¿Qué alimentos hay en primavera?
¿Cuáles son los alimentos para reponer Qi en primavera? -Cómo reponer el qi en primavera
La reposición de medicamentos no es tan buena como la reposición de alimentos, y la reposición de alimentos no es tan buena como la reposición de qi. Esto plantea la idea de reponer el qi y mantener la salud. Significa que al reponer el qi para regular los órganos internos, fortalecer el cuerpo y regular directamente el qi y la sangre en el cuerpo, la capacidad de ejecución es mejor.
En el tratamiento de la medicina china, reponer el qi es la palabra más común, entonces, ¿qué es este qi? El Qi es un concepto difícil de definir en la medicina tradicional china. En términos generales, el qi incluye todos los conceptos de la medicina tradicional china, que se pueden dividir a grandes rasgos en qi de meridianos, qi de vísceras, qi de cielo y tierra, qi epidémico, qi de los seis males, qi de agua y granos, qi de vitalidad, qi claro, qi ancestral y frío. y calor, cálido y frío, vapor de agua y qi saludable, etc., incluidos los tangibles o intangibles. Hay ocho frases muy famosas en el "Libro de los cambios": "El cielo y la tierra están llenos de alcohol", que señalan que el Qi se refiere al origen entre el cielo y la tierra. Es el Qi primitivo en el período caótico que formó al ser humano. cuerpo, por lo que el Qi es el primer elemento básico que constituye al ser humano. En un sentido estricto, "todas las enfermedades surgen del qi" se refiere a varios problemas comunes causados por el estado pleno y el estado de ejecución del qi: qi insuficiente, qi excesivo y qi lento. Complementar el qi es la fuente innata del cuerpo humano. Es un método de la medicina tradicional china para tratar el síndrome de deficiencia de qi. También se le llama reposición de qi.
Campanilla, Pregunta Universitaria
Desde la perspectiva de la preservación de la salud de la medicina tradicional china, el Qi es muy importante. Entonces, ¿qué es el "Qi" y qué funciones tiene?
¿Qué es el Qi?
En la teoría de la medicina tradicional china, el Qi hace referencia a la vitalidad del cuerpo humano y es la fuerza impulsora que favorece el flujo sanguíneo. Por lo tanto, todas las funciones fisiológicas humanas están impulsadas por la acción del Qi. Sin Qi, la sangre no puede fluir normalmente, los órganos internos no pueden funcionar normalmente, el metabolismo del cuerpo se detendrá y las funciones de actividad de las extremidades desaparecerán. Por decirlo así. Si el Qi y la sangre son suficientes, el cuerpo humano estará sano y vivirá una vida larga; por el contrario, si el Qi es deficiente, el cuerpo humano estará débil; Susceptible a diversas enfermedades.
Reponer Qi es reponer el cuerpo.
El Qi es la fuerza impulsora que impulsa todas las actividades de la vida. Si el Qi es deficiente, provocará debilidad. Se puede decir que muchas enfermedades están relacionadas con la deficiencia de Qi. Por lo tanto, si puedes reponer energía, significa que todas las funciones del cuerpo pueden funcionar normalmente, lo que significa que tu salud puede recuperarse.
Secretos saludables
Alimentos tonificantes del qi
Los alimentos tonificantes del qi más comunes incluyen arroz glutinoso, soja, lentejas blancas, dátiles rojos, nueces, patatas, ñames, ginseng y coliflor, zanahorias, azucena (también conocida como azucena, flor de azucena, niña Wuchou), champiñones, etc.
Es hora de reponer el Qi
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el Yang Qi aumenta en primavera, todas las cosas prosperan y el Yang Qi en el cuerpo también aumenta. Si puede reponer su energía a tiempo en este momento, podrá lograr los mejores resultados.
Método de suplementación de Qi
Utilice la base de ambas manos para empujar hacia abajo desde el pecho * * *, * * hasta el abdomen, luego masajee en el sentido de las agujas del reloj 36 veces y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 36 veces y finalmente masajee el punto Qihai 1,5 pulgadas debajo del ombligo.
La primavera es la estación en la que todo revive, y también es la estación más cálida y confortable entre las cuatro estaciones. Las personas que viven en la naturaleza, junto con el Yang Qi de la primavera, tienen un metabolismo muy fuerte. Durante este período, no se debe reducir el trabajo oportuno de reponer el qi y nutrir la sangre. Aquí hay siete tipos de alimentos primaverales que mejoran el Qi para su comprensión.
