¿Cuáles son los métodos de salud de las frutas y la medicina tradicional china?
1. Cuidado de la salud de las frutas de la medicina tradicional china
Kiwi y cítricos
Vacuna natural contra la gripe
Kiwi, que es abundante en otoño, tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. Rico en ingredientes antioxidantes, puede mejorar la resistencia, ahuyentar las bacterias y los virus del resfriado y mejorar las funciones cardiovasculares y cerebrovasculares. Los cítricos también pueden prevenir los resfriados. Se recomienda comer toda la válvula con Bailuo, que puede hidratar la garganta y tiene un mejor efecto. Investigaciones recientes han descubierto que aumentar la ingesta de vitamina C es muy eficaz para prevenir los resfriados, y las naranjas y los kiwis son ricos en vitamina C.
Caramba, piña, pitahaya
Dispositivo de digestión rápida
Es inevitable comer y beber al socializar, lo que fácilmente puede provocar indigestión. Después de socializar, corta la carambola y cómela con un poco de sal. La carambola es rica en vitamina C, que puede promover la digestión de los alimentos y prevenir la síntesis de nitrito cancerígeno. Es un gran antídoto después del entretenimiento. Los diuréticos de la piña dorada ayudan a la digestión y las enzimas proteasas aceleran la descomposición de la carne. A veces, si comes demasiada comida asada, tu estómago se expandirá de manera incómoda. Comer piña fresca puede eliminar rápidamente la hinchazón. Comer fruta del dragón ayuda a aliviar el estreñimiento y también es una buena fruta de "emergencia" después del entretenimiento.
Sandía
Aliviar el Calor
La sandía es un buen remedio "refrigerante" y un antipirético natural en la medicina tradicional china. Chen Wangquan dijo que si siente un poco de calor en la frente, beba un vaso de jugo de sandía como diurético, lo que reducirá rápidamente la temperatura de su cuerpo. Pero no guardes la sandía comprada en el refrigerador, de lo contrario el licopeno y otros nutrientes se reducirán a la mitad. Yang Li señaló que aunque la sandía es deliciosa, no es aconsejable comerla en exceso porque la sandía es de naturaleza fría y comerla en exceso puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, provocando dolor abdominal o diarrea.
Longan, Manzana
Activador Cerebral
La manzana es llamada la "fruta de la memoria". Es rico en zinc, que puede promover el desarrollo del cerebro, mejorar la memoria y proteger el corazón. Longan es un "fruto de la sabiduría" que puede iluminar el cerebro. Si te encuentras con horas extras o exámenes continuos, tu pensamiento se volverá lento. Comer longan puede restaurar la fuerza física y agudizar la mente. Sin embargo, el longan es picante por naturaleza, así que no lo coma si tiene síntomas de sequedad en la boca o inflamación.
Plátano, fresa, espino
Paraguas vascular
El plátano contiene iones de potasio, que pueden reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares. Las fresas contienen pectina y antioxidantes que pueden prevenir la arteriosclerosis. Yang Li señaló que el espino tiene la función de digerir los alimentos y eliminar la estasis sanguínea. Puede reducir la deposición de colesterol en la pared interna de las arterias y proteger los vasos sanguíneos. El espino también puede mejorar la capacidad de los vasos sanguíneos para contraerse, aumentar el gasto sanguíneo cardíaco, reducir la viscosidad de la sangre y proteger el sistema cardiovascular. Recordó que las personas con estómagos débiles deben comer espino después de las comidas, cepillarse los dientes y enjuagarse la boca después de comer, porque el espino es demasiado ácido y puede dañar los dientes.
Morera y uvas
Enriquece la sangre
La morera púrpura puede promover el qi y la circulación sanguínea, nutrir la vista, el cabello negro y resistir el envejecimiento. Puede hacer que la gente se vea bien. Las personas con mala complexión pueden tomarlo, pero normalmente necesitan tomarlo durante uno o dos meses. Lave las moras con agua para lavar arroz, exprima el jugo y beba una taza con el residuo. Esta es la receta secreta de Chen Wangquan para mantener su cutis. El jugo de uva, que abunda en verano, es dulce y puede nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre y ennegrecer el cabello. La vitamina P de la piel de la uva puede reparar los nervios. Incluso beber jugo con semillas tiene un buen efecto anti-. efecto de envejecimiento. Yang Li recordó que las moras contienen sustancias alergénicas y ácido hialurónico, que pueden provocar enteritis hemolítica después de un consumo excesivo. Los niños no deben comer más.
