectar la recuperación física de las mujeres embarazadas. Se deben elegir alimentos cálidos y tónicos, que ayudarán a la lactancia de la madre y a la recuperación del organismo.