Además de elegir alimentos generales como pollo, pescado, carne y huevos, también debes prestar atención a comer más verduras frescas y silvestres en primavera, lo que supone un gran beneficio para tu salud en primavera. .
Puerros
Los puerros son ricos en azúcar, proteínas, retinol, vitamina A, vitamina de la familia B, vitamina C, calcio, potasio y otros nutrientes, y tienen efectos sazonantes y bactericidas. Comer puerros en primavera tiene el efecto de dar comida picante y hacer crecer el cabello. La medicina tradicional china cree que los puerros tienen el efecto de calentar el cuerpo y dispersar el frío. Es una opción de comida nutritiva cuando se combina con carne de cerdo y lomo de cerdo.
Apio
El apio es rico en retinol, potasio, sodio, calcio y fósforo. Cocinar gachas con arroz japónica tiene el efecto de "calentar y favorecer la micción". Además, sofreír el apio con azucena, que queda ligero y apetecible.
Espinacas
Contiene calcio, magnesio, vitamina C, vitamina A, retinol, potasio, fósforo, sodio y selenio. La espinaca es de naturaleza dulce y fresca y tiene el efecto de nutrir la sangre y ser laxante.
Las espinacas se pueden utilizar para hacer sopa o rodajas de hígado de espinacas, ambas delicias primaverales.
Cebollas pequeñas
Ricas en vitamina A, potasio, calcio y otros nutrientes. Las cebolletas son picantes y cálidas, pueden activar el Yang Qi y desintoxicar. Tiene un efecto excelente sobre los resfriados y resfriados primaverales, y ayuda a aliviar el estreñimiento y reducir las llagas y la hinchazón. Agregar cebollas verdes a la sopa tiene un mejor efecto nutricional.
Caramelo de judías
Rico en retinol, fósforo, potasio y otros nutrientes. Tiene un sabor dulce, es frío por naturaleza y puede eliminar el calor. Los brotes de frijol mungo se pueden freír o hacer jugo.
Brotes de bambú
Contienen vitamina A, vitamina C, retinol, fósforo, potasio, etc. Los brotes de bambú tienen un sabor dulce, son fríos por naturaleza y tienen el efecto de aliviar la depresión y reducir la flema. Las gachas de avena cocinadas con brotes de bambú y arroz son un manjar ligero de primavera.
Cilantro
Rico en retinol, vitamina C, vitamina A, potasio, fósforo, magnesio, etc. El cilantro es picante y cálido, puede inducir la sudoración y ayudar a la digestión. Si te resfrías y no sudas ni dejas de comer en primavera, puedes utilizar hot cakes envueltos en cilantro como tratamiento auxiliar.
Brotes de soja
Contienen retinol, fósforo, potasio y otros ingredientes. Los brotes de soja tienen un sabor dulce, son fríos por naturaleza y tienen el efecto de eliminar el calor y diluir el agua. Los brotes de soja se pueden freír con carne.
¿Qué alimentos son buenos para el estómago en primavera? El clima y el aire en primavera son particularmente buenos, lo que es especialmente adecuado para hacer ejercicio y absorber aire fresco. No solo puede hacer que la gente se sienta feliz, sino también ajustar su mentalidad sombría. En primavera, debes desarrollar el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano. Durante el ejercicio matutino, deja que tu estómago respire profundamente por la mañana. Una combinación de trabajo y descanso, ejercicio adecuado y mejora física son beneficiosos para el vaciado y la relajación gástricos.
El estómago y los hábitos alimentarios son inseparables, y nutrir el estómago con dietoterapia es la forma más directa y eficaz. En primer lugar, lo primero para dejar de comer es el tabaco, el alcohol y los alimentos sexuales. Al mismo tiempo, se deben mantener hábitos alimentarios normales, realizar tres comidas al día a tiempo y evitar malos hábitos como comer en exceso, trastornos del hambre y alimentación irregular. Además, la dieta primaveral debe corresponder a las características de los términos solares. Las personas a las que normalmente les gusta comer alimentos ácidos deberían comer menos en esta época, porque la primavera es la temporada de divergencia y los alimentos ácidos tienen un efecto convergente. Si continúa comiendo más ácido, no favorecerá el vómito ni la absorción de cosas nuevas por parte del cuerpo, y dañará el bazo y el estómago. Se recomienda comer más dulces en primavera para reponer el bazo y el estómago. Los dulces pueden nutrir el bazo y el estómago. La comida dulce mencionada en la medicina china no solo significa que la comida tiene un sabor un poco dulce, sino que, lo que es más importante, tiene la función de nutrir el bazo y el estómago. Entre estos alimentos, la azufaifa y el ñame son los primeros. Si se cocinan juntos azufaifo, ñame, arroz y mijo, no sólo se puede prevenir la recurrencia de gastritis y úlcera gástrica, sino que también se reduce la posibilidad de contraer enfermedades infecciosas como la gripe, lo que lo hace muy adecuado para el consumo en primavera.