Níspero y pera
Agente desgranulante
El níspero tiene un buen efecto antitusivo y expectorante. Se siente como si hubiera flema en la garganta. Pela unos cuantos nísperos frescos y cómelos para aliviar las molestias en la garganta. Las peras pueden aclarar la garganta y reducir el fuego. Comer peras cocidas con regularidad puede aumentar el líquido en la boca y proteger la garganta. Yang Li dijo a los periodistas que las investigaciones modernas muestran que las peras tienen el efecto de eliminar el calor y calmar los nervios, y tienen un alto valor nutricional. Sin embargo, son de naturaleza fría, por lo que no las comas en exceso de una vez.
Lo anterior es una introducción al régimen de frutas de la medicina tradicional china. El régimen de salud de frutas de la medicina tradicional china que presentamos hoy es adecuado para la mayoría de los amigos.
Si le gusta comer frutas y prestar atención a la salud, también puede utilizar el método de salud de las frutas de la medicina tradicional china para regular su cuerpo.
2. Calorías de frutas para adelgazar
TOP1: Calorías de manzana ≈ 50 calorías/100g.
Las manzanas son ricas en pectina, que puede acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica una manzana dura lentamente para liberar los ingredientes, lo que no sólo te hará sentir lleno sino que también tendrá bajas calorías.
Consejos: Es mejor no pelar las manzanas.
La mayor parte de la pectina de las manzanas se concentra en la piel y cerca de ella. La pectina no sólo puede aumentar el volumen de las heces, sino también absorber agua durante la diarrea y mantener las heces firmes. Por lo tanto, no pele las manzanas cuando tenga estreñimiento. Es más eficaz comer manzanas peladas cuando tenga diarrea.
TOP2: Calorías del limón ≈ 24 kcal/100g
La acidez de los limones es principalmente ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia esencial para favorecer el proceso del metabolismo térmico y también tiene el efecto. de eliminar la fatiga.
Consejos: El limón no se debe beber con leche.
Los limones son extremadamente ácidos y no son aptos para el consumo directo por sí solos. Se puede añadir a ensaladas frías o verduras. El limón no se debe beber con leche. Las personas con problemas estomacales no deben beber té de limón. No comas demasiados limones a la vez, de lo contrario el ácido cítrico dañará tus dientes.
TOP3: Calorías del tomate ≈ 25 calorías/100g.
Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Y el sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente saludable muy bueno!
Consejo: Comer tomates verdes crudos puede provocar intoxicación.
Si comes tomates verdes verdes tendrás una sensación amarga. Después de comer, pueden aparecer síntomas de intoxicación como náuseas y vómitos, y comerlo crudo es aún más peligroso. Esto se debe a que los tomates verdes contienen glucósidos alcaloides, que pueden provocar intoxicación.
TOP4: Calorías del kiwi ≈20,8 kcal/100g.
El kiwi con exceso de vitamina C es rico en fibra dietética y potasio.
Recordatorio: las personas con anemia grave no deben comer kiwi.
El kiwi es una fruta fría y puede causar diarrea fácilmente. Por lo tanto, las personas con estómago débil, extremidades frías, anemia severa y diarrea frecuente no deben comer demasiado. El kiwi tiene un alto contenido de potasio y no debe ser consumido por personas con insuficiencia renal, uremia o diálisis renal.
TOP5: Calorías del pomelo ≈ 35,3 kcal/100g.
La acidez del pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, favoreciendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, ¿por qué el pomelo también figura como una fruta imprescindible para perder peso?
El motivo es que es rico en vitamina C, unos 100 mg por pomelo, que no sólo puede eliminar el cansancio, sino también embellecer la piel. Lo importante es el bajo contenido en azúcar.
Consejos: Comer pomelo tiene sus tabúes.
En primer lugar, el pomelo no es adecuado para pacientes con naturaleza fría, constitución débil, presión arterial baja o estómago frío. En segundo lugar, no coma pomelo cuando esté tomando medicamentos, especialmente aquellos que se usan para aliviar la angina, reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y los antihistamínicos. Debido a que el jugo de toronja contiene flavonoides, inhibirá el metabolismo de los medicamentos en el hígado, lo que resultará en una mayor eficacia de los medicamentos y un mayor riesgo. Por lo tanto, es más seguro comer pomelo 2 horas antes y después de tomar el medicamento.
¿Cuántas calorías tiene la fruta para adelgazar? El contenido anterior es una introducción detallada hecha por el editor para todos. Espero que sea útil para todos. Comer algunas frutas todos los días puede mantener la salud gastrointestinal, ayudar al cuerpo a desintoxicarse y embellecer a la mujer. Este es un calorímetro de frutas normal. Después de leer esto, sabrás cómo elegir frutas adelgazantes.