¿Cuáles son algunas buenas maneras de hacer que su intestino esté más sano?
Primero, cuantos más probióticos, mejor.
Los probióticos son un tipo de bacterias que pueden proteger los intestinos. Muchas personas suelen tomar grandes cantidades de probióticos para proteger su salud gastrointestinal, pero ¿lo sabías? En la vida, cuantos más probióticos, mejor. ¡Comer muchos probióticos también puede dañar fácilmente la salud gastrointestinal!
Por lo que conviene complementar los probióticos en una cantidad adecuada. La suplementación excesiva puede provocar fácilmente un desequilibrio de las bacterias gastrointestinales. En términos generales, los amigos con una función gastrointestinal débil pueden mejorar eficazmente su salud gastrointestinal al complementar con probióticos. ¡Los amigos con una función gastrointestinal fuerte no deben complementar grandes cantidades de probióticos en sus vidas!
En segundo lugar, comer más alimentos con oligosacáridos.
Los oligosacáridos son sustancias que tienen un buen efecto sobre la salud intestinal. En circunstancias normales, ya sea yogur o un suplemento probiótico directo, este probiótico extraño puede existir en el intestino hasta por tres a cinco días, y al ingerir oligosacáridos, ¡el tiempo de existencia de los probióticos se puede extender de manera efectiva!
Incluso se pueden establecer probióticos en los intestinos, porque los oligosacáridos son la mejor materia prima para el crecimiento de los probióticos, por lo que si queremos asegurar los probióticos en los intestinos, será mejor que comamos más alimentos que contengan oligosacáridos. ¡Las sustancias pueden proteger eficazmente su salud y reducir la posibilidad de enfermedades!
En tercer lugar, algunas especias pueden ayudar a la digestión.
La indigestión parece ser la enfermedad gastrointestinal más común en la vida, pero pocas personas saben que se puede resolver eficazmente tomando algunas especias en la vida. ¡Algunas especias pueden incluso proteger los intestinos y el estómago y aliviar los espasmos gastrointestinales!
Entonces, ¿qué especias pueden proteger la salud gastrointestinal? De hecho, existen muchas de estas especias. La menta, el shiso, la mostaza, el curry y el hinojo son especias que pueden ayudar a la digestión. Si tienes indigestión o calambres gastrointestinales en tu vida, ¡prueba estas especias!
En cuarto lugar, el agua determina la salud intestinal
La cantidad de agua que se consume cada día determina si el tracto intestinal está sano, porque las personas siempre consumen una gran cantidad de fibra dietética en sus vidas. La fibra dietética es una sustancia excelente, pero sin mucha agua para absorber, puede provocar estreñimiento. ¡Esto me pasa a mí! ¡Los casos graves pueden incluso provocar un infarto intestinal!
Por lo tanto, debes beber más agua en tu vida, porque beber más agua puede reducir eficazmente el estreñimiento causado por la falta de fibra dietética. Beber más agua puede limpiar eficazmente el tracto gastrointestinal y permitir que las sustancias nocivas en el tracto gastrointestinal. ser rápidamente excretado del cuerpo. ¡Esto es muy importante!
5. Come más plátanos.
La enteritis es una enfermedad incómoda en la vida. Incluso se puede decir que si tienes enteritis tu cuerpo ya no estará protegido. Comer algunos plátanos en la vida puede prevenir eficazmente la enteritis, porque los plátanos pueden promover el desarrollo de las células de la mucosa intestinal, secretar más moco en los intestinos y hacer que los intestinos estén más lubricados.
Por lo tanto, los amigos que temen que su salud intestinal se vea dañada debido a la sequedad deben prestar atención. Comer más plátanos puede proteger eficazmente los intestinos. ¡Pruebe este método con más frecuencia en su vida!
Sexto, una combinación de grueso y fino es más saludable
La dieta de las personas no puede contener solo cereales integrales, ni rastro de harina, y no puede tener solo un rastro de cereales integrales en la harina. porque los intestinos también son adaptables. Si solo comes cereales integrales, ya sean cereales integrales o harina y arroz, ¡no será bueno para tu salud gastrointestinal! Incluso puede aumentar el riesgo de enfermedad. ¡Debe saber que el consumo prolongado de ciertos alimentos puede provocar la aparición de cáncer intestinal! Por lo tanto, ¡sólo la combinación de espesor y dieta es la mejor!
Por eso la combinación de espesor y densidad es lo más importante en nuestra dieta diaria. Por ejemplo, podemos comer cereales integrales como la soja y el maíz todos los días y cocinar arroz con arroz blanco. ¡Esta es una buena forma de proteger el estómago! Hay muchas más combinaciones como esta. ¡Solo combinando grosor y grosor se puede mejorar continuamente la adaptabilidad del estómago y hacer que el estómago se vuelva más saludable!
Muchas personas no prestan atención a la salud del tracto gastrointestinal y muchas veces empiezan a prestar atención a la protección del tracto gastrointestinal después de sufrir enfermedades gastrointestinales. Sin embargo, la protección del tracto gastrointestinal no es tal. un asunto sencillo. ¡Hay muchas cosas que podemos hacer en nuestras vidas para que nuestro estómago esté más saludable!