1. Coma más papilla
La papilla tiene un efecto muy bueno para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Calienta el estómago y es fácil de digerir. Se recomienda utilizar lentejas fritas y gachas de ñame, porque el ñame en sí tiene un alto valor nutricional y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. El método de preparación también es sencillo y rápido, sólo hay que pelar y lavar la montaña, luego cortarla en trozos pequeños y reservar. Por último, puedes freír las lentejas hasta que estén doradas, luego lavar las lentejas, ponerlas en la olla con el ñame picado, agregar agua, enrollarlas y agregar condimentos, y ya puedes comerlo. Al mismo tiempo, beber gachas de osmanthus también puede regular el tracto gastrointestinal y promover la digestión gastrointestinal, logrando así el efecto de proteger el tracto gastrointestinal.
2. Bebe más sopa
Una de las causas del malestar gastrointestinal es el calor interno. Beber más sopa en horarios normales es útil para eliminar el calor y reducir el calor interno. Los frijoles mungo y la cebada se utilizan para hacer sopa. Esta combinación puede eliminar el calor y nutrir el estómago. Por lo general, se puede cocinar sopa de tomate y costillas de cerdo, que no solo fortalece los huesos, sino que también promueve la secreción de jugo gástrico, ayuda a la digestión y regula la función gastrointestinal. El método de preparación también es sencillo y directo. La primera opción es blanquear las costillas, luego agregar una cierta cantidad de agua hirviendo, agregar las rodajas de jengibre, las costillas y el vino de cocción. Cuando las costillas estén cocidas, agregar los tomates, la salsa de tomate y la sal y cocinar a fuego lento un rato.
3. Ñame frutal
El ñame con Shu puede complementar eficazmente las vitaminas y minerales del cuerpo, logrando el efecto de fortalecer el cuerpo y reponer los riñones. Durante el proceso de producción, primero lave y pele el ñame, luego córtelo en trozos y póngalo en un bol, cocínelo al vapor durante aproximadamente media hora hasta que el ñame se vuelva suave y fácil de triturar. Pelar y cortar en trozos los plátanos, kiwis y manzanas, lavar y cortar en trozos los tomates cherry. Triture el ñame al vapor con una cuchara, agregue una pequeña cantidad de leche pura y revuelva uniformemente. Unte la fruta sobre el ñame y cocine al vapor durante unos 5 minutos.
Qué alimentos se deben consumir durante el cuidado de la salud primaveral para complementar las proteínas de alta calidad: la temperatura cambia mucho en primavera, y el calor y el frío * * * acelerarán la descomposición de las proteínas en el cuerpo humano, lo que provocará una disminución en la resistencia del cuerpo, lo que facilita la infección o la recaída. En este momento, es necesario complementar alimentos con proteínas de alta calidad, como huevos, pescado, pollo, productos de soja, etc.
Consigue suficientes vitaminas y sales inorgánicas: las frutas y verduras frescas como la col china, la colza, los tomates, los cítricos y los limones son ricas en vitamina C y tienen efectos antivirales. Las verduras de color amarillo y verde como la zanahoria y el amaranto; son ricos en vitamina A. Puede proteger y fortalecer las células epiteliales de la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios. Semillas de sésamo, col azul, coliflor, etc. , que es rico en vitamina E, que puede mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades del cuerpo.
Elija alimentos ligeros: el qi del hígado es más fuerte en primavera y el qi del hígado afectará al bazo, lo que facilitará la aparición de debilidad en el bazo y el estómago. Si comes más alimentos ácidos, tu función hepática será mayor. Por lo tanto, debes elegir alimentos picantes, dulces y calientes, y evitar comer alimentos ácidos en primavera. La dieta debe ser ligera y deliciosa, y comer menos grasosos, crudos y fríos. alimentos; los pacientes con hepatitis deben evitar comerlos yema de huevo, porque la yema de huevo contiene mucha grasa y colesterol, necesita ser metabolizada en el hígado, lo que aumenta la carga sobre el hígado y no favorece la recuperación de la función hepática.
