Efectos comunes y efectos secundarios de la vitamina C

1. La vitamina C previene la anemia por deficiencia de hierro. La vitamina C es una vitamina soluble en agua que el cuerpo humano no puede sintetizar. Proviene principalmente de frutas y verduras frescas. La suplementación adecuada con vitamina C puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro.

2. El efecto antioxidante de la vitamina C. El efecto antioxidante de la vitamina C puede entenderse como un "efecto protector", como proteger el cuerpo humano o las frutas y verduras frescas del daño oxidativo causado por los oxidantes.

3. La vitamina C interviene en la síntesis de colágeno. La vitamina C no sólo puede prevenir el escorbuto y la anemia ferropénica, sino que también participa en la síntesis de colágeno en el cuerpo humano, aportando brillo a nuestra piel y retrasando el envejecimiento. Hace que las paredes de nuestros vasos sanguíneos sean elásticas, previniendo así eficazmente la aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares; hace que los ligamentos lubricantes de nuestros huesos y articulaciones sean elásticos, lo que es beneficioso para la rápida curación de las heridas;

Efectos secundarios.

1. Si tomas comprimidos de vitamina C durante mucho tiempo, demasiada vitamina C permanecerá en el organismo, provocando reacciones adversas, como diarrea, hiperacidez y cálculos.

2. Algunas personas utilizan la vitamina C para mejorar su función inmune durante mucho tiempo debido a una mala resistencia a largo plazo y un sistema inmunológico deficiente. Sin embargo, si dejan de tomar el medicamento un día, pueden desarrollar dientes flojos, encías sangrantes e hinchazón.

3. Si toma tabletas de vitamina C durante mucho tiempo, provocará trombosis en los vasos sanguíneos humanos, formando así trombosis y provocando fácilmente un accidente cerebrovascular en los pacientes.

Datos ampliados:

Para complementar la vitamina C lo mejor es comer más verduras y frutas frescas. La ingesta de vitamina C a través de los alimentos es básicamente suficiente para que el cuerpo humano consuma vitamina C todos los días, y la población general no necesita tomar tabletas de vitamina C. También debe tomarse bajo la supervisión de un médico cuando sea necesario, por lo que una sobredosis prolongada de tabletas de vitamina C causará un gran daño al cuerpo.

Fácilmente falta gente.

1. Pacientes con enfermedades crónicas y traumatismos graves.

2. Disfunción digestiva y diarrea de larga duración.

3. Estilo de vida irregular, estrés excesivo, fumar y beber.

4. Personas que tienen un uso prolongado de ciertos fármacos, como estrógenos, hormona adrenocortical, tetraciclina, calcitonina, aspirina, aceite mineral, etc.

Enciclopedia Baidu - Vitamina C

People's Daily Online - ¿Habrá efectos secundarios al tomar tabletas de vitamina C durante mucho tiempo?