La salud primaveral puede aumentar el dulzor y reducir la acidez.
En primavera, el hígado tiene una fuerte función antidiarreica. Si comes más alimentos ácidos, el ácido en sí es astringente e inhibirá el crecimiento del qi del hígado. Las personas con fuego hepático excesivo pueden comer algunos alimentos ácidos para evitar una dispersión excesiva del fuego hepático. Las personas con deficiencia de yin en el hígado deben comer menos o ningún alimento ácido, lo que provocará una disminución en la función de digestión y absorción del bazo y el estómago y afectará la salud humana. Por lo tanto, coma alimentos menos ácidos para prevenir el exceso de qi del hígado. Los postres se deben consumir en primavera para fortalecer el bazo y el estómago, como la azufaifa, que tiene un sabor suave y puede nutrir la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Se puede comer crudo y preparar gachas de azufaifa, pastel de azufaifa y arroz de azufaifa. Los ñames también son un manjar en primavera. Pueden fortalecer el bazo y el qi, nutrir el yin de los pulmones y nutrir los riñones y la esencia. Los ñames se pueden utilizar como remolachas, como ñame rallado, ñame asado, ñame de primera calidad, bolas de ñame cristal, o como bocadillos aromatizados como pasteles de ñame, bollos de pasta de frijol de ñame, galletas de ñame confitadas y galletas de mantequilla de ñame y sésamo. También puedes preparar gachas de ñame y gachas de ñame y azufaifa.
Manténgase saludable en primavera y coma más verduras
Después del invierno, las personas generalmente tienen una ingesta insuficiente de vitaminas, sales inorgánicas y oligoelementos, como estomatitis, estomatitis angular, glositis y enfermedades primaverales. Algunas enfermedades del panel son trastornos nutricionales provocados por comer menos verduras frescas. Por eso, cuando llega la primavera, la gente debe comer más verduras. Principalmente verduras locales y de temporada. Consuma más verduras silvestres en primavera. Hortalizas silvestres, como bolsa de pastor, verdolaga, diente de león, plátano, olmo, brotes de bambú, etc. Crece en los suburbios, tiene poca contaminación, es fácil de comer, rico en nutrientes y tiene efectos obvios para el cuidado de la salud. Hoy en día, el cultivo de hortalizas en invernaderos ha ido cambiando gradualmente la situación de escasez de hortalizas frescas en primavera. Las verduras frescas siempre están disponibles en un lugar conveniente. Como espinacas, apio, colza, arroz salvaje, lechuga, toon, judías verdes, etc. La sopa de primavera debe estar basada en zanahorias, rábanos, algas marinas, melón de invierno, tomates y brotes de bambú de primavera, con hígado de pollo, hígado de cerdo y tiras de carne magra de cerdo. La sopa debe quedar ligera y sabrosa.
Beber más papilla en primavera.
Para el desayuno o la cena, coma algunas gachas que preserven la salud y que calienten los riñones y fortalezcan el yang, fortalezcan el bazo y el estómago y nutran el qi y la sangre, como gachas de arroz japonica de hígado de pollo y gachas de arroz japonica de puerro. , gachas de arroz japonica de hígado de cerdo, etc.
Suplemento proteico para la salud de primavera.
La dieta de primavera debe complementar proteínas de alta calidad para potenciar la resistencia, como huevos, pescado, ternera, pollo, productos de soja, etc.
Comer más frutas en primavera es bueno para la salud.
Comer frutas no sólo puede complementar las vitaminas y el agua necesarias, sino también mejorar la resistencia del cuerpo. Come peras para tratar la flema, plátanos para tratar el fuego y manzanas para prevenir los resfriados[3]
. La primavera es una estación enfermiza. Comer más frutas puede ayudarte a fortalecer tu resistencia y mejorar la inmunidad. Por ejemplo, estas frutas: plátanos, peras, fresas, naranjas, uvas, cerezas, etc.
¿Qué alimentos son adecuados para la primavera? 1. La primavera es una estación importante para nutrir el hígado. Consuma más alimentos que lo protejan. Por ejemplo: puerros. Los puerros pueden calentar los riñones y fortalecer el yang, proteger el hígado y fortalecer el bazo.
2. Consuma más alimentos ligeros y menos grasosos.
3. Comer menos carne de vacuno y de cordero. Especialmente los niños pequeños, que comen demasiada carne de res y cordero pueden enojarse fácilmente y causar síntomas como amigdalitis.
4. Bebe más sopa de frijol mungo. La sopa de frijol mungo tiene el efecto de eliminar el fuego y desintoxicar.
5. Coma más frutas como naranjas y manzanas.
6. Consume más verduras frescas.
7. Consume más productos de soja.
Qué tipos de plantas hay en primavera: flores de ciruelo, narciso, jazmín de invierno, prímula, dafne, camelia, magnolia, magnolia, viburnum, clivia, manzano silvestre, peonía, lila, azalea, rododendro, flor de cerezo , sonrisa, rosa, bauhinia, sopa, brocado, forsitia, corazón amarillo, aulaga, ciclamen.
Caléndulas, Misternas, Amaranto, Begonia Four Seasons, Begonia, Pelargonium, Cineraria, Ciruela, Hornwort, Petunia, etc.
Las plantas adecuadas para plantar en primavera incluyen: ciprés, dulce de invierno, osmanto, boj, azufaifa, camelia, baya de goji, nandina, etc.
Las plantas plantadas en primavera y que florecen en verano son; barbata, zinnia, cresta de gallo, caléndula, cosmos, girasol, eneldo, petunia, impaciencia, crisantemo de paja, jazmín morado et al.
Flores aptas para el cultivo en primavera: Kalanchoe es una flor muy fuerte si se coloca en una terraza soleada, basta con regar una vez a la semana. Es relativamente resistente a la sequía, tiene un período de floración más corto en invierno y primavera. El período de floración dura más de 4 meses (generalmente el período de floración es 65438+2-4 meses). A los geranios les encanta la luz del sol y no requieren riego frecuente. Puedes comprar tres o cinco geranios y plantarlos directamente en macetas en el alféizar de la ventana, regándolos de vez en cuando. Las prímulas se cultivan en macetas y vienen en varios colores, y su temporada es de febrero a marzo. Siempre que le des suficiente agua no es necesario abonar ni cambiar de maceta.
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La primavera, la primavera luminosa, la primavera suave, ha vuelto y viene a mí. Siempre bailas suavemente en la montaña, tan cercana y amable. La gente no puede olvidar ese sueño embriagador. Caminé entre los árboles, buscando el encantador paisaje primaveral.
Puse un pie en las profundas montañas y cañones. Seguí la montaña y fui río arriba. Una cinta con un viento poético y cálido roza suavemente mi mejilla, lo que siempre hace que la gente lo extrañe. No es difícil imaginar que el verde está a tu alrededor. El verde es refrescante y nunca te cansarás de él. Representa el color de la vida y la naturaleza. Después de un largo invierno, el verde perdido hace mucho tiempo ha recuperado su brillo.
A veces camino por el bosque, a veces trepo y a veces me paro sobre rocas. La única creencia en mi corazón es: ¡sigue subiendo! Pisar la tierra es primavera, llena de significado primaveral, volviéndose húmeda y enérgica. Hay un pequeño manantial claro que fluye en el valle, fluye constantemente hacia abajo, fluye hacia mi corazón y lo nutre. Si bebo vino añejo que ha estado guardado durante años, me emborracho un poco. Miro hacia el futuro, como si el mundo estuviera en mi pecho. Parecía ser esa montaña, el dios de la montaña a cargo del frondoso bosque. Siempre me siento un poco orgulloso cuando pienso en ello. El viejo y astuto árbol no me hizo tropezar. Aunque tengo las rodillas raspadas; las manos cortadas; cuanto más alta es la montaña, más difícil es respirar; el sudor gotea como agua. Pero todos se sacrificaron por el bien de la lucha. Lucha contra uno mismo y la naturaleza. Mantén siempre la vista en la cima de la montaña, la meta está ahí, ¡la cima de la montaña! Dicen: "Los benevolentes son felices en las montañas y los sabios son felices en el agua". ¡Hoy caminé por la habitación y absorbí el aura del cielo y la tierra y la esencia del sol y la luna!
El tintineo del agua del manantial inyecta vida y la inmensidad de las montañas y los ríos está en tu corazón. ¡Esta es la diversión de las excursiones de primavera!